Intestino ed equilibrio: il coraggio della paura

E tu hai paura? Di cosa? Come la manifesti ? Le tue paure sono legate alla tua sopravvivenza o alla gestione della performance o cos'altro? Quando il nostro intestino è in equilibrio è più facile gestire e affrontare le proprie paure. Scopri nell'articolo come fare!

Che cos'è la paura

La paura è un’emozione primaria. Galimberti la definisce "emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale, anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo, che prepara l’organismo alla situazione d’emergenza, disponendolo, anche se in modo non specifico, all'apprestamento delle difese che si traducono solitamente in atteggiamenti di lotta e fuga”.

Nelle paure c’è quindi, la sensazione che qualcosa minacci la nostra esistenza o la nostra integrità biologica o quella delle persone a noi più vicine. L’emozione della paura può proiettarsi nel futuro: qualcosa di brutto accadrà a noi o agli altri, pertanto spinge il soggetto ad aggredire per eliminare o allontanare l’oggetto della paura (condotte aggressive). O al contrario fuggire da questo per evitare il danno che potrebbe procurarci (condotte di evitamento dall’oggetto fobico).

La paura è un’emozione di forte impatto psicologico: il cuore e la respirazione accelerano, i muscoli si contraggono, le mani tremano.

La paura collegata al coraggio

E la paura è collegata al coraggio: ebbene si! Il coraggio non è altro che la risposta alla paura, quando decidiamo di affrontarla. Una frase famosa afferma “ la paura bussò alla porta, il coraggio andò ad aprire e non c’era più nessuno”. Per poter depotenziare le paure, il modo migliore è affrontarle e subito, quando sono piccole, evitando che crescano. Come forse già in altri articoli vi ho raccontato, è importante entrare in contatto e ascolto con il nostro corpo per comprendere e individuare come agire in modo nuovo e favorevole per noi. E quando entrano in gioco paura e coraggio l’organo coinvolto in modo principale è il nostro intestino.

Intestino ed equilibrio

Quando il nostro intestino è in equilibrio è più facile gestire e affrontare le proprie paure. Ma come facciamo a comprendere se il nostro secondo cervello è in equilibrio oppure no? I nostri comportamenti spesso istintivi ci danno spesso molti segnali in merito: ami gli sport estremi, ricerchi il rischio, ti sei spesso rotto varie articolazioni a causa di queste tue scelte? Hai bisogno di muoverti continuamente, non riesci a stare fermo? Sei bloccato/a, la tua paura si è trasformata in ansia ed eviti determinate situazioni terrorizzanti per te?

Questi sono casi in cui il tuo intestino è da riequilibrare. Forse ti accorgi anche tu di una netta polarizzazione o dalla parte dell’assenza di paura o dalla parte della paura assoluta. C’è una domanda che sicuramente ti farei a questo punto: che cosa racconta di te questa paura o questo estremo buttarti ? Cosa ti spinge ad agire così? Ascoltati profondamente, magari mettendo una mano sulla pancia, sotto l’ombelico.

Le risposte che ti arrivano sono legate alla tua identità, stai forse cercando di comprendere chi sei, ti senti forse solo/a, abbandonato/a? E’ affrontando tali temi e trovando le risposte che piano piano raggiungerai l’equilibrio. O forse ti preoccupi, ti fai un sacco di pensieri, sei sempre in attività e non riesci a fermarti, e tutto rimane com'è. Anche qui ascolta la tua pancia e fatti una domanda: “che cosa c’è da riequilibrare?”

Quando sei in equilibrio lo senti: il tuo intestino è il tuo motore e ti spinge verso dove vuoi tu e nella realizzazione piena di chi sei . Inoltre, l’agire è fluido e leggero, ti senti nel tuo posto in tutto ciò che vivi. Il coraggio si manifesta pienamente e parte dal riconoscimento delle paure e subito si trasforma in risposta ad agire piena di entusiasmo e fiducia, il coraggio appunto.

Il coraggio della pausa: esercizio

E qui il coraggio della paura.
Ti invito a svolgere questo semplice esercizio per attivarlo e sentirti in pieno equilibrio, migliorando così anche il tuo stato di benessere fisico. Pensa a 5 persone che tu reputi coraggiose o che per te assumono un’idea di forza (possono essere persone che hai incontrato nelle tue varie esperienze di vita, amici, personaggi pubblici, cantanti, sportivi, etc). Prendi un foglio e scrivi un elenco con i loro nomi, a fianco le caratteristiche che attribuisci loro e la motivazione della scelta, definendo le circostanze nelle quali secondo te hanno dimostrato di essere coraggiosi.

Ora tra le 5 persone scegli quella che rappresenterà il tuo modello, alla quale ti ispirerai tutte le volte che vorrai attivare il tuo coraggio. Rispondi alle seguenti domande:

• a. Perché è coraggiosa?
• b. In che cosa le assomiglio?
• c. Che cosa posso imparare da lei?
• d. Che cosa farebbe al mio posto? Domanda che ti fa entrare nel vivo della situazione e ti mostra la soluzione, lì davanti a te!

Fammi sapere come è andata e ascolta il tuo corpo, il tuo intestino, sede del tuo coraggio. Come stai fisicamente?

Inoltre, un’ulteriore alleato può essere l’utilizzo delle linee di integratori naturali ESI Le Dieci Erbe, Serenesi e Fermental Max, per favorire il rilassamento e il benessere mentale e l’attivazione di una ritrovata energia o intervenire direttamente sull’intestino per il suo naturale equilibrio.
Buon coraggio! E le paure svaniscono!