{"id":2121,"date":"2015-08-24T11:44:16","date_gmt":"2015-08-24T09:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/it\/?post_type=rubrica&p=2121"},"modified":"2020-07-07T14:58:13","modified_gmt":"2020-07-07T12:58:13","slug":"combattere-la-ritenzione-idrica-e-favorire-la-diuresi","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/salute-360-gradi\/salute-della-donna\/combattere-la-ritenzione-idrica-e-favorire-la-diuresi\/","title":{"rendered":"Combattere la ritenzione idrica e favorire la diuresi"},"content":{"rendered":"

Per ritenzione idrica<\/strong> si intende l\u2019accumulo di liquidi negli spazi intercellulari, dovuto ad uno squilibrio tra il sistema venoso e quello linfatico. Se vi sono alterazioni nella funzionalit\u00e0 dei due sistemi si pu\u00f2 verificare un ristagno di liquidi<\/strong>, con conseguente gonfiore ed edema, soprattutto a livello degli arti inferiori. \u00c8 un fenomeno che non provoca soltanto danni estetici, ma anche gravi patologie come l\u2019insufficienza renale.<\/p>\n

Le cause della ritenzione idrica<\/strong> possono essere di tipo ormonale o dovute alla cattiva circolazione<\/strong>. Esistono, inoltre, alcuni fattori esterni quali l\u2019assunzione di contraccettivi orali, antinfiammatori, cortisonici. In assenza di patologie importanti, il maggiore responsabile della ritenzione<\/strong> idrica<\/strong> \u00e8 lo stile di vita. Alcune abitudini poco salutari infatti contribuiscono ad aggravare la situazione: per limitare i danni provocati dalla ritenzione idrica<\/strong> bisogna evitare il fumo, la vita sedentaria, l\u2019eccessivo consumo di alcolici, caff\u00e8 e cibi salati, abiti troppo stretti e tacchi troppo alti.<\/p>\n

I rimedi naturali per combattere la ritenzione idrica<\/h2>\n

Per contrastare la ritenzione idrica<\/strong> bisogna seguire delle sane abitudini quotidiane che aiutano a mantenere tutto il corpo in salute. Via libera quindi all\u2019acqua naturale, ad un\u2019alimentazione ipocalorica, poco salata ed equilibrata.<\/p>\n

L’arma migliore per combattere la ritenzione idrica<\/strong> rimane comunque l’attivit\u00e0 fisica. Il movimento, purch\u00e9 eseguito regolarmente e con razionalit\u00e0, contribuisce infatti a riattivare e rinforzare il microcircolo. L’esercizio pi\u00f9 indicato in questi casi \u00e8 una sana e tranquilla passeggiata, oppure una bella nuotata o una corsa in bicicletta.<\/p>\n

Per incrementare la diuresi ed eliminare il ristagno dei liquidi<\/strong> \u00e8 anche consigliabile agire in modo naturale, con l\u2019assunzione di principi attivi vegetali<\/strong> in grado di contrastare in modo dolce ma efficace la ritenzione idrica:<\/p>\n

    \n
  1. L\u2019estratto di Equiseto<\/strong> (o Coda di Cavallo) \u00e8 un efficace diuretico e remineralizzante, essendo ricco di sali minerali, soprattutto silicio.<\/li>\n
  2. L\u2019azione depurativa della Pilosella<\/strong> si manifesta aumentando l\u2019eliminazione di acido urico e cloruri, poich\u00e9 contiene flavoni, oltre a ridurre gli edemi dovuti alla ritenzione idrica.<\/li>\n
  3. L\u2019Orthosiphon<\/strong>, detto anche t\u00e8 di Giava, \u00e8 da sempre impiegato in erboristeria per aumentare l\u2019escrezione di liquidi, per facilitare la perdita di peso e come coadiuvante nel trattamento delle infezioni urinarie.<\/li>\n
  4. La Verga d\u2019Oro<\/strong> (o Solidago), grazie al contenuto in saponine e polifenoli, ha propriet\u00e0 diuretiche ed antinfiammatorie.<\/li>\n
  5. La Gramigna<\/strong> \u00e8 una pianta preziosa in fitoterapia, perch\u00e9 favorisce la diuresi e depura in modo naturale e senza effetti collaterali.<\/li>\n
  6. La Betulla<\/strong> viene impiegata in campo erboristico perch\u00e9 stimola la diuresi senza effetti negativi, aumenta l\u2019eliminazione di acido urico, non impoverisce l\u2019organismo di sali minerali; \u00e8 efficace nel ridurre gli edemi e nell\u2019azione anticellulite.<\/li>\n<\/ol>\n

    Integratori per eliminare i liquidi in eccesso<\/h2>\n

    Oltre ai composti vegetali utili ad eliminare il ristagno di liquidi<\/strong>, \u00e8 consigliabile integrare la propria dieta con l\u2019assunzione di integratori a base di Potassio e Magnesio<\/strong> per assicurarsi una reintegrazione dei sali minerali che vengono persi attraverso l\u2019aumento della diuresi. I prodotti naturali che combattono la ritenzione idrica<\/strong> agiscono in maniera mirata per eliminare la sensazione di gambe stanche e pesanti, ridurre il gonfiore, incrementare il drenaggio dei fluidi e ridurre il ristagno di liquidi.<\/p>\n

    Curiosit\u00e0:<\/h3>\n
    \n

    Ritenzione idrica non \u00e8 sinonimo di cellulite. La cellulite \u00e8 un’alterazione dei tessuti sottocutanei che si manifesta con la cos\u00ec detta pelle a buccia d\u2019arancia. La ritenzione idrica \u00e8 la tendenza a trattenere i liquidi nell\u2019organismo. Questo pu\u00f2 causare la cellulite, ma anche patologie pi\u00f9 gravi come l\u2019insufficienza renale.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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