{"id":9301,"date":"2017-12-26T10:00:30","date_gmt":"2017-12-26T09:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=9301"},"modified":"2025-09-19T12:59:10","modified_gmt":"2025-09-19T10:59:10","slug":"3-regole-per-sconfiggere-l-alito-cattivo","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/benessere-naturale\/igiene-orale\/3-regole-per-sconfiggere-l-alito-cattivo\/","title":{"rendered":"3 regole per sconfiggere l\u2019alito cattivo"},"content":{"rendered":"

Poca igiene orale, alimentazione sbagliata, problemi patologici. Sono molte le cause che possono indurre ad un alito cattivo. In quasi tutti i casi la scorretta igiene orale amplifica i problemi di alitosi, ma si possono seguire 3 regole fondamentali che aiutano ad mantenere un alito sempre fresco.<\/p>\n

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1) Non esagerare con i cibi cattivi<\/h3>\n

I cibi pesanti e la loro difficile digestione sono tra le cause pi\u00f9 diffuse per l\u2019alito cattivo. Soprattutto durante le feste di natale \u00e8 molto probabile ingerire cibi carichi di ingredienti come aglio<\/strong>, cipolla<\/strong> e spezie<\/strong> troppo<\/strong> pesanti<\/strong>. Anche le quantit\u00e0 sono importanti. Mangiare troppo rende problematica la digestione. La difficile digestione induce lo stomaco a produrre una quantit\u00e0 eccessiva di succhi gastrici, i quali risalendo il tubo digerente possono irritare le pareti e indurre a rilasci maleodoranti. Evitate cibi che inducono un\u2019eccessiva<\/strong> acidit\u00e0<\/strong>, come i pomodori<\/strong>, il cioccolato<\/strong>, le farinacee<\/strong> e i legumi<\/strong>. Tra le bevande, il caff\u00e8 \u00e8 quella che induce maggiore acidit\u00e0. Dopo i pasti optate per una tisana digestiva<\/strong><\/a>, che pu\u00f2 facilitare la digestione e l\u2019attivit\u00e0 intestinale, evitando cos\u00ec l\u2019alito cattivo dovuto alla cattiva digestione. L\u2019alitosi \u00e8 spesso collegata all\u2019eccessiva carica batterica all\u2019interno delle cavit\u00e0 orali, e gli alimenti che possono generare una carica batterica eccessiva sono soprattutto dolci<\/strong> e latticini<\/strong>. I primi perch\u00e9 forniscono ai batteri il loro alimento preferito, ovvero lo zucchero, facilitando in questo modo la loro riproduzione. I secondi perch\u00e9 contengono le proteine del latte, altro alimento particolarmente apprezzato dai batteri.<\/p>\n

 <\/p>\n

2) Consuma cibi probiotici<\/h3>\n

Mentre molti cibi come abbiamo visto complicano la digestione e di conseguenza la nostra igiene orale, ce ne sono molti altri che non solo non la complicano, ma anzi possono aiutare il nostro alito a ritrovare nuova freschezza. Il kefir <\/strong>\u00e8 un derivato del latte ed \u00e8 considerato un probiotico molto efficace, ovvero un alimento che facilita la riproduzione dei \u201cbatteri buoni\u201d all\u2019interno dell\u2019intestino, quelli che facilitano la digestione e, quindi, aiutano ad avere un alito pi\u00f9 fresco. La stessa azione svolgono altri derivati del latte, come lo yogurt<\/strong>, ma anche derivati vegetali della soia, come il miso<\/strong> e il tofu<\/strong>. In generale il consumo di frutta e verdura (soprattutto di sedano), oltre a consentire una facile digestione, non provoca l\u2019accumulo all\u2019interno del cavo orale di sostanze che possono accrescere la carica batterica come zuccheri<\/strong> e proteine. <\/strong>Inoltre i cibi e i prodotti per l\u2019igiene orale a base di menta aiutano a mantenere fresco l\u2019alito, grazie al suo potente aroma e alla sua azione antisettica e antibatterica, in grado di contrastare efficacemente l\u2019azione di funghi e agenti patogeni nelle cavit\u00e0 orali.<\/p>\n

 <\/p>\n

3) L\u2019igiene orale \u00e8 fondamentale<\/h3>\n

Tutti gli accorgimenti sul cibo non bastano se si trascurano le semplici regole dell\u2019igiene orale e non si usano prodotti specifici per contrastare l\u2019alitosi. \u00c8 fondamentale lavarsi i denti dopo ogni pasto per evitare che i batteri prolifichino generando l\u2019alito cattivo. Anche la scelta dei prodotti \u00e8 importante. Scegliere dentifrici contenenti Aloe vera<\/u><\/a><\/strong><\/a> assicura una maggiore protezione del cavo orale, delle mucose interne e un\u2019azione antisettica e antibatterica pi\u00f9 efficace. Anche l\u2019uso del collutorio \u00e8 fondamentale, perch\u00e9 non agisce solo sui denti, ma su tutta la bocca, contrastando i batteri anche nelle zone pi\u00f9 nascoste del cavo orale. Se nonostante tutti questi accorgimenti dovesse continuare a persistere l\u2019alito cattivo, vi suggeriamo di adoperare uno spray antibatterico<\/a><\/u><\/strong><\/a> che consente di ritornare ad avere velocemente un alito fresco, comodamente trasportabile in tasca e utilizzabile in qualsiasi ora del giorno.<\/p>\n

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 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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