{"id":9275,"date":"2017-11-02T10:00:58","date_gmt":"2017-11-02T09:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=9275"},"modified":"2024-06-19T16:45:18","modified_gmt":"2024-06-19T14:45:18","slug":"gli-ingredienti-che-aiutano-le-difese-immunitarie","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/sistema-immunitario\/gli-ingredienti-che-aiutano-le-difese-immunitarie\/","title":{"rendered":"Gli ingredienti che aiutano le difese immunitarie"},"content":{"rendered":"

Con l\u2019arrivo dell\u2019inverno il rischio di contrarre influenze e raffreddori aumenta. Le temperature si abbassano e l\u2019organismo si indebolisce a causa di umidit\u00e0, carenza di luce e freddo. La resistenza dell\u2019organismo dipende soprattutto dalla risposta e dalla velocit\u00e0 del sistema immunitario nel contrastare gli agenti patogeni responsabili<\/strong>. Spesso munirsi di sciarpa e cappotto non basta a proteggersi dal rischio di ammalarsi, rendendo necessario integrare la propria dieta con ingredienti che stimolano e fortificano le difese immunitarie<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019Echinacea: il numero uno per le difese immunitarie<\/h3>\n

Grazie alla grande quantit\u00e0 di polisaccaridi, le radici di Echinacea sono un ottimo immunostimolatore<\/strong>. Questi zuccheri fanno aumentare sensibilmente i leucociti e i monociti-macrofagi, che hanno il compito di fagocitare agenti patogeni esterni dannosi come funghi e batteri. L\u2019Echinacea \u00e8 molto efficace nel prevenire e curare soprattutto le malattie da raffreddamento come sinusiti, tosse e raffreddori<\/strong>, ma anche le patologie legate al sistema urinario, come la cistite<\/a>. Pu\u00f2 essere utilizzata anche per uso esterno per lenire le infiammazioni e cicatrizzare pi\u00f9 velocemente le ferite. Provate gli infusi con le radici di questa pianta, oppure degli integratori <\/a><\/u>da poter disciogliere con dell\u2019acqua tiepida.<\/p>\n

Le Noci: una deliziosa scoperta per favorire le difese immunitarie<\/h3>\n

Questa frutta secca \u00e8 una vera e propria piccola miniera di sostanze nutritive utili per tutto l\u2019organismo<\/strong>. Le noci sono ricche di antiossidanti e Vitamina E, oltre che Omega 3 e Zinco. Proprio quest\u2019ultimo elemento \u00e8 fondamentale per il nostro sistema immunitario. Oltre ad essere un efficace antagonista dei radicali liberi, lo Zinco stimola la risposta immunitaria e la rigenerazione cellulare. La dose giornaliera consigliata per un uomo adulto \u00e8 di circa 18 mg.<\/p>\n

L\u2019Uncaria, meglio conosciuta come unghia di gatto<\/h3>\n

Similmente alle radici di Echinacea, anche la corteccia di Uncaria \u00e8 molto efficace per stimolare il sistema immunitario<\/strong>. Grazie agli alcaloidi pentaciclici, l\u2019organismo \u00e8 stimolato nella produzione di linfociti B e T, responsabili della velocit\u00e0 della risposta immunitaria. Inoltre possiede importanti propriet\u00e0 antivirali, che consente all\u2019organismo di accorciare i tempi di ripresa da malattie di origine virale, come l\u2019herpes o la varicella. Prova gli integratori naturali<\/u><\/a><\/strong><\/u><\/a> a base di Uncaria<\/strong> per rinforzare il tuo sistema immunitario.<\/p>\n

Gli agrumi: la fonte di vitamina c pi\u00f9 conosciuta<\/h3>\n

La vitamina C<\/strong> \u00e8 fondamentale per molti processi dell\u2019organismo: dal metabolismo di alcune sostante nutritive, alla produzione di collagene, fino alla stimolazione del sistema immunitario. In particolar modo induce la produzione dei neutrofili e di tutti le immunoglobuline. Proprio i frutti autunnali pi\u00f9 consumati sono quelli pi\u00f9 ricchi di Vitamina C<\/a><\/u><\/a>, come il kiwi e gli agrumi (in particolar modo limoni e arance). Consumare frutta fresca \u00e8 la pi\u00f9 grande risorsa di vitamina C per l\u2019organismo.<\/p>\n

Puoi beneficiare di tutte queste sostanze fondamentali per la salute dell\u2019organismo attraverso l\u2019uso degli integratori fitoterapici che stimolano efficacemente il sistema immunitario e contrastano i consueti malanni di inizio inverno.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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