Cellulite e ritenzione idrica<\/b>, anche se spesso e volentieri vengono utilizzati come sinonimi, non indicano la stessa cosa. Con il termine ritenzione idrica<\/b> si fa riferimento a un accumulo di liquidi a livello sottocutaneo<\/b>, che pu\u00f2 portare anche all\u2019edema cellulare. Se questa situazione persiste nel lungo periodo, pu\u00f2 innescare uno stato di infiammazione, che causa a sua volta la degenerazione del tessuto connettivo.\u00a0<\/p>\n
Quest\u2019ultimo, perdendo elasticit\u00e0, favorisce una distribuzione anomala delle cellule del tessuto adiposo sottocutaneo. Proprio questa distribuzione anomala \u00e8 la causa della caratteristica forma della pelle a buccia d\u2019arancia<\/b>, ovvero la cellulite<\/b>, che \u00e8 quindi la manifestazione clinica della ritenzione idrica.\u00a0<\/p>\n
Perch\u00e9 questi due inestetismi colpiscono di pi\u00f9 il modo femminile rispetto a quello maschile? Perch\u00e9 le donne hanno una disposizione delle cellule del tessuto adiposo sottocutaneo differente<\/b> rispetto agli uomini, per cui quando avviene la degenerazione del tessuto connettivo che perde di elasticit\u00e0, queste cellule adipose tendono a disporsi in modo tale da generare la classica pelle a buccia d\u2019arancia<\/b>.<\/p>\nQuali possono essere i fattori scatenanti di cellulite e ritenzione idrica?<\/h2>\n
Non c\u2019\u00e8 un\u2019unica causa, ma ci sono pi\u00f9 fattori che agiscono su questi due inestetismi<\/b> e che possono farne aumentare l\u2019insorgenza, tra cui:<\/p>\n Visto che le cause che generano questi due inestetismi sono molteplici, anche i rimedi per cercare di risolverli e prevenirli sono diversi.\u00a0<\/p>\n Per prima cosa bisognerebbe agire a 360\u00b0 sullo stile di vita<\/b>, cercando di ridurre il consumo di alcolici<\/b>, non fumare<\/b>, avere un adeguato riposo notturno<\/b> e praticare attivit\u00e0 fisica<\/b> regolarmente. Ma anche evitare di stare seduti troppo a lungo, soprattutto con le gambe accavallate ed evitare di indossare vestiti troppo stretti. Tutte queste sono pratiche utili per favorire una corretta circolazione<\/b>. Meglio inoltre verificare di avere un corretto appoggio plantare al suolo, altro fattore importante per la circolazione, cos\u00ec come \u00e8 consigliato tenere le gambe sollevate almeno 10 minuti al giorno.<\/p>\n Per quanto riguarda l\u2019alimentazione<\/b>, \u00e8 fondamentale puntare su un regime alimentare che sia di base antinfiammatorio. Ovvero che punti a favorire il controllo glicemico, cio\u00e8 il livello di zuccheri nel sangue, tra un pasto e l\u2019altro. Per questo \u00e8 sicuramente buona prassi limitare l\u2019apporto di zuccheri semplici, cercando invece di prediligere i carboidrati a basso indice glicemico come quelli contenuti nei cereali integrali.<\/p>\n \u00c8 di fondamentale importanza diminuire l\u2019apporto di sodio nella dieta, un minerale che, se assunto in eccesso, si accumula al di fuori delle cellule richiamando liquidi e favorendo quindi la ritenzione idrica. Questo minerale si trova soprattutto in alimenti quali: salumi, insaccati, formaggi stagionati, cibi in scatola a lunga conservazione<\/p>\n Meglio invece prediligere l\u2019assunzione di alimenti ricchi di potassio nella dieta, un minerale che, una volta assimilato, si va a localizzare principalmente all\u2019interno delle cellule, ed \u00e8 quindi utile per riequilibrare in modo corretto la distribuzione dei liquidi fuori e dentro le cellule. Buone fonti di potassio sono per esempio i legumi, la frutta secca, gli spinaci, le patate e i funghi.<\/p>\n Anche l\u2019assunzione regolare di acidi grassi essenziali della serie omega 3<\/b> \u00e8 utile per ridurre lo stato di infiammazione. Questi ultimi li possiamo trovare in particolare nella carne dei pesci di mari freddi, o meglio ancora all\u2019interno di integratori <\/b>di qualit\u00e0, dove vengono concentrati e purificati dall\u2019eventuale presenza di inquinanti.<\/p>\n\n
Quali possono essere i rimedi per cellulite e ritenzione idrica?<\/h2>\n
Stile di vita<\/h3>\n
Alimentazione<\/h3>\n
Integratori alimentari<\/h3>\n