{"id":3562,"date":"2016-05-04T11:53:25","date_gmt":"2016-05-04T09:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=3562"},"modified":"2024-06-21T17:05:50","modified_gmt":"2024-06-21T15:05:50","slug":"i-rimedi-naturali-per-depurarti-e-dimagrire-per-la-prova-costume","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/esi-informa\/alimentazione\/depurazione\/i-rimedi-naturali-per-depurarti-e-dimagrire-per-la-prova-costume\/","title":{"rendered":"I rimedi naturali per depurarti e dimagrire per la prova costume"},"content":{"rendered":"

Scopri i rimedi naturali per depurarti<\/strong>: la depurazione \u00e8 il primo passo verso un corpo sano e in forma. Seguire periodicamente un programma depurativo e diuretico aiuta il tuo organismo in modo naturale a mantenere gli organi in salute, contrastare l\u2019accumulo di tossine e grasso adiposo sul corpo, oltre a favorire la pancia piatta e attenuare la sensazione generica di pesantezza e gonfiore.<\/p>\n

Depurarsi \u00e8 il primo passo verso l\u2019eliminazione dei chili di troppo, quelli che spesso sono i pi\u00f9 difficili da mandare via e che mettono in crisi quando arriva la prova costume. Per questo motivo \u00e8 utile e salutare seguire una dieta depurativa alcuni mesi prima della stagione estiva, per dare tempo al nostro organismo di eliminare le tossine accumulate durante l\u2019inverno a causa di cibi pi\u00f9 pesanti e uno stile di vita pi\u00f9 sedentario.<\/p>\n

Per fortuna la natura offre tutto quello che occorre per depurarsi e tornare in forma in modo sano ed efficace: cibi, erbe e integratori naturali aiutano il corpo a rigenerarsi, ritrovare l\u2019energia e soprattutto il peso forma. Senza una fase preliminare depurativa, difficilmente si pu\u00f2 portare a buon fine qualsiasi tipo di dieta. Il nostro consiglio dunque \u00e8 quello di programmare almeno una o due settimane dedicate alla depurazione attraverso la scelta di cibi giusti che riattivino le funzioni di filtraggio di reni e fegato, la selezione di tisane a base di erbe con particolari propriet\u00e0 drenanti e l\u2019assunzione di un buon integratore alimentare che permetta di seguire un programma di controllo del peso bilanciato.<\/p>\n

 <\/p>\n

Seleziona gli alimenti e le abitudini da eliminare per tornare in forma<\/h2>\n
    \n
  1. Elimina tutti gli alcolici e le bevande zuccherine<\/strong>, questo vuol dire che dovrai evitare anche di bere a tavola o durante gli aperitivi. Sar\u00e0 dura, ma questa fase \u00e8 indispensabile per riattivare le funzioni del fegato e stimolare la sua attivit\u00e0 di metabolizzare il grasso.<\/li>\n
  2. Basta ai<\/strong> cibi preconfezionati<\/strong> con additivi e conservanti dalla dubbia provenienza. Una regola generale molto semplice pu\u00f2 essere \u201cse non capisco cosa c\u2019\u00e8 scritto, non lo mangio\u201d. Alimenti ricchi di additivi industriali appesantiscono il fegato e affaticano il lavoro dei reni entrando in contrasto con il programma depurativo.<\/li>\n
  3. Evita il sale o i cibi pre-salati<\/strong>, cerca di diminuire al minimo l\u2019uso del sale da tavola, ma preferisci le spezie per esaltare il gusto del cibo. Il sale infatti contrasta la diuresi e favorisce l\u2019accumulo di liquidi e quindi anche gli inestetismi della cellulite. Le spezie, oltre a insaporire e colorare i tuoi piatti (si mangia anche gli occhi), sono anche ricche di propriet\u00e0 antiossidanti, vitamine e principi nutritivi che stimolano il metabolismo.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    I cibi e le bevande che ti aiutano a depurarti e perdere i chili di troppo<\/h2>\n
      \n
    1. La prima strategia per depurare il fegato<\/strong> non viene dalla scelta degli alimenti, bens\u00ec dall\u2019acqua. Assicurati di bere almeno due litri di acqua al giorno, scegliendo un\u2019acqua ricca di sali minerali e calcio che stimolano la bile e svolgono un\u2019azione pulente. Inoltre, introduci cibi amari<\/strong> come indivia, cicoria e broccoli dalla forte azione drenante e depurativa.<\/strong><\/li>\n
    2. Scegli grassi insaturi<\/strong> come la frutta secca, per fare il pieno di energia ed evitare la stitichezza, sintomo di un fegato appesantito.<\/li>\n
    3. Libera la tua fantasia al banco ortofrutticolo, ma scegli la frutta e la verdure dalle propriet\u00e0 depurative<\/strong>, drenanti e antiossidanti<\/strong> come la frutta arancione, i limoni, le mele, i germogli, l\u2019ananas, il finocchio e il sedano. Questi alimenti hanno poche calorie, ma tante propriet\u00e0 diuretiche, sono ricchi di fibre, combattono il gonfiore e la cellulite. Frutta e verdura possono essere assunte anche con centrifughe ed estratti per spezzare la fame durante la giornata o come colazione disintossicante e ricca di energia.<\/li>\n
    4. Via libera alle tisane e infusi<\/strong> per eliminare le scorie<\/strong> in modo naturale. Un ottimo drenante naturale sono le tisane e gli infusi al finocchio e alle ortiche per sgonfiare la pancia, alla gramigna per drenare i liquidi in eccesso e alla centella per contrastare i gonfiori da ristagno dei liquidi e perdere peso. Fatti consigliare dalla tua erboristeria di fiducia le erbe pi\u00f9 adatte a te.<\/li>\n
    5. Tra i cereali, l\u2019avena<\/strong> \u00e8 la pi\u00f9 indicata in un programma di dimagrimento e depurazione. L\u2019avena \u00e8 il cereale pi\u00f9 ricco in acido oleico e ha un\u2019elevata percentuale di acido linoleico, uno tra gli acidi grassi essenziali pi\u00f9 importanti dal punto di vista nutrizionale. Inoltre, \u00e8 ricca di proteine e contiene anche molta lisina, un composto organico dalle alte capacit\u00e0 depurative e potente attivatore del metabolismo<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Gli integratori da assumere durante un programma depurativo e dimagrante<\/h2>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Scegli un integratore vegetale al Cardo Mariano, Carciofo e Tarassaco<\/strong> per favorire la funzionalit\u00e0 epatica e le funzioni depurative dell\u2019organismo.<\/li>\n
      2. L\u2019Aloe Vera<\/a>\u00a0da bere<\/strong> \u00e8 un ottimo alleato in tutti i programmi depurativi e di controllo del peso: favorisce l\u2019eliminazione delle tossine, contrasta i radicali liberi e purifica tutto l\u2019apparato digerente.<\/li>\n
      3. Per eliminare i liquidi in eccesso<\/strong> opta per un integratore ricco di estratti vegetali<\/strong>, ma con magnesio<\/strong> e potassio<\/strong> per assicurare l\u2019equilibrio elettrolitico.<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        Perch\u00e9 seguire una dieta depurativa ti fa bene<\/strong><\/p>\n

        Una dieta depurativa e disintossicante prepara il terreno per dimagrire e ti aiuta a tornare in forma per la prova costume, ma non solo! Avrai un sacco di benefici anche per la salute generale di tutto il tuo organismo. Alleggerisci e pulisci fegato, reni (i filtri del nostro corpo) e intestino, di conseguenza anche il sangue. Ti senti subito pi\u00f9 sana e piena di energia. Sgonfi la pancia ed elimini il ristagno dei liquidi senza correre il rischio di una carenza di vitamine e sali minerali.<\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Scopri perch\u00e9 una dieta depurativa ti fa bene e impara a selezionare cibi e bevande per depurare l’organismo e arrivare snella alla prova costume. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3563,"template":"","categorie_consigli":[563],"acf":[],"yoast_head":"\nRimedi naturali: depurare e dimagrire per prova costume<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri i rimedi naturali per depurarti e dimagrire per l'estate: alimenti da eliminare, integratori che ti possono aiutare. 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