{"id":8748,"date":"2017-03-29T12:53:26","date_gmt":"2017-03-29T10:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&#038;p=8748"},"modified":"2023-07-10T14:18:09","modified_gmt":"2023-07-10T12:18:09","slug":"carenza-di-ferro-sfrutta-le-proprieta-dei-rimedi-naturali","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/benessere-naturale\/ingredienti-naturali\/carenza-di-ferro-sfrutta-le-proprieta-dei-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"Carenza di ferro? Sfrutta le propriet\u00e0 dei rimedi naturali"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>ferro<\/strong> \u00e8 un elemento essenziale nel processo di distribuzione dell\u2019ossigeno nell\u2019organismo. L\u2019azione del ferro assicura la produzione di\u00a0<strong>emoglobina<\/strong>\u00a0e di\u00a0<strong>globuli rossi<\/strong>, oltre che supportare la crescita armoniosa dell\u2019intero organismo. La presenza di ferro incide sia sulla salute fisica che mentale della persona. Scopri nell&#8217;articolo quali sono le <strong>cause della carenza di ferro<\/strong> e quali sono i <strong>rimedi naturali<\/strong> per contrastarla!<\/p>\n<h2>La carenza di ferro: possibili conseguenze<\/h2>\n<p>La carenza di ferro si traduce spesso in una diminuzione della quantit\u00e0 di\u00a0<strong>emoglobina <\/strong>attiva nel sangue, causando\u00a0<strong>anemia<\/strong>. Si stima che nel mondo ne siano affetti circa 700-800 milioni di persone. La causa pi\u00f9 frequente \u00e8 proprio la carenza nutrizionale di ferro. Una buona attenzione all\u2019alimentazione \u00e8, in assenza di patologie croniche, il migliore approccio alla prevenzione del disturbo.<\/p>\n<p>Tra le cause pi\u00f9 comuni della carenza di ferro troviamo l\u2019insufficiente assorbimento intestinale provocato dalle alterazioni della mucosa gastro-intestinale, l\u2019abuso di lassativi, la perdita di sangue causato da emorroidi, la gravidanza e l\u2019allattamento. Si consiglia l&#8217;assunzione di un <strong>apporto giornaliero di ferro<\/strong>\u00a0tra i 10 e i 18 mg al giorno, e il suo assorbimento viene facilitato se assunto insieme ad <em>Vitamina C<\/em> e <em>Vitamina B9<\/em>.<\/p>\n<h2><strong>I rimedi naturali per combattere la carenza di ferro<\/strong><\/h2>\n<p>I\u00a0<strong>rimedi naturali<\/strong> possono aiutare a trattare i sintomi della carenza di ferro. Tra i rimedi fitoterapici pi\u00f9 diffusi ed efficaci consigliamo:<\/p>\n<h3><strong>Il Tarassaco<\/strong><\/h3>\n<p>Il tarassaco \u00e8 considerato un rimedio naturale utile in caso di anemia. Puoi assumerlo <strong>sotto forma di tisana o di estratto fitoterapico<\/strong>, ma anche fresco, con particolare riferimento ai fiori, che possono essere gustati nell\u2019insalata.<\/p>\n<h3><strong>La Barbabietola Rossa<\/strong><\/h3>\n<p>La\u00a0<strong>barbabietola rossa<\/strong>, conosciuta anche come barbabietola da orto, \u00e8 una pianta erbacea riconoscibile per la\u00a0presenza\u00a0di foglie cuoriformi. Ricca di acqua e proteine, contiene fibre alimentari, diverse\u00a0<strong>vitamine<\/strong> (in particolare del gruppo B) e <strong>sali minerali.\u00a0<\/strong>Le sue foglie e soprattutto le radici a tubero, caratterizzate da forma arrotondata e da un colore rosso brillante, sono particolarmente indicate per la preparazione di infusi.<\/p>\n<h3><strong>L&#8217;Ortica<\/strong><\/h3>\n<p>L&#8217;ortica \u00e8 un\u2019altra pianta ricca di ferro. La principale propriet\u00e0 benefica dell&#8217;ortica consiste nell&#8217;essere considerata una\u00a0<strong>pianta antianemica<\/strong>, in grado cio\u00e8 di\u00a0<strong>stimolare la produzione dei globuli rossi<\/strong> per via del suo contenuto di ferro e di vitamina C.<\/p>\n<p><strong><em>Curiosit\u00e0 <\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>In alchimia, il ferro \u00e8 un elemento naturale spesso associato al pianeta Marte e al colore rosso. Secondo la tradizione popolare, questo ingrediente possiede virt\u00f9 benefiche contro gli spiriti maligni e le malattie.\u00a0 I ferri di cavallo sono da sempre considerati antichi strumenti magici e propiziatori.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il ferro \u00e8 un elemento essenziale nel processo di distribuzione dell\u2019ossigeno nell\u2019organismo. 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