{"id":8925,"date":"2017-09-27T10:00:07","date_gmt":"2017-09-27T08:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=8925"},"modified":"2025-09-19T12:53:23","modified_gmt":"2025-09-19T10:53:23","slug":"come-prevenire-il-mal-di-gola-con-i-rimedi-naturali","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/esi-informa\/salute-360-gradi\/sistema-immunitario\/come-prevenire-il-mal-di-gola-con-i-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"Come prevenire il mal di gola con i rimedi naturali"},"content":{"rendered":"

\u00c8 molto comune nei primi mesi autunnali risentire di alcuni fastidi causati dal cambio di stagione. Tra i pi\u00f9 comuni ci sono raffreddore, mal di gola, tosse<\/strong> e altre patologie legate alle vie respiratorie. Possono avere origine virale o batterica e sono la conseguenza dell\u2019abbassamento delle nostre difese immunitarie. Gli sbalzi di temperatura provocano infiammazioni nelle zone pi\u00f9 sensibili ed esposte del corpo (come la gola), debilitando ed esponendo la nostra risposta immunitaria agli attacchi degli agenti patogeni.<\/p>\n

Come prevenire i disturbi alle vie respiratorie<\/h2>\n

L\u2019instabilit\u00e0 climatica dell\u2019autunno spesso ci coglie impreparati. Pu\u00f2 capitare di vestirsi in maniera inadeguata, con indumenti non idonei al meteo della giornata (che spesso cambia repentinamente). \u00c8 importante prevenire sbalzi di temperatura corporea vestendosi \u201ca cipolla\u201d e riuscire cos\u00ec ad adeguare rapidamente il proprio outfit alle situazioni climatiche. Un\u2019altra importante abitudine \u00e8 quella di bere molta acqua<\/strong>. L\u2019idratazione infatti \u00e8 fondamentale nell\u2019espulsione delle tossine, dannose non solo per le vie respiratorie, ma per tutto l\u2019organismo. Inoltre mantenere la gola idratata la rende meno vulnerabile ad infiammazione ed irritazioni.<\/p>\n

Anche l\u2019alimentazione svolge il suo importante ruolo. La frutta<\/strong> e la verdura,<\/strong> specie quella di stagione, agiscono positivamente sull\u2019organismo essendo ricchi di importanti vitamine<\/strong> che stimolano il sistema immunitario<\/strong>. L\u2019uva \u00e8 il frutto tipico di settembre e di inizio autunno. \u00c8 ricca di sali minerali, come il manganese<\/strong> e il ferro,<\/strong> oltre che contenere buone quantit\u00e0 di vitamina C<\/strong>. I lamponi invece sono ricchi di antiossidanti e svolgono un\u2019importante funzione nella prevenzione delle infiammazioni, oltre a contenere elevati livelli di Vitamina C.<\/p>\n

L\u2019igiene personale,<\/strong> specie quella riguardante le cavit\u00e0 orali e le mani, \u00e8 fondamentale per contrastare da subito l\u2019attacco di batteri<\/strong> e virus.<\/strong> Anche l\u2019uso eccessivo di sostanze quali alcol<\/strong> e fumo<\/strong> possono agire negativamente sulla salute di naso e bocca, a causa di una doppia azione: se da un lato abbassano le difese immunitarie, esponendo il nostro organismo all\u2019attacco di agenti patogeni<\/strong>, dall\u2019altro possono irritare le pareti interne delle vie aeree, provocando infiammazioni.<\/p>\n

I rimedi naturali contro raffreddore e mal di gola<\/h2>\n

Spesso le migliori accortezze non bastano per prevenire i malanni autunnali. Per fortuna ci sono degli ingredienti semplici e naturali che aiutano l\u2019organismo a superare questi fastidi per tornare in piena salute. Vediamone alcuni:<\/p>\n

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  1. \n

    La Propoli<\/strong><\/a> \u00e8 una sostanza prodotta all\u2019interno dell\u2019alveare dalle api. Loro la usano come disinfettante, ma ha ottimi effetti anche per la salute del nostro cavo orale, lenendo i dolori dovuti a mal di gola e raffreddamenti.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      \n
    1. \n

      La Liquirizia<\/strong> \u00e8 un efficace espettorante, liberando le vie aeree dal muco e agisce positivamente sulle vie respiratorie e gastrointestinali, favorendo le secrezioni bronchiali. Contrasta le irritazioni alla gola e aiuta i polmoni a ridurre la congestione. Un vero toccasana per tutto il sistema respiratorio.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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      1. \n

        L\u2019Erisimo<\/strong> viene chiamata anche l\u2019erba \u201cdei cantanti\u201d. \u00c8 molto efficace contro il raffreddamento e le conseguenti affezioni delle vie respiratorie. \u00c8 molto efficace in caso di bronchiti, sia come espettorante che come antinfiammatorio.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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        1. \n

          Il Miele<\/strong> fa parte degli ingredienti classici nei rimedi della nonna contro mal di gola e tosse. Il suo potere curativo gi\u00e0 noto in antichit\u00e0 sembra derivare dalla sua caratteristica dolcezza: le sostanze zuccherine al suo interno stimolano la secrezione del muco e leniscono i dolori faringei. Inoltre \u00e8 ricchissimo di vitamine.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Il consiglio in pi\u00f9: riposati<\/h2>\n

          La salute del sistema immunitario \u00e8 strettamente legata alla qualit\u00e0 e quantit\u00e0 del sonno. Chi dorme meno di sette ore al giorno \u00e8 pi\u00f9 esposto a contrarre malattie infettive. Inoltre il riposo \u00e8 essenziale nella riduzione del tempo di convalescenza in caso di raffreddori, bronchiti e altre patologie legate alle infezioni delle vie aeree.<\/p>\n

          \n

          <\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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