La stagione estiva rappresenta un momento particolarmente atteso da qualunque amante di sole e natura. Almeno nel corso delle prime settimane, infatti, le temperature gradevoli sono ideali per passeggiare all’aperto, magari gustandosi un buon gelato. Quando le temperature aumentano e l\u2019afa inizia a farsi sentire, nelle persone predisposte a problemi di natura circolatoria<\/strong>, possono manifestarsi fastidiosi sintomi come il gonfiore degli arti inferiori<\/strong>. Il calore produce, infatti, la dilatazione dei vasi superficiali,<\/strong> conducendo a un sovraccarico venoso e a un rallentamento della circolazione sanguigna.<\/strong><\/p>\n Una situazione molto simile si riscontra, poi, in gravidanza. Un altro momento in cui le gambe sono messe a dura prova. Oltre all’evidente gonfiore (soprattutto localizzato all’altezza delle caviglie), si evidenziano diversi disturbi. Come indolenzimenti, formicolio, arrossamento della cute, prurito, crampi notturni e un generale senso di pesantezza<\/strong>. Solo raramente, per\u00f2, questi sintomi sono riconducibili ad una patologia seria: nella stragrande maggioranza dei casi \u00e8 sufficiente affidarsi a dei rimedi naturali per risolvere velocemente il problema delle gambe pesanti.<\/p>\n Anche se sei in vacanza, la pigrizia non \u00e8 giustificata! La parola d’ordine, per chi cerca rimedi per le gambe pesanti, deve essere \u00abmovimento<\/strong>\u00ab. Se resti in citt\u00e0, sar\u00e0 sufficiente camminare per una trentina di minuti a passo sostenuto almeno una volta al giorno. Le persone che hanno scelto di trascorrere alcuni giorni al mare potranno optare, oltre che per la classica passeggiata sulla battigia, per una nuotata, un giro in pedal\u00f2 o in sella alla bici. Lasciare da parte per qualche ora il lettino o l’asciugamano sar\u00e0 altrettanto benefico per la salute.<\/p>\n La pratica sportiva<\/strong>, attivando la muscolatura, ha effetti positivi sul ritorno venoso e, per questo, \u00e8 in grado di migliorare la circolazione. Il disagio maggiore lo provano le persone tenute a lavorare nelle giornate pi\u00f9 afose<\/strong>, soprattutto se costrette in ambienti molto caldi per diverse ore. In tal caso, tra i rimedi per gambe pesanti \u00e8 consigliato l’impiego di calze elastiche a compressione graduata<\/strong>. Chi effettua lavori sedentari dovrebbe, inoltre, prendere l’abitudine di alzarsi ad intervalli regolari al fine di stimolare la circolazione.<\/p>\n Se le persone che trascorrono la maggior parte delle ore di lavoro in auto possono trarre beneficio da un maggior numero di soste rispetto al solito, i viaggiatori<\/strong> che devono affrontare svariate ore in aereo dovranno curare particolarmente la loro idratazione<\/strong>. Inoltre, pur non essendo possibile praticare molti esercizi fisici in considerazione dello spazio ristretto, \u00e8 consigliabile (almeno) roteare i piedi da seduti<\/strong>, in senso sia orario che antiorario.<\/p>\n E prima di partire \u00e8 una buona idea indossare abiti e scarpe comode, meglio ancora se senza lacci. Tali indicazioni in merito all’abbigliamento sono valide anche nella vita di tutti i giorni: nelle giornate pi\u00f9 calde, ad esempio, le donne farebbero meglio a rinunciare a tacchi troppo alti.<\/p>\n Fondamentale nei mesi estivi \u00e8 mantenere elevato il livello di idratazione.<\/strong> Oltre a bere molta acqua (sono ottime anche le tisane, in particolare quelle a base di finocchio e t\u00e8 verde), aiutati mangiando frutta e verdura fresche. Questi alimenti \u2013 noti per l’importante contenuto di fibre e vitamine \u2013 possono essere considerati a buon diritto rimedi contro le gambe gonfie, grazie anche all’elevata percentuale di liquidi e alla presenza di potassio, sostanza in grado di regolare la circolazione. Infine, alleggerisci i condimenti, limitando grassi saturi, zuccheri raffinati e sale (puoi sostituire quest’ultimo con spezie ed erbe aromatiche).<\/p>\n In vacanza sei sempre alla ricerca dell’abbronzatura perfetta? Imperativo categorico per chi gi\u00e0 in passato \u00e8 stato costretto ad adottare rimedi per le gambe gonfie, \u00e8 evitare di surriscaldare gli arti inferiori<\/strong>. Ad ogni modo, non \u00e8 il sole il vero nemico delle gambe pesanti, bens\u00ec il caldo: \u00e8 per questo che un telo da utilizzare per coprire le gambe finirebbe per non dare i risultati sperati.<\/p>\n Tra i rimedi pi\u00f9 efficaci in caso di gambe gonfie rientrano, invece, frequenti spugnature (o docciature) con acqua fresca o gelida.<\/strong> Ti abbiamo gi\u00e0 ricordato l’utilit\u00e0 delle passeggiate: in spiaggia \u00e8 possibile potenziarle con l’effetto benefico dell’acqua salmastra<\/strong>: camminando con l’acqua alla vita, ti regalerai un delicato massaggio e ravviverai la circolazione sanguigna.<\/p>\n Tra i rimedi contro le gambe gonfie, le creme idratanti<\/strong> (specie se di buona qualit\u00e0) sono garanzia di un’immediata sensazione di benessere. Per massimizzarne l’efficacia \u00e8 preferibile conservarle in frigorifero<\/strong> e impiegarle, poi, per dei massaggi<\/strong> che partano dalle caviglie risalendo fino alle cosce. Meglio ancora sarebbe utilizzare una spazzola in setola naturale<\/strong>. Anche gli oli essenziali<\/strong> sono benefici per le gambe pesanti.<\/p>\n Sono noti, per esempio, gli effetti drenanti dell’olio di betulla e di ippocastano, oltre all’azione rinfrescante di ginepro, menta e rosmarino. Per donare leggerezza alle tue gambe \u2013 normalizzando al contempo l’idratazione dell’epidermide \u2013 potrai anche utilizzare mentolo e aloe vera, mentre camomilla e wintergreen stimolano la circolazione (e in particolare il microcircolo).<\/p>\nMovimento e sport: due dei rimedi per gambe gonfie pi\u00f9 efficaci<\/h2>\n
Suggerimenti per chi viaggia in auto o in aereo d’estate<\/h2>\n
Acqua, frutta e verdura: un’alimentazione curata \u00e8 fondamentale<\/h2>\n
Rimedi per gambe pesanti da adottare in spiaggia<\/h2>\n
Creme idratanti e oli essenziali<\/h2>\n
Rimedi per gambe pesanti da adottare prima di andare a dormire<\/h2>\n