Nel corso degli ultimi anni, moltissime ricerche scientifiche pubblicate e in fase di pubblicazione, hanno dimostrato i benefici degli Omega 3<\/b> che, assunti nell\u2019ambito di un\u2019alimentazione equilibrata<\/b>, svolgono importanti azioni protettive sull\u2019organismo umano<\/b>, contribuendo ad apportare innumerevoli benefici per la salute.<\/p>\n
Riassumiamo qui di seguito alcune tra le indicazioni associate all’assunzione di alcuni acidi grassi Omega 3 approvate dall\u2019EFSA (European Food Safety Authority) o pi\u00f9 presenti nelle pi\u00f9 recenti pubblicazioni scientifiche.<\/p>\n
L\u2019EPA e il DHA contribuiscono al mantenimento dei normali livelli di trigliceridi nel sangue<\/b> regolando indirettamente l\u2019ossidazione degli acidi grassi e la diminuzione della loro sintesi.<\/p>\nI benefici degli Omega 3 per il cuore<\/h2>\n
L\u2019EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca<\/b> e (studio GISSI-Prevenzione) si sono dimostrati efficaci nel ridurre la mortalit\u00e0 cardiovascolare<\/b> ed in particolare nella riduzione della morte cardiaca improvvisa.<\/p>\nL\u2019azione benefica contro le infiammazioni<\/h2>\n
La combinazione di EPA e DHA sono in grado di neutralizzare gli effetti negativi proinfiammatori<\/b> derivati dall\u2019acido arachidonico (eicosanoidi \u201ccattivi\u201d). Secondo un recente articolo pubblicato dalla scuola medica di Harvard (Serhan 2005; Serhan et Al 2014) una dieta ricca di Omega 3 aiuta ad ottimizzare e concludere il processo infiammatorio di tipo riparativo.<\/p>\nI benefici degli Omega 3 per il cervello<\/h2>\n
IL DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale<\/b>. E\u2019 incorporato nelle membrane cellulari neuronali ed \u00e8 l\u2019acido grasso pi\u00f9 presente nella materia grigia cerebrale.<\/p>\nPer lo sviluppo del feto<\/h2>\n
L’assunzione di DHA da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale,<\/b> degli occhi e delle capacit\u00e0 visive nel feto e nei lattanti allattati al seno<\/b>.<\/p>\n
La futura mamma dovrebbe assumere gli Omega 3 per avere a disposizione quantit\u00e0 sufficienti di DHA da trasmettere al feto sin dalla sua formazione. Durante le ultime settimane di gestazione e nei primi mesi di vita, si completa lo sviluppo della retina e del cervello, organi particolarmente ricchi di DHA, indispensabile per il loro ottimale funzionamento.<\/p>\n
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale capacit\u00e0 visiva<\/b>.<\/p>\nLa correlazione con lo sport<\/h2>\n
L’azione antinfiammatoria di EPA e DHA si sarebbe rivelata utile in atleti di endurance, sottoposti a sessioni allenanti o a competizioni particolarmente intense. In questo contesto, l’olio di pesce potrebbe contribuire alla prevenzione delle lesioni neuro-muscolari<\/b> legate all’esercizio fisico intenso riducendo i rischi di infortunio e i tempi di recupero<\/b>.<\/p>\nControindicazioni degli Omega 3<\/h2>\n
Non esistono particolari controindicazioni<\/b> verso l\u2019assunzione degli acidi grassi Omega 3<\/b>, \u00e8 per\u00f2 importante confrontarsi con il proprio medico nel caso di terapie farmacologiche con anticoagulanti ed antiaggreganti, gravidanza o allattamento e prima di interventi chirurgici.<\/p>\n
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Scopri insieme all’esperta biologa nutrizionista Bianca Balzarini quali sono i benefici degli omega 3 per il nostro organismo!<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":21283,"template":"","categorie_consigli":[569],"acf":[],"yoast_head":"\n