{"id":32821,"date":"2025-06-19T11:07:35","date_gmt":"2025-06-19T09:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=32821"},"modified":"2025-12-24T12:25:35","modified_gmt":"2025-12-24T11:25:35","slug":"colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/","title":{"rendered":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Colesterolo e trigliceridi<\/strong> sono lipidi indispensabili: il primo svolge un ruolo cruciale nella <strong>produzione di ormoni, vitamina D<\/strong> e nella formazione delle <strong>membrane cellulari<\/strong>; i trigliceridi invece hanno la funzione di <strong>immagazzinare l\u2019energia<\/strong> che il corpo utilizzer\u00e0 quando necessario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se per\u00f2 le concentrazioni di questi grassi presenti nell\u2019apparato circolatorio <strong>superano le soglie consigliate<\/strong>, il sangue diventa pi\u00f9 denso e i lipidi tendono a depositarsi lungo le pareti delle arterie, <strong>ostacolando il flusso e affaticando il cuore<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un profilo lipidico corretto non protegge soltanto le coronarie: <strong>livelli adeguati di colesterolo e trigliceridi<\/strong> sono collegati anche a un <strong>migliore equilibrio ormonale<\/strong>, ad <strong>articolazioni meno rigide<\/strong> e ad un <strong>sistema nervoso pi\u00f9 efficiente<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sapere quali scelte quotidiane influenzano questi parametri permette di <strong>intervenire prima che la situazione si complichi<\/strong>, evitando soluzioni pi\u00f9 invasive. Poich\u00e9 l\u2019alterazione dei grassi nel sangue raramente provoca sintomi, molte persone scoprono l\u2019eccesso lipidico solo in occasione di analisi di routine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Conoscere la differenza tra <strong>colesterolo e trigliceridi<\/strong>, e sapere come <strong>mantenerli sotto controllo in modo naturale<\/strong>, \u00e8 quindi essenziale per tutelare la salute cardiovascolare.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-9 wp-block-columns intro-block__cols\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column intro-block__cols__col\">\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#colesterolo\">Che cosa sono colesterolo e trigliceridi?<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#controllo\">Colesterolo e trigliceridi alti: perch\u00e9 \u00e8 utile mantenerli sotto controllo?<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#abitudini\">Le abitudini quotidiane che aiutano colesterolo e trigliceridi<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column intro-block__cols__col\">\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#ingredienti\">Ingredienti naturali utili a sostenere colesterolo e trigliceridi<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#rimedi\">Rimedi naturali per colesterolo e trigliceridi: le possibili sinergie<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group intro-block__cols__col__wrapper\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/icona-blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28793\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"intro-block__cols__col__wrapper__text\"><a href=\"#bilanciare\">Come bilanciare colesterolo e trigliceridi<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\" id=\"colesterolo\">Che cosa sono colesterolo e trigliceridi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il colesterolo circola nel plasma legato a lipoproteine: il <strong>colesterolo LDL<\/strong>, spesso anche definito \u201c<em>colesterolo cattivo LDL<\/em>\u201d, trasporta il colesterolo dal fegato ai tessuti; se in eccesso, parte del carico si deposita sulla parete interna dei vasi sanguigni.<\/p>\n\n\n\n<p>Il <strong>colesterolo buono HDL<\/strong>, compie l\u2019operazione inversa: raccoglie il colesterolo in surplus e lo riporta al fegato, dove viene eliminato con la bile. I <strong>trigliceridi<\/strong>, invece, derivano dagli zuccheri e dai grassi introdotti con la dieta; l\u2019organismo li conserva come <strong>riserva energetica pronta all\u2019uso<\/strong>. Valori elevati segnalano che introduciamo o produciamo <strong>pi\u00f9 calorie del necessario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\">Colesterolo e trigliceridi alti: perch\u00e9 \u00e8 utile mantenerli sotto controllo?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Livelli eccessivi di colesterolo LDL e trigliceridi nel sangue<\/strong> accelerano la formazione di <strong>placche e riducono l\u2019elasticit\u00e0 dei vasi<\/strong>; un buon livello di colesterolo HDL, al contrario, aiuta a mantenerli liberi. Secondo le linee guida europee, <strong>migliorare l\u2019alimentazione<\/strong> e l\u2019<strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong> e controllare il peso corporeo pu\u00f2 portare ad una riduzione del colesterolo LDL fino al 15% e dei trigliceridi fino al 50%, abbassando in modo significativo la probabilit\u00e0 di eventi cardiaci.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversi studi osservazionali mostrano che chi segue una dieta di tipo mediterraneo \u2014 <strong>ricca di vegetali, olio extravergine di oliva e pesce, pochi cibi ricchi di grassi<\/strong> \u2014 presenta tassi di ipercolesterolemia pi\u00f9 bassi. Anche l\u2019<strong>esercizio aerobico<\/strong> \u00e8 in grado di incrementare il colesterolo HDL.<\/p>\n\n\n\n<p>Piccoli miglioramenti costanti, come <strong>camminare quotidianamente<\/strong>, modificare la propria alimentazione <strong>riducendo il consumo di zuccheri e di grassi saturi<\/strong>, producono risultati tangibili gi\u00e0 dopo alcuni mesi. In aggiunta, alcuni <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/rimedi\/integratori-naturali-per-controllo-del-colesterolo\/\"><strong>supplementi ed integratori naturali<\/strong><\/a> possono contribuire al benessere della persona ed al miglioramento del profilo lipidico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\" id=\"abitudini\">Le abitudini quotidiane che aiutano colesterolo e trigliceridi<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Movimento regolare:<\/strong> almeno <strong>150 minuti settimanali di attivit\u00e0 aerobica<\/strong> (camminata, bici, nuoto) alzano il colesterolo HDL, riducono i livelli di trigliceridi e aiutano a gestire il peso. L\u2019esercizio migliora anche la sensibilit\u00e0 all\u2019insulina, altro fattore che incide sui livelli di trigliceridi.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peso sano:<\/strong> mantenere un <strong>peso corporeo normale<\/strong> e quando si \u00e8 in sovrappeso perdere il 5-10 % del peso in eccesso riduce sensibilmente i trigliceridi e migliora il rapporto tra colesterolo LDL\/HDL.&nbsp;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentazione equilibrata:<\/strong> limitare <strong>grassi saturi<\/strong> (burro, formaggi stagionati, carni grasse) e fritti; aumentare il consumo di <strong>alimenti di origine vegetale<\/strong>, di cereali integrali, olio extravergine di oliva, semi oleosi e pesce azzurro. Le <strong>fibre solubili<\/strong> di avena, orzo e mele catturano parte del colesterolo nell\u2019intestino e ne facilitano l\u2019eliminazione.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stop al fumo:<\/strong> le sostanze derivate dalla combustione del tabacco <strong>abbassano il colesterolo HDL<\/strong> e danneggiano la parete interna dei vasi. La sospensione consente di recuperare rapidamente il colesterolo \u201cbuono\u201d e di rafforzare la vitalit\u00e0 dei tessuti.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alcol e zuccheri con moderazione:<\/strong> bevande zuccherate, dessert confezionati e alcol in eccesso innalzano i trigliceridi. <strong>Meglio acqua<\/strong>, tisane senza zucchero e frutta fresca moderatamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\" id=\"ingredienti\">Ingredienti naturali utili a sostenere colesterolo e trigliceridi<\/h2>\n\n\n\n<p>La natura offre un ventaglio di composti con effetti documentati che possono <strong>integrare dieta e movimento<\/strong>. Non sostituiscono i controlli clinici n\u00e9 eventuali terapie, ma fungono da <strong>validi alleati<\/strong>, specie se selezionati in formulazioni di qualit\u00e0 e assunti su consiglio dei professionisti della salute.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/coenzima-q10\/\"><strong>Coenzima Q10<\/strong><\/a>: <strong>antiossidante<\/strong> chiave per la produzione di energia cellulare. Supporta la funzione muscolare e cardiaca, riduce la stanchezza e compensa l\u2019eventuale diminuzione di Q10. L\u2019integrazione di 100-200 mg al giorno riporta di solito i livelli plasmatici in un range ottimale.<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/policosanoli\/\"><strong>Policosanoli<\/strong><\/a>: miscela di alcoli a lunga catena estratti da canna da zucchero o cera d\u2019api. Ricerche indicano un calo del colesterolo LDL del 10% e un lieve aumento del colesterolo HDL, con ottima tollerabilit\u00e0 digestiva; \u00e8 indicato soprattutto in chi non tollera altri approcci e desidera un aiuto moderato, ma costante.<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/gamma-orizanolo\/\"><strong>Gamma-orizanolo<\/strong><\/a>: complesso di ferulati dall\u2019olio di crusca di riso. <strong>Limita l\u2019assorbimento intestinale di colesterolo<\/strong>, apporta antiossidanti e, assunto insieme ad una dieta equilibrata, contribuisce a diminuire colesterolo totale e trigliceridi. Pu\u00f2 essere introdotto anche usando quotidianamente olio di crusca di riso in cucina, ma esistono formulazioni naturali che ne aumentano la biodisponibilit\u00e0.&nbsp;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cromo<\/strong>: minerale che <strong>facilita l\u2019utilizzo di zuccheri e grassi<\/strong> nell\u2019organismo. Utile a contribuire all\u2019abbassamento dei trigliceridi in chi presenta dieta ricca di zuccheri raffinati o scarsa sensibilit\u00e0 insulinica. Fonti alimentari sono ad esempio lievito di birra, broccoli e cereali integrali, ma spesso l\u2019apporto non \u00e8 sufficiente.<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/berberina\/\"><strong>Berberina<\/strong><\/a>: alcaloide estratto da piante del genere <em>Berberis<\/em>. Stimola la <strong>rimozione di LDL<\/strong>, riduce la produzione epatica di colesterolo e favorisce l\u2019equilibrio della flora intestinale. In chi deve controllare anche la glicemia, offre un doppio vantaggio.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cardo mariano<\/strong>: la silimarina presente nell\u2019estratto di tale pianta, <strong>sostiene la funzione epatica<\/strong>, indispensabile per metabolizzare i lipidi. In soggetti con fegato grasso, l\u2019integrazione regolare ha ridotto colesterolo e trigliceridi. \u00c8 inoltre un potente antiossidante che difende le cellule epatiche dallo stress ossidativo.<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/ingredienti\/omega-3\/\"><strong>Omega-3<\/strong><\/a>: gli acidi EPA (eicosapentaneoico) e DHA (docosaesaenoico) derivati da grasso del pesce abbassano la produzione di trigliceridi; dosi di 2-4 g al giorno possono ridurli oltre il 25% e favorire un leggero aumento del colesterolo HDL. Per chi segue un\u2019alimentazione vegetariana, semi di lino e chia offrono una valida alternativa.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina E<\/strong>: tocoferoli e tocotrienoli <strong>proteggono le particelle LDL<\/strong> dall\u2019ossidazione e collaborano con gli omega-3 per la salute vascolare.&nbsp;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Steroli e stanoli vegetali<\/strong>: fitocomposti che competono con il colesterolo per l\u2019assorbimento intestinale. Con l\u2019assunzione si pu\u00f2 ottenere un calo del colesterolo LDL fino al 15%, senza per\u00f2 un rilevante effetto sui trigliceridi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\" id=\"rimedi\">Rimedi naturali per colesterolo e trigliceridi: le possibili sinergie<\/h2>\n\n\n\n<p>Molte formulazioni combinate di <strong>integratori naturali<\/strong> per il <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/rimedi\/integratori-naturali-per-controllo-del-colesterolo\/\"><strong>controllo di colesterolo<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/rimedi\/integratori-naturali-controllo-trigliceridi\/\"><strong>trigliceridi<\/strong><\/a> uniscono berberina, policosanoli e coenzima Q10, agendo su pi\u00f9 fronti: <strong>minore produzione epatica, maggiore rimozione di LDL, protezione antiossidante e sostegno energetico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>In letteratura si osservano riduzioni del colesterolo totale superiori al 20%, con un miglioramento parallelo della qualit\u00e0 di vita. Questo approccio va sempre condiviso con i professionisti sanitari per adeguare dosaggi e durata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading article-free-title\" id=\"bilanciare\">Come bilanciare colesterolo e trigliceridi<\/h2>\n\n\n\n<p>In conclusione, mantenere livelli adeguati e <strong>bilanciare colesterolo e trigliceridi<\/strong> <strong>richiede costanza<\/strong>, ma garantisce maggiore energia, equilibrio ormonale e <strong>benessere cardiovascolare<\/strong>, limitando i fattori di rischio. Alimentazione varia, movimento quotidiano, controllo del peso e astensione dal fumo sono i pilastri imprescindibili.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni prodotti naturali amplificano gli effetti dello stile di vita e permettono spesso di raggiungere risultati ottimali. \u00c8 consigliabile programmare controlli periodici, monitorare i progressi e scegliere ogni giorno gesti che favoriscono il benessere del cuore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Colesterolo e trigliceridi sono lipidi indispensabili: il primo svolge un ruolo cruciale [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":32822,"template":"","categorie_consigli":[575],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESI srl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-24T11:25:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/colesterolo-trigliceridi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"764\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elena Formisano\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/cc42dafa16a292d7e2799d293d662b94\"},\"headline\":\"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?\",\"datePublished\":\"2025-06-19T09:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-24T11:25:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\"},\"wordCount\":1296,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\",\"name\":\"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-06-19T09:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-24T11:25:35+00:00\",\"description\":\"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Rubriche\",\"item\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"name\":\"ESI srl\",\"description\":\"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization\",\"name\":\"ESI Srl\",\"alternateName\":\"ESI\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"ESI Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia\",\"http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/cc42dafa16a292d7e2799d293d662b94\",\"name\":\"Elena Formisano\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71c919edc7ac33703ad0645453b67fae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71c919edc7ac33703ad0645453b67fae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elena Formisano\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/elenaformisano_dietista\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/elenaformisano\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.esi.it\/en\/esperti\/eformisano\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?","description":"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?","og_description":"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.","og_url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/","og_site_name":"ESI srl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","article_modified_time":"2025-12-24T11:25:35+00:00","og_image":[{"width":764,"height":356,"url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/colesterolo-trigliceridi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/"},"author":{"name":"Elena Formisano","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/cc42dafa16a292d7e2799d293d662b94"},"headline":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?","datePublished":"2025-06-19T09:07:35+00:00","dateModified":"2025-12-24T11:25:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/"},"wordCount":1296,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/","name":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website"},"datePublished":"2025-06-19T09:07:35+00:00","dateModified":"2025-12-24T11:25:35+00:00","description":"Leggi e scopri la differenza tra colesterolo e trigliceridi per sapere come puoi mantenere i loro livelli adeguati in maniera naturale.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/colesterolo-e-trigliceridi\/colesterolo-e-trigliceridi-come-tenerli-sotto-controllo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Rubriche","item":"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/%categorie_consigli%\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Colesterolo e trigliceridi: come tenerli sotto controllo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","name":"ESI srl","description":"ESI dal 1975 leader in Italia e nel Mondo nel settore del benessere naturale","publisher":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#organization","name":"ESI Srl","alternateName":"ESI","url":"https:\/\/www.esi.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.esi.it\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/esi-logo.jpg","width":300,"height":300,"caption":"ESI Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/esi.italia","http:\/\/www.instagram.com\/esi.italia","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ESIBenessereNaturale"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/cc42dafa16a292d7e2799d293d662b94","name":"Elena Formisano","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.esi.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71c919edc7ac33703ad0645453b67fae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71c919edc7ac33703ad0645453b67fae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elena Formisano"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/elenaformisano_dietista\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/elenaformisano\/"],"url":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esperti\/eformisano\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica\/32821"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/rubrica"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rubrica"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categorie_consigli","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esi.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categorie_consigli?post=32821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}