{"id":8662,"date":"2017-02-09T09:53:21","date_gmt":"2017-02-09T08:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=8662"},"modified":"2024-06-19T12:44:52","modified_gmt":"2024-06-19T10:44:52","slug":"come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/","title":{"rendered":"Come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale"},"content":{"rendered":"

Il colesterolo \u201ccattivo\u201d \u00e8 una delle pi\u00f9 note tipologie di lipoproteina presenti nel nostro organismo. E’ anche detto LDL ed \u00e8 considerato come uno dei principali responsabili delle patologie cardiovascolari<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Tra le cause pi\u00f9 frequenti troviamo la\u00a0componente genetica<\/strong>, patologie come il diabete, la poca attivit\u00e0 fisica<\/strong>\u00a0e le \u201ccattive abitudini\u201d come il fumo e l\u2019alcol. Tuttavia, l\u2019eccessiva quantit\u00e0 di LDL presente nel sangue dipende spesso anche dall\u2019alimentazione<\/strong>: una dieta a base di cibi troppo calorici e ricchi di grassi saturi e idrogenati incide gravemente sull\u2019aumento di colesterolemia, la quantit\u00e0 di colesterolo<\/strong> presente nel sangue.<\/p>\n

 <\/p>\n

LDL alto e gli effetti negativi per la nostra salute<\/h2>\n

La presenza eccessiva di LDL nel nostro corpo pu\u00f2 essere dannosa per le arterie. Quando i livelli di colesterolo<\/strong> LDL diventano troppo elevati, questo tende a depositarsi sulla superficie interna delle arterie, rendendo meno elastiche le pareti dei vasi sanguigni.<\/p>\n

In questi casi \u00e8 quindi consigliabile un continuo monitoraggio del colesterolo cattivo, evitando che i suoi valori nel sangue possano superare i limiti consentiti.<\/p>\n

Il colesterolo<\/strong> alto non presenta sintomi visibili, per cui \u00e8 di fondamentale importanza monitorare periodicamente i suo livelli attraverso esami del sangue.<\/p>\n

 <\/p>\n

LDL troppo alto? Un aiuto arriva dai rimedi naturali<\/h2>\n

Oltre a un\u2019alimentazione equilibrata e un\u2019attivit\u00e0 fisica costante possiamo limitare l\u2019assorbimento di colesterolo<\/strong> LDL con alcune erbe, piante officinali e oli vegetali.<\/p>\n

In natura possiamo trovare validi alleati, ecco qualche esempio:<\/p>\n

 <\/p>\n

Riso rosso fermentato<\/em><\/h3>\n

Il riso rosso fermentato, chiamato anche lievito rosso per la sua colorazione, \u00e8 un rimedio naturale che deriva da vari ceppi del Monascus purpureus. Molto comune nella medicina popolare cinese, l\u2019attivit\u00e0 ipolipemizzante di questo ingrediente naturale risulta efficace. Il risso rosso contiene anche Monacolina K, una statina naturale utilizzata per produrre anche alcuni farmici per il controllo del colesterolo<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cromo<\/em><\/h3>\n

Il Cromo \u00e8 un minerale necessario al corretto funzionamento del metabolismo degli zuccheri nell\u2019organismo. Si consigliano integratori a base di cromo per ridurre il tasso di colesterolo<\/strong> nel sangue e per prevenire problemi cardiovascolari. Inoltre, ha effetti benefici sull\u2019insulina,<\/strong>\u00a0l\u2019ormone responsabile della penetrazione dello zucchero nelle cellule del corpo umano: la sua azione favorisce l\u2019assimilazione degli zuccheri e il metabolismo dei grassi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Coenzima Q10<\/em><\/h3>\n

Questa molecola \u00e8 presente in tutte le cellule del nostro corpo, \u00e8 coinvolta nella produzione di energia ed \u00e8 presente anche in alcuni alimenti come pesce, carne, uova – in alta concentrazione – e nei vegetali (soprattutto in broccoli, spinaci, arachidi, soia e cereali integrali). Alcuni farmaci ipocolesterolemizzanti riducono la concentrazione di Coenzima Q10, per questo \u00e8 giusto abbinare un integratore a base di questa sostanza ed evitare i problemi collaterali come i dolori muscolari.<\/p>\n

 <\/p>\n

Il Consigli in\u00a0 pi\u00f9<\/h3>\n

\u00c8 stato dimostrato che una costante attivit\u00e0 fisica<\/strong>\u00a0pu\u00f2 aiutare a ridurre pi\u00f9 velocemente i livelli di colesterolo<\/strong>: bastano 45 minuti al giorno di camminata\u00a0a passo sostenuto per iniziare a ottenere gi\u00e0 ottimi risultati.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il colesterolo \u201ccattivo\u201d \u00e8 una delle pi\u00f9 note tipologie di lipoproteina presenti […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8664,"template":"","categorie_consigli":[575],"acf":[],"yoast_head":"\nTenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESI srl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-19T10:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/riso-rosso.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"764\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michela Zunino\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\"},\"headline\":\"Come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale\",\"datePublished\":\"2017-02-09T08:53:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-19T10:44:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\"},\"wordCount\":487,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\",\"name\":\"Tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-02-09T08:53:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-19T10:44:52+00:00\",\"description\":\"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Rubriche\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Benessere e Salute\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/categorie\/benessere-e-salute\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"name\":\"ESI srl\",\"description\":\"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\",\"name\":\"ESI Srl\",\"alternateName\":\"ESI\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"ESI Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\",\"http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\",\"name\":\"Michela Zunino\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michela Zunino\"},\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/es\/esperti\/mzunino\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale","description":"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale","og_description":"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.","og_url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/","og_site_name":"ESI srl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","article_modified_time":"2024-06-19T10:44:52+00:00","og_image":[{"width":764,"height":356,"url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/riso-rosso.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/"},"author":{"name":"Michela Zunino","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152"},"headline":"Come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale","datePublished":"2017-02-09T08:53:21+00:00","dateModified":"2024-06-19T10:44:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/"},"wordCount":487,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/","name":"Tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website"},"datePublished":"2017-02-09T08:53:21+00:00","dateModified":"2024-06-19T10:44:52+00:00","description":"La presenza eccessiva di colesterolo cattivo pu\u00f2 minacciare seriamente la nostra salute. Scopri come tenerlo sotto controllo grazie a ESI.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/come-tenere-sotto-controllo-colesterolo-in-modo-naturale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Rubriche","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Benessere e Salute","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/categorie\/benessere-e-salute\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","name":"ESI srl","description":"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale","publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization","name":"ESI Srl","alternateName":"ESI","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","width":300,"height":300,"caption":"ESI Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152","name":"Michela Zunino","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michela Zunino"},"url":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esperti\/mzunino\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica\/8662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rubrica"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categorie_consigli","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categorie_consigli?post=8662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}