{"id":10384,"date":"2018-06-19T09:00:23","date_gmt":"2018-06-19T07:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=10384"},"modified":"2024-06-19T11:01:38","modified_gmt":"2024-06-19T09:01:38","slug":"stitichezza-estiva-eliminala-con-lo-psillio-e-altri-6-rimedi-naturali","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/intestino-pigro\/stitichezza-estiva-eliminala-con-lo-psillio-e-altri-6-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"Stitichezza estiva: eliminala con lo psillio e altri 6 rimedi naturali"},"content":{"rendered":"<p>In estate la digestione pu\u00f2 diventare un processo complicato. A contribuire negativamente alla salute di stomaco e intestino ci sono diversi fattori. Innanzitutto le alte temperature provocano un calo delle <strong>difese immunitarie<\/strong> dell\u2019organismo, debilitando la <strong>flora batterica intestinale<\/strong>, fondamentale per il corretto funzionamento dell\u2019apparato digestivo. Inoltre il caldo pu\u00f2 rendere l\u2019organismo stanco e debilitato, portando via moltissime energie che sarebbero necessarie per il corretto funzionamento dei processi organici, tra cui la digestione. Se inoltre si consumano pasti difficili da digerire, la stitichezza diventa un rischio concreto.<\/p>\n<h2>Ecco le 10 cose da fare per evitare ed eliminare la stitichezza:<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>Bevi tanta acqua<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fondamentale per tutte le funzioni organiche, l\u2019acqua \u00e8 indispensabile per il <strong>corretto funzionamento dell\u2019intestino<\/strong>. Infatti la corretta idratazione dell\u2019ultimo tratto dell\u2019intestino consente una motilit\u00e0 migliore e facilita l\u2019espulsione delle feci.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Mangia nelle ore pi\u00f9 fresche<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Abbiamo gi\u00e0 detto che il caldo complica la digestione. Per questo motivo \u00e8 preferibile evitare di consumare pasti abbondanti durante le ore pi\u00f9 calde. <strong>A pranzo consumate frutta e verdura<\/strong>, facili da digerire e ricche di vitamine e Sali minerali.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Consuma molte fibre e lo Psillio<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alcuni alimenti sono difficili da digerire, altri invece stimolano la <strong>corretta funzionalit\u00e0 intestinale<\/strong>. Tra questi ci sono le fibre alimentari, <strong>scarti vegetali che l\u2019intestino utilizza per facilitare l\u2019espulsione delle feci<\/strong>. In particolar modo lo psillio, grazie alle sue particolari fibre, agisce come stimolante sull\u2019attivit\u00e0 del colon. \u00c8 il <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/le-dieci-erbe-psillio\/\"><strong>miglior rimedio contro stipsi e stitichezza cronica<\/strong><\/a>!<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Non fermare l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Anche se d\u2019estate la voglia e l\u2019energia per praticare sport diminuisce, \u00e8 importante mantenere il fisico in movimento. Basta anche solo una <strong>passeggiata<\/strong> <strong>serale<\/strong> per stimolare l\u2019intestino nella sua movimentazione per l\u2019espulsione delle feci.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>A colazione scegli alimenti ricchi di fermenti lattici attivi<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Yogurt<\/strong>, <strong>formaggi<\/strong> <strong>freschi<\/strong> o <strong>kefir<\/strong>. Alla mattina scegliete alimenti e bevande in grado di favorire la <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/linea\/integratori-naturali-per-flora-batterica-intestinale-fermental\/\"><strong>flora batterica intestinale<\/strong><\/a>, indispensabile per la corretta digestione degli alimenti e per la regolarit\u00e0 intestinale.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Tisane calde per stimolare l\u2019intestino<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingredienti come il <strong>caff\u00e8<\/strong> e il <strong>the<\/strong> sono ottimi stimolatori della motilit\u00e0 intestinale. Agendo direttamente sulle pareti intestinali, queste bevande sono in grado di favorirne la movimentazione e facilitare lo stimolo per andare in bagno.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Il frutto che fa la differenza: la Prugna!<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Grazie all\u2019importante quantit\u00e0 di fibra e di altri componenti stimolanti per l\u2019intestino, la <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/le-dieci-erbe-lattulosio\/\"><strong>prugna<\/strong><\/a> \u00e8 un frutto in grado di stimolare come pochi altri l\u2019attivit\u00e0 intestinale in maniera efficace. Prova anche con l&#8217;assunzione regolare di <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/rimedi\/integratori-naturali-per-intestino-pigro\/\"><strong>integratori naturali<\/strong><\/a> che sono un vero<strong>\u00a0concentrato di propriet\u00e0 benefiche per una corretta funzionalit\u00e0 dell&#8217;intestino<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rimedi e ingredienti per superare facilmente i problemi intestinali durante l\u2019estate<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10385,"template":"","categorie_consigli":[578],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stitichezza estiva: psillio e altri 6 rimedi naturali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le alte temperature provocano un calo delle difese immunitarie dell\u2019organismo, ecco i rimedi naturali per combattere la stitichezza estiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, 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