C\u2019\u00e8 chi mangia in maniera poco equilibrata, chi si muove poco, chi beve poca acqua. La stitichezza pu\u00f2 avere diverse cause, ma la cosa certa \u00e8 che tutti, almeno una volta, hanno sofferto di costipazione. Quando il problema della stitichezza per\u00f2 non \u00e8 pi\u00f9 circoscritto ad eventi sporadici ma diventa una situazione cronica, \u00e8 meglio capire i motivi che la generano e intervenire adottando uno stile di vita adeguato.<\/p>\n
Una dieta<\/strong> adeguata<\/strong> \u00e8 fondamentale per evitare i problemi di stitichezza<\/strong>. Gli ingredienti che favoriscono la regolarit\u00e0 intestinale sono le<\/strong> fibre<\/strong>, scarti vegetali che il corpo non assorbe a livello intestinale e che risultano fondamentali per l\u2019attivit\u00e0 dell\u2019intestino. Consumare alimenti ricchi di fibra<\/strong> insolubile consente di contrastare i sintomi della stitichezza e facilitare l\u2019espulsione delle feci.<\/p>\n \u00c8 noto a tutti che mantenersi in movimento \u00e8 fondamentale per la salute dell\u2019organismo. L\u2019attivit\u00e0 fisica favorisce l\u2019elasticit\u00e0 dei muscoli e mantiene giovane e in salute il corpo. Una funzione poco conosciuta \u00e8 quella di stimolare<\/strong> l\u2019intestino<\/strong>. Infatti la vita sedentaria causa un rallentamento delle pareti intestinali. Fate almeno mezz\u2019ora di passeggiata al giorno<\/strong> se volete aiutare l\u2019intestino e tutto l\u2019organismo.<\/p>\nL\u2019attivit\u00e0 fisica stimola la mobilit\u00e0 intestinale<\/h2>\n
Bevi molta acqua per facilitare la motilit\u00e0 intestinale<\/h2>\n