{"id":10818,"date":"2018-09-20T12:23:48","date_gmt":"2018-09-20T10:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=10818"},"modified":"2024-06-12T12:53:24","modified_gmt":"2024-06-12T10:53:24","slug":"alito-sempre-fresco-8-consigli-eliminare-lalitosi","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/es\/esi-informa\/benessere-naturale\/igiene-orale\/alito-sempre-fresco-8-consigli-eliminare-lalitosi\/","title":{"rendered":"Alito sempre fresco: 8 consigli per eliminare l\u2019alitosi"},"content":{"rendered":"

Se il tuo alito spesso risulta pesante, nella maggior parte dei casi si tratta di un\u2019igiene orale non adeguata<\/strong> o di cattiva alimentazione. Solo pi\u00f9 raramente si tratta di disturbi patologici. Sia che si tratti di scarsa igiene orale o cattiva alimentazione, l’alito cattivo \u00e8 comunque determinato da un’alta carica batterica o dai\u00a0succhi<\/strong>\u00a0gastrici<\/strong>\u00a0in<\/strong>\u00a0eccesso, <\/strong>che – risalendo\u00a0il\u00a0tubo\u00a0digerente –\u00a0<\/strong>irritano le pareti e le\u00a0mucose<\/strong>\u00a0gastriche\u00a0<\/strong>(essendo molto acidi) compromettendo la\u00a0freschezza<\/strong>\u00a0dell\u2019alito<\/strong>.<\/p>\n

Per avere un alito sempre freso puoi seguire 10 semplici buone norme che ti aiuteranno a rinfrescare l\u2019alito.<\/p>\n

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  1. \n

    Durante il giorno evita i formaggi<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    L\u2019alito cattivo<\/strong> \u00e8 causato dai batteri che si accumulano nel cavo orale. I latticini, ed in particolare modo i formaggi stagionati, aumentano la flora batterica della bocca, appesantendo l\u2019alito. Quindi, \u00e8 meglio evitarli. Cos\u00ec come sarebbe meglio evitare cibi dalla\u00a0difficile<\/strong>\u00a0digestione<\/strong>\u00a0come\u00a0aglio<\/strong>\u00a0(se lo si consuma, meglio privarlo dell\u2019anima prima di cucinarlo cos\u00ec da renderlo pi\u00f9 digeribile), le\u00a0cipolle<\/strong>\u00a0e\u00a0cibi<\/strong>\u00a0troppo<\/strong>\u00a0grassi<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Elimina gli zuccheri raffinati in eccesso<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Negli alimenti che consumiamo sono gi\u00e0 contenuti naturalmente gli zuccheri di cui il nostro corpo necessita per le proprie attivit\u00e0 biologiche. Consumare pietanze troppo dolci<\/strong>, cos\u00ec come bevande zuccherate<\/strong>, aumentano gli zuccheri nel cavo orale, facendo proliferare la flora<\/strong> batterica<\/strong> responsabile<\/strong> dell\u2019alito<\/strong> cattivo<\/strong>.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Consuma verdura fresca<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Le verdure<\/strong> riducono l\u2019acidit\u00e0 del cavo orale aumentando l\u2019alcalinit\u00e0<\/strong>, creando un ambiente sfavorevole alla proliferazione dei batteri, con vantaggi non solo per l\u2019alito ma anche per la salute generale del cavo orale.<\/p>\n

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        1. \n

          Bevi tanta acqua<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Mantenere idratato l\u2019organismo consente di favorire le naturali difese contro gli agenti patogeni. Per quanto riguarda la bocca, bere molta acqua<\/strong> consente di eliminare di mantenere pulita la bocca, favorendo il normale lavaggio di denti e gengive<\/strong>, contrastando l\u2019insorgere di infiammazioni e irritazioni gengivali o del palato.<\/p>\n

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          1. \n

            Tieni pulita anche la lingua<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Spesso e volentieri pensiamo all\u2019igiene dei denti senza pensare al resto della bocca. Infatti sulla lingua si accumulano un gran numero di batteri responsabili dell\u2019alito cattivo. Usa collutori per igienizzare il cavo orale<\/strong><\/a> e raschietti per la lingua per rimuovere<\/strong> impurit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

              \n
            1. \n

              Evita sigarette e alcolici<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Le sigarette<\/strong> non lasciano un buon aroma, in pi\u00f9 irritano le mucose della bocca, causando irritazioni e, con il passare del tempo, possono causare un arretramento<\/strong> del<\/strong> tessuto<\/strong> gengivale<\/strong><\/a>. Nei casi pi\u00f9 gravi si arriva alla parodontite<\/strong><\/a>. Evita di fumare, non solo per avere un alito fresco, ma per la tua salute generale.<\/p>\n

                \n
              1. \n

                Elimina gli alcolici<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Il consumo di superalcolici provoca l\u2019accumularsi di una grande quantit\u00e0 di zuccheri nel cavo orale, stimolando la proliferazione<\/strong> batterica<\/strong>. Ricorda che l\u2019alcol \u00e8 uno zucchero e berne molto provoca problemi non solo all\u2019alito, ma anche al fegato e alla salute dell\u2019apparato cardiovascolare<\/strong>.<\/p>\n

                \u00a0 \u00a0 \u00a08<\/span>.\u00a0Non esagerare con carne e cibi troppo speziati<\/h2>\n

                Cerca di evitare l’eccesso di\u00a0cibi<\/strong>\u00a0troppo<\/strong>\u00a0speziati<\/strong>\u00a0e\u00a0la<\/strong>\u00a0carne.\u00a0<\/strong>I residui di carne nel\u00a0cavo<\/strong>\u00a0orale<\/strong>, infatti,\u00a0<\/strong>subiscono una rapida degradazione a opera dei\u00a0batteri<\/strong>, che scompongono le\u00a0proteine<\/strong>\u00a0in amminoacidi semplici, liberando\u00a0zolfo<\/strong>\u00a0nel cavo orale, compromettendo la salute del nostro alito.<\/p>\n

                \u00a0 \u00a0 \u00a09<\/span>. Utilizza condimenti rinfrescanti<\/h2>\n

                Prova a condire gli alimenti con ingredienti che rinfrescano l\u2019alito, come\u00a0la<\/strong>\u00a0salvia<\/strong>\u00a0e\u00a0la<\/strong>\u00a0menta,\u00a0<\/strong>oppure i\u00a0chiodi<\/strong>\u00a0di<\/strong>\u00a0garofano<\/strong>, il cui\u00a0olio<\/strong>\u00a0essenziale<\/strong>\u00a0ha propriet\u00e0\u00a0antibatteriche<\/strong>\u00a0e\u00a0antisettiche<\/strong>.<\/p>\n

                \u00a0 \u00a010.<\/span> Usa uno spray orale<\/h2>\n

                Per assicurarti che in ogni momento della giornata puoi avere un alito fresco, utilizza uno spray orale tascabile in grado di favorire la freschezza dell\u2019alito e ridurre la carica batterica della bocca. Meglio se a base di aloe vera<\/strong><\/a>, per assicurare una protezione pi\u00f9 completa del cavo orale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Elimina l\u2019alitosi e favorisci la freschezza dell\u2019alito<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10819,"template":"","categorie_consigli":[568],"acf":[],"yoast_head":"\nAlito sempre fresco: 8 consigli per eliminare l\u2019alitosi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri 8 semplici norme per mantenere sempre fresco l'alito, garantendo un sorriso sicuro e una sensazione di pulizia duratura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/benessere-naturale\/igiene-orale\/alito-sempre-fresco-8-consigli-eliminare-lalitosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alito sempre fresco: 8 consigli per eliminare l\u2019alitosi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Scopri 8 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