{"id":21676,"date":"2022-03-29T09:19:50","date_gmt":"2022-03-29T07:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=21676"},"modified":"2025-10-21T11:38:15","modified_gmt":"2025-10-21T09:38:15","slug":"senso-di-sazieta-come-aumentarlo-con-gli-estratti-naturali","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/alimentazione\/dieta-e-dimagrimento\/senso-di-sazieta-come-aumentarlo-con-gli-estratti-naturali\/","title":{"rendered":"Senso di saziet\u00e0: come aumentarlo con gli estratti naturali"},"content":{"rendered":"<p><b>Ridurre la fame e aumentare la sensazione di saziet\u00e0<\/b> sono ottimi sistemi per rendere la <b>perdita di peso<\/b> pi\u00f9 facile, veloce e senza inutili sofferenze per la privazione di cibo. Per ottenere questo risultato in modo naturale e senza incorrere in rischi per la salute, si possono sfruttare le propriet\u00e0 di alcune piante da cui si ricavano gli <b>estratti vegetali<\/b> utilizzati in fitoterapia. Vediamo di quali <b>ingredienti naturali<\/b> stiamo parlando e degli effetti che si possono ottenere per <b>aumentare il senso di saziet\u00e0<\/b> ed eliminare gli effetti deleteri della fame nervosa o degli eccessi alimentari che portano all&#8217;aumento di peso.<\/p>\n<h2>Dalla natura la risposta al controllo del peso e al senso di saziet\u00e0<\/h2>\n<p>Ecco quali sono le<b> piante sazianti<\/b> che si possono facilmente assumere sotto forma di <b>estratti vegetali<\/b>:<\/p>\n<ul>\n<li>Semi di Guar<\/li>\n<li>Glucomannano<\/li>\n<li>Gymnema<\/li>\n<li>Rodiola<\/li>\n<li>Garcinia Cambogia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Approfondiamo la conoscenza di queste <b>cinque piante ricche di fibre e nutrienti fondamentali<\/b> che rappresentano un ottimo coadiuvante nelle diete dimagranti. Qual \u00e8 il loro segreto? Come fanno queste specie vegetali a dare un <b>senso di saziet\u00e0 <\/b>attenuando il desiderio continuo di mangiare? \u00c8 vero che ci sono estratti naturali che aiutano a dimagrire senza soffrire la fame? Ecco le risposte a tutti i quesiti che si pone chi vuole <b>perdere il peso in eccesso in modo naturale<\/b>.<\/p>\n<h2>Senso di saziet\u00e0: il segreto delle piante che riducono la fame<\/h2>\n<p>I <b>Semi di Guar<\/b> sono parte di una pianta esotica ricca di fibre, dalla macinazione dei semi si ottiene una farina molto utilizzata in cucina e pasticceria. I semi di questo vegetale sono <b>ideali per calmare l&#8217;appetito e la <\/b><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/alimentazione\/dieta-e-dimagrimento\/fame-vera-o-nervosa-esercizi-per-riconoscerla-e-trasformarla\/\"><b>fame nervosa<\/b><\/a>, la loro assunzione regala ben presto una grande soddisfazione data dalla <b>sensazione di saziet\u00e0<\/b>. Questo effetto impedisce di cedere alla tentazione di mangiare pi\u00f9 del necessario. Inoltre i Semi di Guar hanno anche la <b>capacit\u00e0 di limitare l&#8217;assorbimento delle calorie<\/b> quindi svolgono un alto potere dimagrante.<\/p>\n<p>Anche il <b>Glucomannano<\/b>, estratto vegetale della radice di Konjac,<b> aiuta il dimagrimento<\/b> facendo sentire subito sazi pur mangiando poco. Questo tubero infatti, ridotto in polvere, attira l&#8217;acqua a s\u00e9 formando una sostanza gelatinosa che riempie lo stomaco fermando la fame. Si tratta di una <b>pianta ad alto potere saziante<\/b>, quindi, ideale per coloro che vogliono <b>perdere peso<\/b><\/p>\n<h2>Dimagrimento e buon umore<\/h2>\n<p>Tra le <b>piante che facilitano la perdita di peso e il controllo dell&#8217;appetito<\/b>, c&#8217;\u00e8 la <b>Rodiola<\/b>, specie vegetale il cui estratto viene utilizzato per la sua <b>capacit\u00e0 di attenuare soprattutto la fame nervosa<\/b>. La Rodiola aumenta la produzione di serotonina, l&#8217;ormone del buon umore, placando l&#8217;ansia e l&#8217;appetito compulsivo tipico degli stati di stress. Inoltre regola la quantit\u00e0 di dopamina nell&#8217;organismo che d\u00e0 il <b>senso di saziet\u00e0<\/b>. Questa pianta <b>agisce anche sul metabolismo riattivandolo e migliorandone le funzioni<\/b>, aiuta quindi a eliminare la massa grassa sviluppando quella magra.<\/p>\n<p>Da non dimenticare la <b>Gymnema<\/b>, <b>pianta dimagrante e saziante<\/b> per eccellenza. Ricca di fibre, dona rapidamente la <b>sensazione di stomaco pieno<\/b>. Un valido aiuto per chi vuole <b>perdere peso<\/b> con maggiore facilit\u00e0 e ottenere risultati soddisfacenti, ma soprattutto duraturi nel tempo. Il problema spesso riguarda, infatti, il post-dieta ovvero la veloce ripresa dei chili persi durante la dieta ipocalorica. La Gymnema, aiuta a mantenere i risultati proprio per la sua <b>capacit\u00e0 di saziare e diminuire l&#8217;appetito<\/b>, condizione che cambia le abitudini e la capacit\u00e0 di assumere solo gli alimenti che realmente servono all&#8217;organismo.<\/p>\n<h2>Dieta alimentare e movimento<\/h2>\n<p>Per <b>dimagrire e sentirsi bene in un corpo in forma e sano<\/b>, l&#8217;aiuto delle <b>piante anti-fame e sazianti<\/b> \u00e8 fondamentale. Naturalmente non bisogna mai dimenticare che l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/alimentazione\/dieta-e-dimagrimento\/dimagrimento-equilibrato-qualche-consiglio-utile-dieta-sana\/\"><b>alimentazione sana e leggera<\/b><\/a> aiuta a fornire all&#8217;organismo tutte le sostanze necessarie al suo nutrimento. Inoltre lo <b>stile di vita corretto<\/b> prevede anche che si faccia <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/benessere-naturale\/fitness\/come-perdere-peso-con-attivita-anaerobica\/\"><b>attivit\u00e0 fisica<\/b><\/a> che pu\u00f2 essere una lunga camminata a velocit\u00e0 costante oppure fitness, ballo, palestra o nuoto. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 movimento e d\u00e0 gioia nel farlo pu\u00f2 essere utilizzato per <b>smaltire le calorie<\/b>, ma soprattutto per <b>riattivare il metabolismo<\/b>, <b>stimolare la circolazione sanguigna e quella linfatica<\/b>.<\/p>\n<p>L&#8217;unione fa la forza: infatti <b>unire uno <\/b><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/alimentazione\/depurazione\/stile-di-vita-sano-le-corrette-abitudini-per-vivere-meglio-in-salute\/\"><b>stile di vita sano<\/b><\/a>, <b>un buon riposo<\/b> con un tempo sufficiente di sonno di buona qualit\u00e0 <b>con il supporto di estratti naturali che aumentano il senso di saziet\u00e0<\/b>, \u00e8 la mossa vincente per smaltire i chili di troppo. <b>Perdere peso<\/b> non deve essere assolutamente visto come un obbligo, altrimenti si ceder\u00e0 presto alla tentazione: per questo motivo la natura ci viene incontro fornendo validi aiuti.\u00a0<\/p>\n<p>La scelta delle erbe giuste e del corretto dosaggio fanno s\u00ec che si ottengano i risultati sperati in un tempo relativamente breve. Ogni persona parte da una condizione diversa quindi non per tutti il tempo di dimagrimento sar\u00e0 lo stesso, quello che \u00e8 certo \u00e8 che le <b>piante anti-fame aiuteranno a perdere i chili di troppo regalando la soddisfazione di sentirsi sazi e soddisfatti<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ridurre la fame e aumentare la sensazione di saziet\u00e0 sono ottimi sistemi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":21677,"template":"","categorie_consigli":[564,660],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Senso di saziet\u00e0: aumentarlo con gli estratti naturali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ridurre la fame e aumentare il senso di saziet\u00e0 sono ottimi sistemi per perdere peso. 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