{"id":18936,"date":"2021-05-24T16:07:23","date_gmt":"2021-05-24T14:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=18936"},"modified":"2024-06-19T12:51:54","modified_gmt":"2024-06-19T10:51:54","slug":"come-eliminare-i-liquidi-in-eccesso-5-consigli-pratici","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/alimentazione\/depurazione\/come-eliminare-i-liquidi-in-eccesso-5-consigli-pratici\/","title":{"rendered":"Come eliminare i liquidi in eccesso: 5 consigli pratici"},"content":{"rendered":"

Alla fine di un lungo e pesante periodo invernale, l\u2019avvicinarsi della bella stagione porta inevitabilmente con s\u00e9 una delle domande pi\u00f9 frequenti e tipiche di questo periodo dell\u2019anno. Se anche tu ti stai chiedendo quindi come eliminare i liquidi in eccesso<\/b>, in questo articolo potrai trovare 5 (ottimi) consigli pratici<\/b> per affrontare al meglio la temuta prova costume<\/b><\/a>.<\/p>\n

Con l’arrivo dell’estate tutti abbiamo il desiderio di avere un corpo in perfetta forma<\/b> e privo di inestetismi<\/b>, prima fra tutte la cellulite che \u00e8 causata in particolare dalla ritenzione idrica<\/b><\/a> e da una cattiva circolazione linfatica<\/b>. Smaltire i liquidi in eccesso<\/b> \u00e8 necessario per snellire la figura e liberarsi delle tossine che ristagnano nell’organismo.<\/p>\n

Come liberarsi dei liquidi in eccesso<\/h2>\n

Per favorire l\u2019eliminazione della ritenzione idrica<\/b><\/a>, ovvero il liquido bloccato nello spazio tra una cellula e l’altra, ci sono diversi metodi da utilizzare in concomitanza con l’assunzione di integratori alimentari naturali<\/b> specifici. Questi prodotti agiscono dall’interno stimolando la microcircolazione<\/b> e permettendo lo smaltimento dei liquidi ristagnanti. La figura riprende cos\u00ec i suoi lineamenti, la pelle torna ad essere luminosa, tonica e priva dei buchini a buccia d’arancia tipici della cellulite.<\/p>\n

Vediamo quindi come eliminare i liquidi in eccesso<\/b> seguendo 5 semplici consigli<\/b> da mettere in atto con costanza alternando i metodi in modo da interagire tra loro con un’azione sinergica mirata<\/b> a raggiungere l’obiettivo il pi\u00f9 rapidamente possibile. Naturalmente i tempi di reazione del corpo sono diversi da un soggetto e l’altro anche per le diverse condizioni iniziali di ciascun soggetto, il segreto sta nella costanza e nella forza di volont\u00e0, per raggiungere i risultati sperati.<\/p>\n

I 5 metodi per eliminare il ristagno di liquidi e la cellulite<\/h2>\n

Ecco quali sono i 5 consigli pratici per contrastare la ritenzione idrica<\/b>.<\/p>\n

1. Bere pi\u00f9 acqua<\/h3>\n

Pu\u00f2 sembrare un controsenso, ma per eliminare i liquidi stagnanti<\/b> \u00e8 necessario bere pi\u00f9 acqua<\/b>. Bere almeno 2 litri di acqua<\/b> suddivisi in piccole porzioni durante l’arco della giornata, permette all’organismo di ottenere una corretta idratazione<\/b> e al corpo di diluire gli stessi liquidi<\/b> stagnanti e carichi di tossine, eliminandoli attraverso le urine<\/b>. Il consiglio, quindi, \u00e8 di assumere l’acqua in modo regolare<\/b> e di bere lentamente soprattutto prima dei pasti e lontano da essi.
\nUn bicchiere d’acqua prima dei pasti aiuta a preparare lo stomaco<\/b> e permette di mangiare di meno, soprattutto se si arriva al momento del pranzo molto affamati o con fame nervosa. L’acqua assunta lontano dai pasti idrata, aiuta la digestione e permette di mantenere le corrette funzionalit\u00e0 corporee<\/a> attive e regolari oltre a evitare che si presenti il tipico rigonfiamento addominale<\/b>.<\/p>\n

2. Diminuire il consumo di sale<\/h3>\n

Il sale fa accumulare liquidi nel corpo e provoca gonfiore a causa del ristagno, \u00e8 importante quindi diminuire l’apporto di sale o eliminarlo del tutto<\/b>. In realt\u00e0 eliminarlo completamente non \u00e8 possibile in quanto \u00e8 contenuto in molti prodotti; anche in natura vi sono alimenti contenenti sodio.
\nMa questo non \u00e8 certo un problema in quanto anche questo elemento \u00e8 importante per il corpo, quello che si deve fare \u00e8 evitare di aggiungere sale alle pietanze o farlo in modo moderato<\/b>, evitare cibi fortemente salati e calibrare le quantit\u00e0 con la logica degli abbinamenti alimentari. Ad esempio, se si prepara un piatto di pasta con un sugo saporito non \u00e8 necessario salare l’acqua in quanto la pasta prender\u00e0 sapidit\u00e0 dal condimento stesso, oppure salare l’acqua senza eccessi<\/b> e non aggiungere sale al sugo che verr\u00e0 insaporito con aromi e spezie.<\/p>\n

3. Fare movimento<\/h3>\n

La circolazione linfatica deve essere attivata con il <\/b>movimento fisico<\/b><\/a> che contribuisce a migliorare il benessere generale del corpo oltre che della mente. Non serve fare ore e ore di allenamenti estenuanti in palestra, bastano 30 minuti al giorno di passeggiata<\/b> preferibilmente all’aperto oppure sul tapis roulant per ottenere gi\u00e0 ottimi risultati e dare al corpo il giusto input. Il microcircolo si riattiva<\/b> e i liquidi stagnanti<\/b> vengono espulsi tramite l’urina in modo del tutto naturale<\/b>.
\nOltre alla camminata si possono fare altri sport da abbinare o sostituire a seconda delle proprie attitudini, \u00e8 importante fare attivit\u00e0 motoria<\/b> con il sorriso, quindi scegliere uno sport che sia di proprio gradimento, ma che sia anche di tipo aerobico<\/b><\/a>. Il nuoto, la bicicletta, il fitness, acquagym, la corsa o qualsiasi sport che richieda movimento va bene per favorire l\u2019eliminazione dei liquidi stagnanti e ridurre la cellulite<\/b>.\u00a0<\/p>\n

4. Dieta bilanciata<\/h3>\n

Le abitudini alimentari, soprattutto quelle cattive, ovviamente influiscono sempre nella salute generale dell’organismo e quindi anche nel ristagno di liquidi. Seguire una dieta bilanciata<\/b><\/a> ricca di frutta, verdura<\/b> e di alimenti che facilitano depurazione<\/b> anche grazie alle propriet\u00e0 drenanti<\/b> \u00e8 fondamentale per ottenere risultati in breve termine. Tra questi ci sono le fragole<\/i>, le pesche<\/i>, le albicocche<\/i>, i carciofi<\/i>, l’ananas<\/i>, gli asparagi <\/i>e la frutta secca<\/i> tra cui i legumi, la quinoa, gli spinaci e le banane<\/i>.
\nOltre a limitare i cibi salati<\/b> si deve, quindi, integrare la normale alimentazione con i prodotti vegetali<\/b> che consentono di aumentare liquidi essenziali e ricchi di nutrienti eliminando invece quelli stagnanti carichi di tossine. Alimentarsi in modo vario, senza eccessi e con alimenti sani e nutrienti \u00e8 un consiglio da seguire per ottenere un corpo snello, agile e tonico.<\/p>\n

5. Integratori alimentari drenanti<\/h3>\n

La dieta alimentare \u00e8 fondamentale per contrastare la ritenzione idrica, ma non sempre \u00e8 sufficiente a fornire all’organismo tutte le sostanze necessarie al corpo per riattivare la circolazione linfatica. Per questo motivo si pu\u00f2 potenziare l’effetto assumendo <\/b>integratori alimentari specifici per il drenaggio dei liquidi in eccesso<\/b><\/a>. Gli integratori alimentari pi\u00f9 adatti<\/b> allo scopo sono quelli che contengono estratti di betulla, verga d’oro e pilosella<\/b>.\u00a0
\nLa loro funzione attiva contro la ritenzione idrica<\/b> permette di liberarsi dell’antiestetica pelle a buccia d’arancia in modo naturale<\/b> grazie agli effetti benefici delle piante che operano in modo sinergico per agire pi\u00f9 rapidamente e in profondit\u00e0. L’assunzione regolare di <\/b>integratori alimentari naturali<\/b><\/a> in concomitanza con una dieta bilanciata e attivit\u00e0 fisica moderata<\/b>, permette di liberarsi dei liquidi in eccesso<\/b>, delle tossine stagnanti, del gonfiore corporeo localizzato, in particolare su cosce, glutei, addome.<\/p>\n

Conclusione<\/h2>\n

Seguendo i 5 consigli per eliminare i liquidi in eccesso<\/b> si ottengono risultati sorprendenti in tempi relativamente brevi<\/b> che si differenziano da soggetto a soggetto a seconda delle diverse situazioni iniziali di ogni persona. Ma con un successo assicurato se si seguono le indicazioni e si utilizzano gli integratori alimentari in modo continuato e corretto<\/b>. Liberarsi dai liquidi in eccesso<\/b> migliora non solo l’estetica, ma soprattutto il benessere psicofisico generale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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