{"id":10041,"date":"2018-04-15T09:00:05","date_gmt":"2018-04-15T07:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=10041"},"modified":"2025-10-21T14:02:43","modified_gmt":"2025-10-21T12:02:43","slug":"rinforza-muscoli-strappi-distorsioni-contratture","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/rinforza-muscoli-strappi-distorsioni-contratture\/","title":{"rendered":"Rinforza i muscoli contro strappi, distorsioni e contratture"},"content":{"rendered":"

Il tessuto muscolare dell\u2019organismo<\/strong> umano \u00e8 costantemente soggetto a sollecitazioni<\/strong> che spesso possono causare lesioni muscolari<\/strong>, anche gravi. \u00c8 fondamentale rinforzare la muscolatura<\/strong> e tutti i tessuti articolari dell\u2019organismo, cos\u00ec da rendere il corpo pi\u00f9 resistente allo stress fisico e meno vulnerabile a probabili lesioni.<\/p>\n

I diversi tipi di lesione muscolare<\/h2>\n

Le lesioni del tessuto muscolare<\/strong> possono avere due differenti origini: diretta<\/strong> e indiretta<\/strong>. Nel primo caso il trauma muscolare viene provocato da una sollecitazione esterna<\/strong>, mentre nel secondo caso il trauma \u00e8 causato da una tensione eccessiva del tessuto<\/strong>.<\/p>\n

Nel caso di trauma indiretto, le lesioni sono di 3 diversi tipi:<\/p>\n

    \n
  1. La contrattura<\/strong> \u00e8 un irrigidimento naturale delle fibre<\/strong> che costituiscono il muscolo. Sorge a causa di un sovraccarico di lavoro del muscolo che, come autodifesa, si contrae per evitare un ulteriore affaticamento che potrebbe causare stiramenti o addirittura strappi muscolari.<\/li>\n
  2. Per stiramento<\/strong> si intende un allungamento innaturale ed eccessivo delle fibre muscolari<\/strong>. In questo caso il tessuto muscolare non subisce una lesione vera e propria, ma il muscolo risulta<\/strong> comunque infiammato e dolorante<\/strong>. Questo tipo di lesione si risolve<\/strong> in genere tra le 2 e le 3 settimane<\/strong>.<\/li>\n
  3. La strappo muscolare<\/strong> \u00e8 la lesione pi\u00f9 grave, dolorosa e che necessita del periodo di convalescenza pi\u00f9 lungo. Nel caso di strappo le fibre muscolari<\/strong> non solo si allungano, ma addirittura subiscono una rottura<\/strong>. Il muscolo non potr\u00e0 svolgere le sue solite funzioni anatomiche ma dovr\u00e0 attendere la cicatrizzazione totale delle fibre.<\/li>\n<\/ol>\n

    Le cause principali delle lesioni muscolari<\/h2>\n

    Alla base degli infortuni possono esserci cause di diversa natura: alimentazione<\/strong> sbagliata<\/strong>, attivit\u00e0<\/strong> sportiva<\/strong> eccessiva<\/strong> o insufficiente<\/strong>, mancanza di stretching<\/strong> o riscaldamento insufficiente<\/strong> prima dell\u2019attivit\u00e0 sportiva. Nel caso di attivit\u00e0 fisica particolarmente intensa, che stressano e affaticano eccessivamente i muscoli, \u00e8 necessario integrare l\u2019organismo con estratti naturali<\/strong><\/a> in grado di rendere pi\u00f9 resistente il tessuto muscolare alle sollecitazioni.<\/p>\n

    L\u2019importanza dei sali minerali per i muscoli<\/h3>\n

    Per sali<\/strong> minerali<\/strong> si intendono quelle sostanze inorganiche fondamentali per il corretto funzionamento dei tessuti connettivi<\/strong>. Costituiscono circa il 7% del peso corporeo e la loro presenza \u00e8 fondamentale per la salute di ossa, denti, capelli e muscoli.<\/p>\n