{"id":17436,"date":"2020-12-01T10:52:30","date_gmt":"2020-12-01T09:52:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=17436"},"modified":"2024-06-19T17:44:10","modified_gmt":"2024-06-19T15:44:10","slug":"stile-di-vita-sano-le-corrette-abitudini-per-vivere-meglio-in-salute","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/alimentazione\/depurazione\/stile-di-vita-sano-le-corrette-abitudini-per-vivere-meglio-in-salute\/","title":{"rendered":"Stile di vita sano: le corrette abitudini per vivere meglio in salute"},"content":{"rendered":"

Lo stile di vita<\/strong> rappresenta l\u2019insieme delle azioni e dei comportamenti che si sceglie di mettere in pratica nella vita di tutti i giorni. \u00c8 naturale che se adottiamo abitudini salutari<\/strong><\/a> e quindi uno stile di vita sano<\/strong>, il nostro fisico ne potr\u00e0 trarre beneficio.<\/p>\n

Perch\u00e9 avere uno stile di vita sano \u00e8 importante<\/h2>\n

Avere uno stile di vita sano \u00e8 importante<\/strong> non solo per prevenire possibili malattie, ma anche per vivere al meglio il presente e quindi la propria quotidianit\u00e0. Infatti, il benessere psico-fisico \u00e8 fortemente correlato allo stile di vita, a quello che si sceglie di mangiare, a quanto ci si muove e a come si dorme. Anche se questo stretto rapporto tra benessere e stile di vita \u00e8 facilmente ipotizzabile, negli ultimi decenni \u00e8 nata una nuova branca della scienza, l\u2019epigenetica, che si occupa proprio di studiare come lo stile di vita e l\u2019ambiente in cui si vive influiscono direttamente con l\u2019espressione dei propri geni.<\/p>\n

Sicuramente i geni che compongono il DNA di ogni persona non cambiano nel corso della vita, ma pu\u00f2 cambiare invece il modo in cui questi geni si manifestano. Per comprendere meglio questo fenomeno pu\u00f2 essere utile prendere in considerazione lo studio fatto sui due gemelli omozigoti, che hanno cio\u00e8 lo stesso DNA. I due soggetti coinvolti, pur avendo appunto lo stesso DNA e quindi un\u2019uguale predisposizione genetica a sviluppare alcune malattie, potranno poi avere problematiche molto differenti nel corso della loro vita.<\/p>\n

Questo, come spiega l\u2019epigenetica, \u00e8 dovuto al fatto che i comportamenti individuali e l\u2019ambiente in cui si vive possono fare la differenza sull\u2019attivazione o sul silenziamento dei geni che compongono il DNA. Da questo esempio possiamo quindi dedurre che ognuno pu\u00f2 essere in parte responsabile del proprio benessere<\/strong>, scegliendo uno stile di vita sano<\/strong> e se possibile un ambiente che lo aiuti a vivere meglio.<\/p>\n

Come iniziare ad avere uno stile di vita sano?<\/h2>\n

Apprendere l\u2019importanza di adottare uno stile di vita sano<\/strong> \u00e8 sicuramente importante, ma molte volte le persone, pur essendone consapevoli, sono frenate nel cambiare le proprie abitudini. A questo proposito, per rendere pi\u00f9 facile il cambiamento, \u00e8 importante tenere sempre a mente che:<\/p>\n