{"id":5719,"date":"2016-08-04T11:36:02","date_gmt":"2016-08-04T09:36:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=5719"},"modified":"2024-06-19T17:08:12","modified_gmt":"2024-06-19T15:08:12","slug":"come-preparare-la-pelle-al-sole-con-integratori-naturali-e-cibi-giusti","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/bellezza-naturale\/pelle\/come-preparare-la-pelle-al-sole-con-integratori-naturali-e-cibi-giusti\/","title":{"rendered":"Come preparare la pelle al sole con integratori naturali e cibi giusti"},"content":{"rendered":"

Con l\u2019arrivo dell\u2019estate si assiste alla corsa per l\u2019abbronzatura pi\u00f9 bella e che dura pi\u00f9 a lungo. Per questo molti ricorrono alle lampade uva e autoabbronzanti per presentarsi in spiaggia gi\u00e0 abbronzati o tornare al lavoro con una tintarella da fare invidia. In realt\u00e0 la pelle va preparata al sole<\/strong> e soprattutto curata con attenzione: l\u2019esposizione al sole e ai raggi ultravioletti<\/strong> non riguardano solo l\u2019estetica, ma anche la salute delle pelle che deve essere abituata all\u2019esposizione del solo dopo i mesi invernali.<\/p>\n

Oltre alle classiche linee guida all\u2019esposizione solare, \u00e8 consigliabile assumere un integratore alimentare vitaminico<\/strong> specifico per proteggersi contro i radicali liberi che la pelle genera quando prendiamo il sole.<\/p>\n

Quindi oltre a munirsi di una crema solare e una crema doposole per proteggere e idratare la pelle localmente, puoi assumere un integratore a base di principi naturali<\/strong> per preparare la pelle al sole<\/strong>, proteggere le cellule dallo stress ossidativo e aiutare una normale pigmentazione della pelle.<\/p>\n

I principali ingredienti degli integratori naturali per l\u2019abbronzatura.<\/h2>\n
    \n
  1. Beta-carotene<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Il carotene \u00e8 una provitamina contenuta nelle carote e in altri vegetali, responsabile della tipica colorazione arancione o rossa. Dal suo metabolismo si producono due molecole di vitamina A in due forme: alfa e beta. Il beta carotene \u00e8 la forma pi\u00f9 diffusa in natura. Un\u2019integrazione di beta-carotene \u00e8 consigliabile a chi ha la pelle molto chiara per ridurre le reazioni di fotosensibilit\u00e0 provocate dall\u2019esposizione alla luce solare. Il beta carotene stimola la sintesi di collagene e di melanina, quest\u2019ultima poi contribuisce a conferire alla pelle il tipico colore dell\u2019abbronzatura.<\/p>\n

    I cibi ricchi di beta-cartone <\/strong><\/p>\n

    Il beta-cartone si trova nelle carote, nei pomodori, nella zucca e nelle patate dolci.<\/p>\n

      \n
    1. Coenzima Q10<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Questo coenzima \u00e8 utile per mantenere la pelle elastica, perch\u00e9 protegge il collagene e l\u2019elastina. Inoltre, ti difende dai radicali liberi e per questo viene spesso assunto come integratore per combattere l\u2019invecchiamento. \u00a0<\/p>\n

      I cibi ricchi di Coenzima Q10 <\/strong><\/p>\n

      Il Coenzima Q10 si trova nei broccoli, negli spinaci, nei cereali e nella soia.<\/p>\n

        \n
      1. Estratto di Aloe Vera <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        L\u2019Aloe Vera \u00e8 un ingrediente naturale prezioso per la salute delle pelle grazie alla sua capacit\u00e0 di proteggerla dallo stress ossidativo. Per saperne di pi\u00f9 sull\u2019aloe vera<\/strong> e i suoi benefici per la pelle leggi anche il nostro articolo su I benefici dell\u2019Aloe Vera contro le scottature solari<\/a>.<\/em><\/p>\n

        Il succo di Aloe Vera<\/strong><\/p>\n

        Il puro succo di Aloe Vera \u00e8 ricco di propriet\u00e0 benefiche per tutto l\u2019organismo, una fra questa \u00e8 proprio la sua azione contro i radicali liberi. Per saperne di pi\u00f9 sul puro succo di Aloe Vera leggi Le propriet\u00e0 benefiche dell\u2019Aloe Vera: Come e perch\u00e9 introdurla nella nostra vita quotidiana.<\/a>\u00a0<\/em>\u00a0<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Licopene <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Il Licopene \u00e8 un carotenoide noto per le spiccate propriet\u00e0 antiossidanti. In caso di prolungata esposizione ai raggi ultravioletti il licopene esercita un’azione protettiva sulla pelle<\/strong>, allontanando il rischi di danni all\u2019epidermide.<\/p>\n

          I cibi ricchi di Licopene <\/strong><\/p>\n

          Il licopene si trova soprattutto nei pomodori, ma altre fonti ricche di questa sostanza sono anche il pompelmo rosa e il melone.<\/p>\n

            \n
          1. Rame<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Il rame, tra le sue tante caratteristiche, \u00e8 conosciuto come elemento importante per garantire una normale pigmentazione dei capelli e della pelle, oltre che come antiossidante.<\/p>\n

            I cibi ricchi di Rame<\/strong><\/p>\n

            Gli alimenti pi\u00f9 ricchi di rame sono i crostacei, le mandorle, i semi di girasole, i funghi e la crusca.<\/p>\n

            Gli integratori per preparare la pelle al sole<\/h2>\n

            Gli integratori alimentari ricchi di vitamin<\/strong>e mirate per l\u2019esposizione al sole agiscono come antiossidanti e attivatori di melanina<\/strong>. Non bisogna dimenticarsi che sono prima di tutto un supporto a un\u2019alimentazione sana ed equilibrata. Anche per chi assume regolarmente un integratore per l\u2019abbronzatura \u00e8 comunque indispensabile prendere il sole nelle ore meno calde e utilizzare la giusta protezione in base al proprio fototipo.<\/p>\n

            Il consiglio in pi\u00f9<\/h3>\n

            Bevi ogni mattina una spremuta di limone e acqua minerale: questa bevanda speciale \u00e8 un rivitalizzante naturale per la pelle<\/strong>, evita gli arrossamenti e purifica l\u2019incarnato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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