{"id":18397,"date":"2021-03-29T10:53:33","date_gmt":"2021-03-29T08:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=18397"},"modified":"2023-02-10T12:37:57","modified_gmt":"2023-02-10T11:37:57","slug":"come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/","title":{"rendered":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale"},"content":{"rendered":"

Per ridurre i trigliceridi in modo naturale<\/strong>, \u00e8 necessario seguire una serie di consigli ben precisi. In linea di massima, chi deve far fronte a un tasso elevato di trigliceridi nel sangue pu\u00f2 riuscirci grazie a un’alimentazione sana e corretta<\/a>, un\u2019attivit\u00e0 sportiva adeguata<\/strong> e all’assunzione di acidi grassi monoinsaturi<\/strong>. Scopriamo come bisogna agire per ridurre i trigliceridi con l’ausilio di rimedi naturali<\/strong> per migliorare la propria situazione fisica senza troppi sforzi.<\/p>\n

Perch\u00e9 \u00e8 importante ridurre i livelli alti di trigliceridi nel sangue<\/h2>\n

Le motivazioni per ridurre i trigliceridi nel sangue<\/strong> sono davvero molteplici e molto importanti. Infatti, abbassare il livello di queste sostanze migliora la circolazione sanguigna<\/strong>, apportando numerosi benefici all’apparato cardiovascolare<\/strong>. Di conseguenza ne giover\u00e0 anche la pressione arteriosa e i valori di colesterolo<\/a> buono nel sangue<\/strong>. <\/p>\n

Per prima cosa, \u00e8 fondamentale avere una certa conoscenza riguardo ai trigliceridi<\/strong> e ai loro possibili effetti. Questo tipo di grasso risiede per la maggior parte in alimenti di matrice animale, con i valori normali ematici che devono risultare al di sotto di 150 mg\/dl (milligrammi per decilitro). Per migliorare la propria condizione, \u00e8 quindi necessario svolgere attivit\u00e0 fisica<\/a> in modo continuativo e modificare il proprio stile di vita<\/a><\/strong>, a partire dal regime alimentare, privilegiando alcuni cibi ed evitandone altri.<\/p>\n

Quali alimenti assumere per ridurre i trigliceridi in modo naturale<\/h2>\n

Come accennato prima, per ridurre i trigliceridi attraverso metodi naturali, un’attenzione particolare deve essere rivolta alla propria alimentazione. Partiamo dagli alimenti da preferire per sentirsi meglio.<\/p>\n

Pasta e zuccheri complessi<\/h3>\n

In primo luogo, bisogna prediligere pasta e zuccheri complessi<\/strong>, dalla digeribilit\u00e0 piuttosto lenta. Le loro sostanze vengono assorbite con una certa gradualit\u00e0 dall’organismo e ci\u00f2 permette di mantenere il valore di trigliceridi nel sangue al di sotto del livello di guardia. A tal proposito, sarebbe preferibile concentrarsi sull’assunzione di frutta secca<\/strong> e di latticini scremati<\/strong>, con un livello di grassi molto contenuto.<\/p>\n

Verdura e legumi<\/h3>\n

Un’elevata attenzione va riservata anche a verdura e legumi<\/strong>. Entrambe le categorie racchiudono prodotti ricchi di fibra alimentare<\/strong>. Quest’ultima monitora l’assorbimento dei grassi da parte dell’intestino. I legumi, inoltre, contengono un’alta percentuale di zuccheri a lenta digeribilit\u00e0. Vanno bene anche i cereali integrali<\/strong> e l’avena<\/strong>, in grado di riassorbire al meglio i grassi. Alcune variet\u00e0 di frutta<\/strong> come mele e arance sono a loro volta utili, cos\u00ec come la maggior parte dei vegetali a foglie verdi<\/strong> come spinaci, broccoli e lattuga.<\/p>\n

Oli vegetali<\/h3>\n

Per ridurre i trigliceridi in modo naturale, vanno bene anche gli oli vegetali<\/strong>. Questi ultimi si contraddistinguono per un’elevata concentrazione di grassi insaturi<\/strong>, in grado di tenere trigliceridi e colesterolo sotto controllo. Un chiaro esempio \u00e8 rappresentato dall’olio di mais.<\/p>\n

Pesce<\/h3>\n

Importante \u00e8 anche aumentare il consumo di pesce<\/strong>. I suoi grassi sono monoinsaturi e sono ottimi antiaritmici, oltre a limitare i trigliceridi nel sangue. Sono sufficienti due pasti a settimana di pesce, con un’elevata concentrazione di acidi grassi Omega 3<\/strong>, per migliorare l’alimentazione. Tra i prodotti pi\u00f9 consigliati, vanno segnalati il tonno, il salmone, lo sgombro, le alici, il pesce spada.<\/p>\n

Acqua<\/h3>\n

Infine, non bisogna dimenticarsi di bere tanta acqua a cadenza quotidiana<\/strong>. Si tratta di un’abitudine essenziale che permette di depurare e idratare l\u2019organismo<\/a>. In estate \u00e8 necessario raggiungere i 3 litri d’acqua, mentre in inverno ne sono sufficienti 2.<\/p>\n

Quali alimenti evitare per ridurre i trigliceridi<\/h2>\n

Dall’altra parte, bisogna prestare la massima attenzione a numerosi cibi poco salutari per il controllo dei trigliceridi nel sangue<\/strong>. Prima di tutto, gli zuccheri semplici non sono adatti. Attenzione anche a frutti esotici come banane, ananas e avocado, oltre a prodotti autunnali quali uva e fichi. I dolci in generale sono da dosare senza esagerazione. Il comune zucchero raffinato da tavola va sostituito con un buon dolcificante. Un discorso simile vale anche per i cibi fritti, nonch\u00e9 per i succhi di frutta altamente zuccherati. <\/p>\n

Altro esempio sono gli affettati o altri alimenti contenenti grasso in quantit\u00e0 elevate. Meglio puntare su prosciutti magri o a base di pollo o tacchino, cos\u00ec come \u00e8 meglio evitare insaccati ad alto contenuto di sale. \u00c8 estremamente importante ridurre l’assunzione di alcool in quanto stimola un’elevata produzione di trigliceridi nel sangue.<\/p>\n

Gli Omega 3: l\u2019alleato per abbassare i livelli di trigliceridi<\/h3>\n

Ma i consigli essenziali per ridurre i trigliceridi in modo naturale<\/strong> non sono assolutamente finiti qui. Come gi\u00e0 accennato in precedenza, l’attivit\u00e0 fisica a cadenza costante<\/strong> pu\u00f2 giocare un ruolo fondamentale per la salute di molti individui. \u00c8 necessario sostenere uno stile di vita sano<\/strong> per monitorare il peso corporeo e bruciare calorie e grassi saturi in eccesso. Il movimento quotidiano incrementa l’attivit\u00e0 degli enzimi che assimilano i trigliceridi nel sangue, oltre a favorire il proprio benessere. <\/p>\n

Se tutte queste accortezze non fossero sufficienti, \u00e8 possibile integrare la propria dieta con l\u2019assunzione di integratori naturali a base di Omega 3<\/a><\/strong>. Quest\u2019ultimi intervengono in numerosi processi del nostro metabolismo e il nostro corpo pu\u00f2 trarre diversi benefici assumendone le giuste quantit\u00e0. L\u2019olio di pesce infatti, \u00e8 la principale fonte naturale di EPA e DHA. L’assunzione giornaliera di Omega 3<\/a><\/strong> contribuisce al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue<\/strong> e alla normale funzione cardiaca<\/strong>. Inoltre favorisce il mantenimento della normale funzione cerebrale<\/strong> e della normale capacit\u00e0 visiva<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per ridurre i trigliceridi in modo naturale, \u00e8 necessario seguire una serie […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18398,"template":"","categorie_consigli":[575],"acf":[],"yoast_head":"\nCome ridurre i trigliceridi in modo naturale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESI srl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-10T11:37:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/trigliceridi-marzo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"764\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michela Zunino\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\"},\"headline\":\"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale\",\"datePublished\":\"2021-03-29T08:53:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-10T11:37:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\"},\"wordCount\":852,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\",\"name\":\"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-29T08:53:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-10T11:37:57+00:00\",\"description\":\"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Rubriche\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"name\":\"ESI srl\",\"description\":\"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\",\"name\":\"ESI Srl\",\"alternateName\":\"ESI\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"ESI Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\",\"http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\",\"name\":\"Michela Zunino\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michela Zunino\"},\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/fr\/esperti\/mzunino\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale","description":"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale","og_description":"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9","og_url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/","og_site_name":"ESI srl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","article_modified_time":"2023-02-10T11:37:57+00:00","og_image":[{"width":764,"height":356,"url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/trigliceridi-marzo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/"},"author":{"name":"Michela Zunino","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152"},"headline":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale","datePublished":"2021-03-29T08:53:33+00:00","dateModified":"2023-02-10T11:37:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/"},"wordCount":852,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/","name":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website"},"datePublished":"2021-03-29T08:53:33+00:00","dateModified":"2023-02-10T11:37:57+00:00","description":"Consigli utili per aiutarti a ridurre i trigliceridi in modo naturale: alimentazione sana, attivit\u00e0 sportiva e rimedi naturali. Scopri di pi\u00f9","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-ridurre-i-trigliceridi-in-modo-naturale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Rubriche","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come ridurre i trigliceridi in modo naturale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","name":"ESI srl","description":"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale","publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization","name":"ESI Srl","alternateName":"ESI","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","width":300,"height":300,"caption":"ESI Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152","name":"Michela Zunino","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michela Zunino"},"url":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/esperti\/mzunino\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica\/18397"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rubrica"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categorie_consigli","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categorie_consigli?post=18397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}