{"id":3167,"date":"2016-04-01T16:09:37","date_gmt":"2016-04-01T14:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&#038;p=3167"},"modified":"2024-06-19T15:05:07","modified_gmt":"2024-06-19T13:05:07","slug":"psillio-rimedio-naturale-per-favorire-la-regolarita-intestinale","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/intestino-pigro\/psillio-rimedio-naturale-per-favorire-la-regolarita-intestinale\/","title":{"rendered":"Psillio: rimedio naturale per favorire la regolarit\u00e0 intestinale"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>regolarit\u00e0 intestinale<\/strong> \u00e8 fondamentale per il benessere del nostro organismo. Dobbiamo infatti ricordarci che la stitichezza o l\u2019irregolarit\u00e0 dell\u2019intestino sono alla base di varie malattie e disturbi di vario genere.<\/p>\n<p>Se \u00e8 vero che la regolarit\u00e0 intestinale \u00e8 una questione soggettiva \u00e8 altrettanto vero che per considerare l\u2019attivit\u00e0 intestinale nella norma bisognerebbe evacuare una o due volte al giorno. La regolarit\u00e0 intestinale, come tante altre attivit\u00e0 dell\u2019organismo, dipende direttamente da ci\u00f2 che si mangia e dallo stile di vita.<\/p>\n<h2>Lo psillio: i benefici e come assumerlo per regolare l\u2019intestino \u00a0<\/h2>\n<p>Alla base della regolarit\u00e0 intestinale c\u2019\u00e8 l\u2019assunzione giornaliera delle fibre attraverso l\u2019alimentazione. <strong>Intestino pigro e stitichezza<\/strong> possono essere risolti aumentando le dosi di frutta, verdure, cereali integrali e acqua nella dieta quotidiana. Tra gli alimenti pi\u00f9 ricchi di fibre c\u2019\u00e8 lo<strong> psillio<\/strong> (o psyllium), detto anche buccia di plantago ovata, una pianta erbacea che una volta ingerita si gonfia nell\u2019intestino creando una sorta di gel che ripulisce il colon in tutta la sua lunghezza.<\/p>\n<p>Inoltre, lo psillio ammorbidisce e ingrandisce le feci favorendone l\u2019espulsione, <strong>eliminando la stitichezza<\/strong> e tutte le conseguenze che comporta. Un transito intestinale pulito significa anche meno rischi di colesterolo, depurazione dell\u2019organismo e controllo del peso. Inoltre, lo psillio ha un effetto prebiotico e modula l&#8217;assorbimento dei nutrienti, quindi interviene nel metabolismo dei lipidi e dei carboidrati.<\/p>\n<p>Lo<strong> <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/psillio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">psillio<\/a>\u00a0<\/strong>\u00e8 disponibile sotto forma di integratore alimentare in polvere da sciogliere in acqua. L\u2019assunzione di un <strong>integratore naturale a base di psillio<\/strong> pu\u00f2 essere molto utile per ritrovare la regolarit\u00e0 intestinale perch\u00e9 agisce come lassativo, per combattere attivamente i problemi nelle funzioni digestive grazie all\u2019alta percentuale di fibre, e per <strong>ripristinare la microflora batterica intestinale<\/strong>.<\/p>\n<h2>Le altre fibre alimentari: le propriet\u00e0 lassative delle prugne<\/h2>\n<p>Un altro alimento noto per le sue <strong>propriet\u00e0 lassative<\/strong> sono le prugne. Questo fantastico frutto, oltre ad essere buonissimo \u00e8 anche ricco di fibre, acqua e sali minerali che <strong>favoriscono il transito intestinale e contrastano la stitichezza. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Le fibre presenti nelle prugne non solo agiscono come lassativo o regolatore intestinale, ma nutrono anche i batteri buoni dell\u2019intestino che aiutano a <strong>mantenere pulito il colon<\/strong>. Un <strong>apparato digerente pulito e regolare<\/strong> \u00e8 sinonimo anche di un corpo sano e ricco di energia. Le propriet\u00e0 lassative della prugna aumentano considerevolmente nelle prugne secche e nel succo di prugna, per questo sono particolarmente indicate nelle diete di chi soffre spesso di intestino pigro. Le prugne sono anche ricche di fenoli e antiossidanti che combattono i radicali liberi e proteggono le attivit\u00e0 cardiache.<\/p>\n<h2><strong>Conclusione<\/strong><\/h2>\n<p>Lassativi e integratori alimentari a base di prugne o psillio costituiscono un <strong>ottimo rimedio naturale contro la stitichezza e l\u2019intestino pigro<\/strong>. Inoltre favoriscono la regolare attivit\u00e0 intestinale. Detto questo per\u00f2 non bisogna mai abusarne e devono essere sempre associati ad una dieta equilibrata e ricca di fibre e uno stile di vita attivo. Inoltre, raccomandiamo di scegliere sempre un integratore alimentare di origine naturale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come regolare le funzioni intestinali grazie allo psillio e le altre fibre alimentari con propriet\u00e0 lassative.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3646,"template":"","categorie_consigli":[578],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Psillio: rimedio naturale per regolarit\u00e0 intestinale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lo psillio come rimedio naturali per la regolarit\u00e0 intestinale e tutte le fibre alimentari che ti aiutano a combattere la stitichezza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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