{"id":16204,"date":"2020-06-01T13:04:10","date_gmt":"2020-06-01T11:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=16204"},"modified":"2024-06-19T12:19:48","modified_gmt":"2024-06-19T10:19:48","slug":"stress-e-sistema-immunitario-il-peggior-nemico-delle-nostre-difese","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/stress-e-sistema-immunitario-il-peggior-nemico-delle-nostre-difese\/","title":{"rendered":"Stress e sistema immunitario: scopri il peggior nemico delle nostre difese"},"content":{"rendered":"<p><strong>Stress e sistema immunitario<\/strong>: scopri perch\u00e9 pu\u00f2 essere il peggior nemico per le difese del nostro organismo. Lo <strong>stress<\/strong> di questo particolare momento \u00e8 dovuto principalmente all&#8217;ansia di ammalarsi e di perdere il lavoro. Si tratta di un <strong>meccanismo di difesa del corpo<\/strong> con il quale si deve imparare a convivere in alcuni momenti della vita. Tuttavia si pu\u00f2 intervenire con<strong> integratori fitoterapici<\/strong> adeguati che aiutano a <strong>ristabilire l&#8217;equilibrio<\/strong> laddove si sono formati scompensi e ad <strong>aumentare le difese immunitarie<\/strong> per proteggersi da eventuali contagi.<\/p>\n<h2>Stress e sintomi influenzali<\/h2>\n<p>Gli impegni sempre impellenti, l&#8217;impossibilit\u00e0 di svolgere in modo normale alcune attivit\u00e0, la paura di non superare questo momento difficile e l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/resilienza-e-stress-allenamento-per-fronteggiare-gli-eventi-difficili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">adattamento ai nuovi ritmi<\/a> hanno portato a un notevole <strong>aumento di stress<\/strong>. Non \u00e8 un caso che tosse e raffreddore si ripresentino in maniera continuativa quest&#8217;anno. Questi sintomi fisici, tipici dell\u2019influenza, infatti, sono strettamente correlati all\u2019aumento di stress.<\/p>\n<p>Lo <strong>stato di tensione mentale<\/strong> dovuto ai problemi quotidiani lavorativi, personali o sociali \u00e8 spesso identificato come fattore scatenante delle malattie pi\u00f9 comuni. E\u2019 proprio lo <strong>stress<\/strong> la causa principale da cui \u00e8 necessario liberarsi per poter vivere una vita serena e rilassata anche in momenti particolari come quelli che stiamo vivendo in questo periodo.<\/p>\n<h2>Come lo stress agisce sul sistema immunitario<\/h2>\n<p>Le situazioni che portano le persone a subire una forzatura innaturale come pu\u00f2 essere una chiusura in casa per un lungo periodo o la paura di ammalarsi, portano a una forte tensione. Tale condizione tensiva non riguarda solamente il corpo, ma anche la mente. In questo caso si parla di <strong>stress<\/strong>.<\/p>\n<p>Bisogna anche dire che il meccanismo che provoca lo stress nasce come difesa, se non addirittura sopravvivenza. La tensione mentale risale alla preistoria ed \u00e8 nota anche come reazione di attacco. Si tratta di un segnale di allarme che interviene in una situazione di pericolo reale. Anticamente si scatenava nel momento in cui l&#8217;uomo vedeva un animale feroce e quindi si trovava in una situazione da cui doveva fuggire velocemente. In quel caso lo <strong>stress<\/strong> accorciava i tempi di reazione permettendo al soggetto di reagire rapidamente alla scarica di adrenalina.<\/p>\n<p>Esiste per\u00f2, anche uno<strong> stress buono<\/strong>, ovvero la sensazione che precede un evento per noi importante come un esame scolastico, un colloquio di lavoro, l&#8217;entrata sul palco per uno spettacolo. In questo caso lo stress ci aiuta fornendo una scarica di energia che sostiene la persona durante la performance.<\/p>\n<p>Quindi <strong>perch\u00e9 lo stress agisce sul sistema immunitario?<\/strong> La tensione mentale si pu\u00f2 definire come una condizione dinamica estremamente complessa in cui l&#8217;equilibrio della persona viene minacciato. Questa situazione \u00e8 data dall&#8217;esposizione a elementi psicologici, fisici e immunologici che vanno oltre il limite omeostatico che provoca una specifica reazione allo stress.<\/p>\n<p>L&#8217;attivazione del sistema nervoso simpatico oltre che dell&#8217;ipotalamo, dell&#8217;ipofisi e del surrene, porta a un <strong>aumento del livello di glucosio<\/strong>. La conseguenza \u00e8 un <strong>abbassamento della difesa immunitaria<\/strong> e un <strong>aumento del metabolismo di materia grassa e proteine<\/strong>. Le situazioni che portano tensione emotiva e mentale agiscono anche a livello intestinale apportando <strong>cambiamenti alla flora batterica buona<\/strong> e influenzando il sistema immunitario.<\/p>\n<h2>L\u2019insonnia come risposta ai periodi stressanti<\/h2>\n<p>I periodi di forte tensione emotiva e di vera e propria paura per la salute o la situazione economica e familiare, portano le persone a subire una condizione di stress notevole. Basti pensare che il <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/disturbi-del-sonno\/sonno-e-benessere-fisico-e-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>sonno \u00e8 strettamente collegato con l&#8217;emotivit\u00e0 e la psiche<\/strong><\/a> per comprendere come possano agire in modo negativo sul riposo notturno.<\/p>\n<p><strong>Ansia<\/strong> e <strong>stress<\/strong> riescono ad attivare alcuni meccanismi che agiscono a livello ormonale e impediscono il <strong>rilassamento psicofisico<\/strong> tale da permettere di dormire serenamente. Inoltre questa situazione di alta tensione impedisce al cortisolo di abbassarsi nelle ore serali come avviene in situazioni normali. L&#8217;eccitazione data dalla tensione impedisce quindi di mettere corpo e mente in una condizione di rilassamento tale da poter dormire e riposare tutta la notte.<\/p>\n<p>In questo periodo, l&#8217;<strong>insonnia<\/strong> ha colpito moltissime persone portando poi ad una stanchezza e apatia generalizzata durante il giorno. Questa condizione, oltre a impedire le normali funzioni quotidiane, indebolisce il corpo rendendolo pi\u00f9 attaccabile dagli agenti esterni. Per sopperire a tale disequilibrio ci vengono incontro gli <strong>integratori alimentari<\/strong> studiati per <strong>rinforzare le difese immunitarie<\/strong> dell&#8217;organismo, oltre che <strong>rilassare mente e corpo<\/strong> permettendo un <strong>giusto riposo notturno<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress e sistema immunitario: scopri perch\u00e9 pu\u00f2 essere il peggior nemico per [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":16205,"template":"","categorie_consigli":[580],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress e sistema immunitario: il nemico delle difese<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lo stress \u00e8 un meccanismo di autodifesa del corpo che agisce negativamente sul sistema immunitario. 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