{"id":17240,"date":"2020-10-29T09:28:54","date_gmt":"2020-10-29T08:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=17240"},"modified":"2025-10-21T11:46:40","modified_gmt":"2025-10-21T09:46:40","slug":"dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/","title":{"rendered":"Dolori muscolari acuti e cronici: consigli ed esercizi per ridurre i disturbi"},"content":{"rendered":"

I dolori muscolari<\/strong> compromettono gli allenamenti degli atleti, ma disturbano anche chi pratica attivit\u00e0 fisica per salute e indipendentemente dall\u2019et\u00e0. Le loro cause sono diverse e nella classificazione delle lesioni muscolari oltre agli \u201cstrappi\u201d veri e propri, sono oramai descritti anche i disturbi muscolari \u201cfunzionali\u201d, dove in realt\u00e0 non c\u2019\u00e8 la lesione muscolare.<\/p>\n

Lesioni muscolari acute<\/h2>\n

Vanno dal 1\u00b0 al 3\u00b0 grado secondo la quantit\u00e0 di fibre muscolari danneggiate. Il dolore \u00e8 molto acuto, invalidante e spesso si associa alla formazione di un ematoma intramuscolare e di una ecchimosi sulla cute. L\u2019ecografia evidenzia il danno muscolare. Riconoscere subito i disturbi funzionali \u00e8 invece, importante perch\u00e9 aiuta ad evitare le lesioni muscolari acute.<\/p>\n

Dolori muscolari immediati e ritardati<\/h2>\n

Il dolore immediato \u00e8 quello causato dalla fatica muscolare o da un sovraccarico di lavoro. Si presenta con un aumento diffuso del tono muscolare che interessa l\u2019intero muscolo, e che compare durante l\u2019attivit\u00e0 o subito dopo, ma comunque entro 24 ore dal termine della stessa. Non c\u2019\u00e8 mai un punto focale di dolorabilit\u00e0 e non sempre il dolore \u00e8 presente a riposo.<\/p>\n

Come in tutti i disturbi funzionali l\u2019ecografia e la RMN sono negative. I dolori che invece compaiono dopo 24 ore dal termine di un allenamento, di una camminata in montagna o di una seduta in palestra, sono i dolori muscolari ritardati<\/strong>, indicati come DOMS (Delayed Onset of Muscle Soreness). La causa del dolore \u00e8 la contrazione muscolare eccentrica in allungamento che provoca un danno alle fibre muscolari e al loro sostegno connettivale.<\/p>\n

Un trekking troppo lungo ad inizio stagione, un allenamento in palestra troppo duro, nuovi allenamenti inabituali per il periodo causano questi problemi. Il dolore \u00e8 presente anche a riposo e lo stretching riduce la dolorabilit\u00e0 muscolare. Le indagini radiologiche (ecografia\/RMN) sono negative o evidenziano a volte uno stato di infiammazione con un diffuso edema. Il controllo delle analisi del sangue pu\u00f2 evidenziare un aumento delle creatinfosfochinasi CPK.<\/p>\n

Disturbi neuromuscolari dipendenti dalla colonna lombosacrale<\/h2>\n

In questo caso c\u2019\u00e8 un diffuso incremento del tono muscolare dovuto ad un disturbo funzionale a partenza dalla colonna vertebrale lombosacrale (discopatia L5-S1, artrosi lombosacrale, stenosi del canale vertebrale, spondilolisi, iperlordosi,etc) o dalle articolazioni sacroiliache. Il dolore non \u00e8 presente a riposo, ma solo durante l\u2019attivit\u00e0. I muscoli pi\u00f9 interessati sono il tricipite surale (polpaccio), i flessori del ginocchio, il retto femorale e gli adduttori. Le indagini radiologiche sono negative o evidenziano un discreto edema fra il muscolo e la fascia.<\/p>\n

Disturbi neuromuscolari dipendenti dal muscolo<\/h2>\n

Si riscontra un circoscritto aumento del tono muscolare causato da un’alterazione del controllo neuromuscolare che coordina l\u2019attivit\u00e0 dei muscoli agonisti e antagonisti, cio\u00e8 dei muscoli che svolgono attivit\u00e0 opposte. Ad esempio il quadricipite che estende il ginocchio e gli hamstring che lo flettono. Il mancato rilassamento degli antagonisti (hamstring) si associa ad un aumento del tono negli agonisti (quadricipite).<\/p>\n

L\u2019insufficiente riscaldamento o un repentino cambio di direzione o di velocit\u00e0 della corsa si associano all\u2019infortunio. Le indagini radiologiche sono negative o evidenziano un diffuso edema e la presenza di fibrosi muscolare. Quest\u2019ultima dovuta all\u2019et\u00e0 e agli anni di pratica sportiva, peggiora i problemi perch\u00e9 i fenomeni riparativi cicatriziali riducono anche la vascolarizzazione, e causano ricorrenti episodi crampiformi durante l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n

Dolori muscolari: come prendersi cura dei propri muscoli<\/h2>\n

Stretching<\/strong><\/a>. E\u2019 fondamentale per ridurre i dolori muscolari post attivit\u00e0. Non farlo solo nel dolore immediato, mentre nei disturbi neuromuscolari causati dal muscolo stesso eseguili in modo dinamico, senza fase statica, cos\u00ec da ripristinare l\u2019equilibrio fra muscoli agonisti e antagonisti. Non fare mai lo stretching senza riscaldamento.<\/p>\n

Massaggio<\/strong>. \u00c8 fondamentale per decontrarre i muscoli. Preferisci quello manuale a quello strumentale.<\/p>\n

Ghiaccio<\/strong>. Applicalo subito dopo l\u2019allenamento sui muscoli e tendini per circa 10 minuti. Puoi anche immergere gli arti inferiori nell\u2019acqua fredda o in acqua e ghiaccio, per 10 minuti ad una temperatura di circa 15\u00b0C.<\/p>\n

Caldo<\/strong>. Usalo solo dopo almeno 24 ore dall\u2019allenamento o dalla gara, e solo se non hai avuto una vera e propria lesione muscolare. Aumenta la circolazione sanguigna apportando un maggior nutrimento al muscolo sofferente.<\/p>\n

FANS<\/strong>. I farmaci antinfiammatori possono essere usati per alleviare i dolori muscolari, ma possono ritardare i processi di riparazione muscolare. Quindi vanno usati con discrezione e dopo aver consultato lo specialista.<\/p>\n

Calze, maglie e calzamaglie compressive<\/strong>. L\u2019abbigliamento compressivo tipo i compression socks (calzettoni compressivi) riducono le sollecitazioni del muscolo durante l\u2019attivit\u00e0 e dopo lo sforzo permettono un recupero pi\u00f9 veloce.<\/p>\n

Idratazione<\/a> e nutrizione<\/strong>. Chi \u00e8 disidratato va pi\u00f9 facilmente incontro a fatica muscolare e a disturbi neuromuscolari. Lo stesso vale per chi non ha adeguatamente assunto carboidrati prima di un allenamento impegnativo. Le miscele di aminoacidi e maltodestrine sono molto efficaci nel favorire il recupero e devono essere assunte entro 30 minuti dal termine dello sforzo.<\/p>\n

Postura<\/strong>. Usa il supporto lombare, e se non c\u2019\u00e8 comperalo e mettilo sulla tua auto. Viaggi lunghi in auto possono disturbare la colonna vertebrale e causare i disturbi neuromuscolari. Se passi molto ore seduto in ufficio o davanti al PC a casa, siediti su una sedia ergonomica che rispetti la tua colonna vertebrale e non irriti cos\u00ec il nervo sciatico.<\/p>\n

Integratori naturali per dolori muscolari<\/h2>\n

L\u2019assunzione invece di antinfiammatori naturali a base di cucurma, collagene e vitamina C<\/strong>, contribuiscono alla guarigione del muscolo e al ripristino del suo equilibrio funzionale. Come ad esempio la linea NoDol<\/strong><\/a>, in gradi di alleviare i dolori muscolari e articolari<\/strong> causati da eccessiva attivit\u00e0 sportiva, distorsioni, postura scorretta e patologie muscolo scheletriche. Utile \u00e8 anche l\u2019applicazione topica sul muscolo dolente di gel contenenti arnica<\/a>, escina e artiglio del diavolo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e come alleviare i disturbi con esercizi mirati e integratori naturali.<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":17241,"template":"","categorie_consigli":[574],"acf":[],"yoast_head":"\nConsigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESI srl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-21T09:46:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/esercizi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"764\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sergio Migliorini\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/f299eec5f3e821371a941211d3826a67\"},\"headline\":\"Dolori muscolari acuti e cronici: consigli ed esercizi per ridurre i disturbi\",\"datePublished\":\"2020-10-29T08:28:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T09:46:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\"},\"wordCount\":934,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\",\"name\":\"Consigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-29T08:28:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T09:46:40+00:00\",\"description\":\"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Rubriche\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dolori muscolari acuti e cronici: consigli ed esercizi per ridurre i disturbi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"name\":\"ESI srl\",\"description\":\"Prodotti fitoterapici, dietetici ed integratori alimentari\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\",\"name\":\"ESI Srl\",\"alternateName\":\"ESI\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"ESI Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\",\"http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/f299eec5f3e821371a941211d3826a67\",\"name\":\"Sergio Migliorini\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2a71ac0afcf24e2d53ddd2543118d45?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2a71ac0afcf24e2d53ddd2543118d45?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sergio Migliorini\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.dottormigliorinisergio.it\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sergio-migliorini-34325a50\/?originalSubdomain=it\"],\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esperti\/smigliorini\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari","description":"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Consigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari","og_description":"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.","og_url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/","og_site_name":"ESI srl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","article_modified_time":"2025-10-21T09:46:40+00:00","og_image":[{"width":764,"height":356,"url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/esercizi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/"},"author":{"name":"Sergio Migliorini","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/f299eec5f3e821371a941211d3826a67"},"headline":"Dolori muscolari acuti e cronici: consigli ed esercizi per ridurre i disturbi","datePublished":"2020-10-29T08:28:54+00:00","dateModified":"2025-10-21T09:46:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/"},"wordCount":934,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/","name":"Consigli ed esercizi per ridurre i disturbi muscolari","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website"},"datePublished":"2020-10-29T08:28:54+00:00","dateModified":"2025-10-21T09:46:40+00:00","description":"Con il Dr. Sergio Migliorini, scopriamo quali sono le cause dei dolori muscolari e quali sono gli esercizi mirati e integratori naturali.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-muscolari-acuti-e-cronici-consigli-ed-esercizi-per-ridurre-i-disturbi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Rubriche","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dolori muscolari acuti e cronici: consigli ed esercizi per ridurre i disturbi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","name":"ESI srl","description":"Prodotti fitoterapici, dietetici ed integratori alimentari","publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization","name":"ESI Srl","alternateName":"ESI","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","width":300,"height":300,"caption":"ESI Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/f299eec5f3e821371a941211d3826a67","name":"Sergio Migliorini","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2a71ac0afcf24e2d53ddd2543118d45?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2a71ac0afcf24e2d53ddd2543118d45?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sergio Migliorini"},"sameAs":["https:\/\/www.dottormigliorinisergio.it\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sergio-migliorini-34325a50\/?originalSubdomain=it"],"url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esperti\/smigliorini\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica\/17240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rubrica"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categorie_consigli","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categorie_consigli?post=17240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}