{"id":20325,"date":"2021-11-01T10:48:51","date_gmt":"2021-11-01T09:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=20325"},"modified":"2025-10-21T11:23:19","modified_gmt":"2025-10-21T09:23:19","slug":"lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: quali sono i rimedi naturali?"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019ultimo anno ha modificato lo stile di vita e la quotidianit\u00e0 di tutti noi. Tra i maggiori cambiamenti che possiamo riscontrare c\u2019\u00e8 sicuramente l\u2019introduzione dello smart working. Se da un lato ci ha permesso di lavorare e proseguire le nostre attivit\u00e0 comodamente da casa, dall\u2019altro nelle proprie abitazioni spesso non si ha a disposizione una postazione da lavoro idonea al <strong>benessere dell\u2019apparato muscolo scheletrico<\/strong>. Stiamo parlando di una corretta seduta, una scrivania comoda, la giusta illuminazione. Anche se poniamo attenzione a mantenere una buona postura, \u00e8 probabile che alla fine si perda la concentrazione e si finisca per inclinarsi o spostarsi in avanti. Il <strong>lavoro da scrivania e i dolori muscolari<\/strong> sono perci\u00f2 strettamente correlati. Vediamo insieme quali sono le <strong>posizioni corrette da mantenere<\/strong>, gli <strong>esercizi mirati per il <\/strong><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolore-cervicale-rimedi-ingredienti-farlo-passare\/\"><strong>benessere di collo<\/strong><\/a><strong>, spalle e schiena<\/strong> e gli <strong>ingredienti naturali<\/strong> che possono fornire un efficace sostegno.<\/p>\n<h2>Cos\u2019\u00e8 la postura?<\/h2>\n<p>La <strong>postura <\/strong>\u00e8 la <strong>posizione del corpo umano<\/strong> nello spazio e i relativi adattamenti che ha rispetto all\u2019ambiente esterno in conseguenza a diverse situazioni, siano esse statiche o dinamiche. Quando la relazione tra le varie parti del corpo \u00e8 scorretta, si produce una maggiore tensione a carico delle strutture portanti del nostro <strong>apparato muscolo scheletrico<\/strong>, l\u2019equilibrio \u00e8 meno efficiente e cos\u00ec si finisce per avere una <strong>cattiva postura<\/strong>.<\/p>\n<p>Se, ad esempio, rimaniamo seduti per lungo tempo alla scrivania, avvertiremo fastidi sia a carico di muscoli e <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/benessere-di-cartilagini-e-articolazioni-sport-e-integratori-naturali\/\"><strong>articolazioni<\/strong><\/a>, sia con il tempo, a carico anche delle ossa. Per mantenere il <strong>benessere del nostro organismo<\/strong> \u00e8 quindi fondamentale <strong>correggere il prima possibile una posizione non adeguata<\/strong> e <strong>praticare esercizi funzionali al mantenimento di una buona postura<\/strong>.<\/p>\n<h2>Lavoro da scrivania e dolori muscolari: la corretta postura per il benessere di muscoli e ossa<\/h2>\n<p>Per poter <strong>migliorare la propria posizione mentre lavoriamo alla scrivania<\/strong> dobbiamo tenere conto di alcuni fattori:<\/p>\n<ul>\n<li>la <strong>seduta<\/strong> e lo <strong>schienale<\/strong>,<\/li>\n<li>la <strong>posizione dello schermo <\/strong>e<strong> della scrivania<\/strong>,<\/li>\n<li>l\u2019<strong>utilizzo di poggiapiedi<\/strong>,<\/li>\n<li>le <strong>pause per mantenere le articolazioni attive<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Iniziamo quindi dalla seduta: \u00e8 importante utilizzare una sedia che ci consenta di mantenere una postura corretta. Deve quindi avere <strong>sufficiente spazio e un\u2019adeguata inclinazione<\/strong> in modo che i glutei siano sostenuti e le cosce possano stare comodamente in posizione orizzontale. Cos\u00ec facendo <strong>le <\/strong><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/benessere-del-ginocchio-come-prendersene-cura\/\"><strong>ginocchia<\/strong><\/a><strong> possono formare un angolo retto e i piedi <\/strong><strong>possono toccare terra senza sforzo<\/strong>. La seduta inoltre, deve essere dotata di <strong>braccioli posizionati alla stessa altezza del piano di lavoro<\/strong>.<\/p>\n<p>Lo <strong>schienale <\/strong>invece, deve fornire un <strong>adeguato sostegno alla schiena<\/strong> cos\u00ec da garantire una postura corretta ed evitare inclinazioni diverse da quella naturale. Lo schienale non deve essere quindi troppo reclinato indietro, n\u00e9 inclinato in avanti. Se sono gi\u00e0 presenti <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/dolori-lombari-cause-e-rimedi-naturali\/\"><strong>dolori nella zona lombare<\/strong><\/a> pu\u00f2 essere utile posizionare tra lo schienale e la parte bassa della spina dorsale un <strong>apposito cuscino<\/strong>.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda la <strong>posizione dello schermo<\/strong>, lo spigolo del monitor deve essere ad un\u2019altezza leggermente pi\u00f9 bassa rispetto alla linea degli occhi. La distanza tra occhi e monitor deve essere tra i 50 e i 70 cm per non appesantirli. \u00c8 comunque buona abitudine idratarli e predisporre un\u2019<strong>illuminazione adeguata<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>altezza della scrivania<\/strong> deve permetterti di digitare con le <strong>spalle rilassate<\/strong>, in modo sciolto, senza irrigidire dita e polsi. I <strong>gomiti devono essere appoggiati alla scrivania o ai braccioli della sedia<\/strong>, sempre per mantenere spalle e collo rilassati. Sedia e scrivania devono quindi essere regolate sulle nostre misure e tastiera e mouse devono essere spostati in funzione dell\u2019altezza delle nostre mani.<\/p>\n<p>Nel caso in cui non riusciamo a poggiare adeguatamente i piedi per terra, \u00e8 necessario l\u2019<strong>ausilio di un poggiapiedi che aiuta a mantenere gambe e colonna rilassate<\/strong> e ci permette di cambiare posizione pi\u00f9 frequentemente.<\/p>\n<p>Anche <strong>programmare delle pause<\/strong> \u00e8 fondamentale: almeno ogni ora, fai 5 minuti di break, alzati e sgranchisci gambe e braccia. L\u2019importanza di concedersi delle pause per camminare, apporta <strong>benefici a muscoli, articolazioni e circolazione sanguigna<\/strong>. Tutti questi piccoli accorgimenti ti eviteranno di assumere una <strong>postura scorretta durante il lavoro alla scrivania<\/strong> evitando l\u2019insorgere di dolori e disturbi fastidiosi.<\/p>\n<h2>Esercizi mirati per il benessere di collo, spalle e schiena<\/h2>\n<p>Oltre agli accorgimenti sopra descritti, esistono molti <strong>esercizi utili per correggere una cattiva postura e aiutare il nostro corpo a mantenere sempre una postura corretta ed ergonomica<\/strong>. Si tratta di piccoli <strong>esercizi posturali o di rilassamento<\/strong> che possono essere svolti sia a casa che in ufficio durante le pause per <strong>riattivare muscolatura e circolazione sanguigna<\/strong>, ma anche per <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/ridurre-lo-stress-da-lavoro-7-erbe-per-favorire-il-rilassamento\/\"><strong>scaricare lo stress<\/strong><\/a><strong> e migliorare la concentrazione<\/strong>. Ad esempio:<\/p>\n<ul>\n<li>In piedi o seduti alla scrivania, ruotare le spalle contemporaneamente, formando dei cerchi; ripetere l\u2019esercizio 10 volte in senso orario e 10 volte in senso antiorario.<\/li>\n<li>In piedi o seduti, fissare un punto davanti a voi e ruotare la testa verso destra e verso sinistra senza spostare lo sguardo, poi flettere il capo verso l\u2019alto e verso il basso, sempre senza spostare lo sguardo; ripetere l\u2019esercizio 10 volte.<\/li>\n<li>In piedi, con le gambe leggermente divaricate, appoggiare i palmi delle mani sulla zona lombare e inarcare all\u2019indietro la schiena per distendere la colonna vertebrale; tornare alla posizione di partenza e ripetere per 5 volte.<\/li>\n<li>Seduti, con le gambe leggermente divaricate e i piedi a terra, appoggiare i gomiti alle ginocchia e rilassare la schiena incurvandola verso il basso, rilassare il collo portando anche la testa verso il basso; mantenere la posizione per qualche secondo e ritornare in quella iniziale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Integratori naturali per lavoro da scrivania e dolori muscolari<\/h2>\n<p>Per <strong>contrastare i fastidi muscolari e articolari<\/strong> causati da attivit\u00e0 lavorative sedentarie e allo stesso tempo <strong>rinforzare l&#8217;apparato muscolo scheletrico<\/strong>, \u00e8 possibile integrare la propria dieta con <strong>integratori a base di ingredienti naturali<\/strong>, come <strong>artiglio del diavolo<\/strong>, <strong>arnica<\/strong>, <strong>curcuma<\/strong>, <strong>glucosamina<\/strong>, <strong>condroitina <\/strong>e <strong>manganese<\/strong>.<\/p>\n<p>L&#8217;<strong>artiglio del diavolo<\/strong> \u00e8 una pianta perenne utilizzata per <strong>dolori muscolari<\/strong> e <strong>favorire la funzionalit\u00e0 articolare<\/strong>. L\u2019<a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/arnica-per-dolori-muscolari-e-articolari-proprieta-e-benefici\/\"><strong>arnica<\/strong><\/a> \u00e8 una pianta erbacea per uso esterno utile in caso di <strong>stiramenti e fastidi muscolari e articolari<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/rimedi-naturali-per-dolori-articolari-le-proprieta-del-golden-milk\/\"><strong>curcuma<\/strong><\/a><strong> favorisce la flessibilit\u00e0 articolare<\/strong>, il <strong>benessere delle articolazioni e delle ossa<\/strong> e ha anche propriet\u00e0 antiossidanti. <strong>Glucosamina <\/strong>e <strong>condroitina <\/strong>invece, sono componenti della cartilagine di tendini, legamenti e ossa, permettono di attrarre e trattenere molta acqua, indispensabile per <strong>nutrire e lubrificare le articolazioni<\/strong>. Infine, il <strong>manganese <\/strong>\u00e8 un oligoelemento che contribuisce al <strong>mantenimento di ossa normali<\/strong>, alla <strong>normale formazione di tessuti connettivi<\/strong> e alla <strong>protezione delle cellule dallo stress ossidativo<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ultimo anno ha modificato lo stile di vita e la quotidianit\u00e0 di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":20326,"template":"","categorie_consigli":[574],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESI srl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-21T09:23:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/scrivania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"764\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michela Zunino\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\"},\"headline\":\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: quali sono i rimedi naturali?\",\"datePublished\":\"2021-11-01T09:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T09:23:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\"},\"wordCount\":1060,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\",\"name\":\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-01T09:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T09:23:19+00:00\",\"description\":\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Rubriche\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: quali sono i rimedi naturali?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"name\":\"ESI srl\",\"description\":\"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\",\"name\":\"ESI Srl\",\"alternateName\":\"ESI\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"ESI Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\",\"http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152\",\"name\":\"Michela Zunino\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michela Zunino\"},\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/es\/esperti\/mzunino\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali","description":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali","og_description":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.","og_url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/","og_site_name":"ESI srl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","article_modified_time":"2025-10-21T09:23:19+00:00","og_image":[{"width":764,"height":356,"url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/scrivania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/"},"author":{"name":"Michela Zunino","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152"},"headline":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: quali sono i rimedi naturali?","datePublished":"2021-11-01T09:48:51+00:00","dateModified":"2025-10-21T09:23:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/"},"wordCount":1060,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/","name":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: rimedi naturali","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website"},"datePublished":"2021-11-01T09:48:51+00:00","dateModified":"2025-10-21T09:23:19+00:00","description":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari sono correlati? Scopri quali sono le posizioni corrette, gli esercizi e gli ingredienti naturali.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/muscoli-e-articolazioni\/lavoro-da-scrivania-e-dolori-muscolari-quali-sono-i-rimedi-naturali\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Rubriche","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lavoro da scrivania e dolori muscolari: quali sono i rimedi naturali?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","name":"ESI srl","description":"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale","publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization","name":"ESI Srl","alternateName":"ESI","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","width":300,"height":300,"caption":"ESI Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/d8536cdfa3db73ece507a1b349f83152","name":"Michela Zunino","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03d6266a9a7a6b47fcc966be7695fc70?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michela Zunino"},"url":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esperti\/mzunino\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica\/20325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rubrica"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categorie_consigli","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categorie_consigli?post=20325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}