{"id":16284,"date":"2020-07-01T09:00:42","date_gmt":"2020-07-01T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=16284"},"modified":"2024-06-19T11:35:20","modified_gmt":"2024-06-19T09:35:20","slug":"gambe-pesanti-gli-estratti-naturali-che-favoriscono-il-microcircolo","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/salute-360-gradi\/salute-della-donna\/gambe-pesanti-gli-estratti-naturali-che-favoriscono-il-microcircolo\/","title":{"rendered":"Gambe pesanti: gli estratti naturali che favoriscono il microcircolo"},"content":{"rendered":"

In seguito a fattori climatici oppure a posizione ortostatica prolungata per molte ore al giorno, pu\u00f2 insorgere il disturbo delle gambe pesanti<\/strong>, la cui causa \u00e8 riferibile ad alterazioni del microcircolo<\/strong>. Scopriamo insieme il ruolo e l’importanza degli estratti naturali che favoriscono il microcircolo<\/strong>.<\/p>\n

Cosa causa la sensazione di pesantezza delle gambe?<\/h2>\n

Le gambe possono facilmente andare incontro alla sensazione di pesantezza<\/strong>, spesso accompagnata anche da gonfiore alle caviglie<\/strong>. Si tratta di un problema che deriva da un peggioramento della circolazione, responsabile del ristagno di sangue nelle parti declivi del corpo. Dopo un eccessivo sforzo fisico, durante la stagione calda<\/a> oppure quando si mantiene per molte ore la posizione eretta, \u00e8 piuttosto frequente avvertire un fastidioso peso agli arti inferiori<\/strong>.<\/p>\n

Nella maggior parte dei casi il fattore predisponente \u00e8 collegato a problemi del microcircolo<\/strong><\/a>, costituito dalla fitta rete capillare localizzata nelle gambe e il cui ruolo \u00e8 quello di portare ossigeno e nutrimento ai tessuti. In questi casi pu\u00f2 succedere che il circolo venoso risulti inadeguato in quanto il ritorno del sangue verso il cuore (che si muove in senso opposto alla forza di gravit\u00e0 dato che deve salire verso l’alto) viene in qualche modo reso pi\u00f9 difficoltoso.<\/p>\n

Succede inoltre che la linfa, un’altra componente del sistema circolatorio che scorre nei vasi linfatici, mostri la tendenza ad accumularsi negli spazi interstiziali, provocando la formazione di edemi con evidente gonfiore. Questa situazione si manifesta soprattutto alla sera, dopo che il soggetto \u00e8 rimasto in piedi per tutto il giorno e si ritrova con gambe stanche e pesanti<\/strong>.<\/p>\n

Se gli arti inferiori non ricevono una corretta ossigenazione in seguito a problematiche circolatorie, non sono in grado di funzionare in modo ottimale e possono anche essere dolenti. Trattandosi di un disturbo prevalentemente femminile, tra i vari fattori eziologici \u00e8 compresa anche la gestazione in quanto il peso localizzato a livello dell’addome gravido contribuisce a rendere difficoltosa la circolazione.<\/p>\n

Altre cause delle gambe pesanti<\/h2>\n

Altre cause delle gambe pesanti si riferiscono a uno stile di vita sedentario<\/strong> (il movimento infatti migliora la funzionalit\u00e0 circolatoria), all’assunzione di bevande alcoliche<\/strong> (in relazione al fatto che l’alcol \u00e8 un potente vasodilatatore), al sovrappeso<\/strong> e alla fragilit\u00e0 capillare<\/strong> (spesso congenita). Gli ormoni femminili svolgono un ruolo di primaria importanza per questo problema dato che gli estrogeni possono stimolare la ritenzione idrica<\/a><\/strong> oltre che ridurre la funzionalit\u00e0 degli ormoni tiroidei responsabili dell’eliminazione dei depositi di grasso, contribuendo cos\u00ec al gonfiore degli arti inferiori<\/strong>. Anche un abbigliamento scorretto<\/strong>, caratterizzato da indumenti troppo stretti, ma soprattutto da calzature inadeguate, con tacchi troppo alti oppure esageratamente bassi, ostacolano il microcircolo.<\/p>\n

Sintomi delle gambe pesanti<\/h2>\n

I principali sintomi di questo disturbo si riferiscono alla percezione di pesantezza delle gambe<\/strong> che rende difficoltoso qualsiasi movimento. Anche rimanere fermi in posizione eretta crea numerosi problemi poich\u00e9 gli arti inferiori sono spesso dolenti e gonfi.<\/p>\n

\u00c8 chiaro che in tali condizioni risulta difficile sia muoversi che stare in piedi, soprattutto durante la stagione estiva quando le elevate temperature provocano una fisiologica vasodilatazione. Pur essendo un disturbo piuttosto fastidioso \u00e8 comunque possibile affrontarlo efficacemente mediante l’assunzione di rimedi naturali<\/strong>, che si rivelano ottimi alleati.<\/p>\n

Rimedi per le gambe pesanti<\/h2>\n

Per affrontare correttamente il problema delle gambe pesanti<\/strong> \u00e8 necessario agire a livello del microcircolo, potenziando la funzione circolatoria e quindi migliorando l’ossigenazione dei tessuti<\/strong>. Inoltre, stimolando il flusso circolatorio, si agisce anche a livello linfatico, eliminando la ritenzione idrica.<\/p>\n

Esistono numerose piante officinali la cui azione si rivela particolarmente utile nel caso di gambe pesanti e gonfie<\/strong> e che possono trovare impiego in varie formulazioni sia per uso topico (pomate e gel) che a livello sistemico (compresse, pastiglie oppure tisane). Pu\u00f2 essere utile associare anche qualche massaggio con oli essenziali<\/strong> che stimola la circolazione<\/strong>. Allo stesso tempo agisce come miorilassante sulle fibre contratte<\/strong>, eliminando il rischio di crampi.<\/p>\n

Estratti naturali che favoriscono il microcircolo e contrastano il disturbo delle gambe pesanti<\/h2>\n

1. Centella<\/h3>\n

Grazie alla presenza di flavonoidi, fitosteroli e tannini, la Centella presenta propriet\u00e0 eudermiche che favoriscono la produzione di collagene migliorando dunque l’idratazione cellulare. Le propriet\u00e0 flebotoniche contribuiscono a migliorare l’attivit\u00e0 del microcircolo<\/strong>, anche in casi di insufficienza venosa. In ambito fitoterapico essa viene considerata un valido aiuto per contrastare la fragilit\u00e0 capillare<\/strong> in seguito all’efficace azione protettiva sull’endotelio vasale.<\/p>\n

2. Meliloto<\/h3>\n

Si tratta di una pianta ricca di flavonoidi, tannini, cumarine e saponine. La loro sinergia funzionale si rivela di grande aiuto come antiedemigeno in caso di insufficienza venosa e di ritenzione idrica. Gli estratti naturali del vegetale trovano largo impiego per migliorare il ritorno venoso<\/strong>, potenziando anche la cinetica linfatica in presenza di formazioni edematose tipiche delle gambe pesanti e gonfie<\/strong>.<\/p>\n

3. Mirtillo nero<\/h3>\n

Contenendo elevate concentrazioni di antocianine, efficaci pigmenti antiossidanti, il mirtillo nero \u00e8 un potente alleato del microcircolo<\/strong>. Infatti, potenzia la funzionalit\u00e0 della parete vasale<\/strong>, minimizzando la fragilit\u00e0 capillare e migliorando il reflusso venoso verso il cuore. Le antocianine, inoltre, incentivano la sintesi di collagene, sostenendo il tessuto connettivo presente a livello dell’endotelio vasale.<\/p>\n

4. Flavonoidi<\/h3>\n

Largamente presenti nel regno vegetale, i flavonoidi sono composti fenolici dotati di attivit\u00e0 antiossidanti<\/strong>, rinforzanti<\/strong> e protettive sui capillari del microcircolo<\/strong>. Oltre a mostrarsi efficaci supporti anche per evitare nocive aggregazioni piastriniche. Il loro impiego come vasoprotettori \u00e8 sfruttato nella formulazione di integratori alimentari in cui spesso vengono associati alla vitamina C, un’altra sostanza dalle spiccate propriet\u00e0 antiossidanti.<\/p>\n

5. Ippocastano<\/h3>\n

Gonfiore<\/strong>, dolore<\/strong> e ritenzione idrica<\/strong> sono altrettanti sintomi che possono essere efficacemente combattuti dagli estratti di ippocastano. Un ottimo rimedio per tali disturbi, il cui funzionamento dipende dalla presenza di escina, una proteina capace di svolgere azione antiedemigena e drenante. Essa agisce diminuendo la permeabilit\u00e0 vasale e quindi la fuoriuscita di liquidi negli spazi intercellulari, responsabile della genesi di formazioni edematose. Potenziando elasticit\u00e0 e resistenza dell’endotelio capillare, l’ippocastano funziona da eccellente vasoprotettore<\/strong>.<\/p>\n

6. Ruscus<\/h3>\n

Questa pianta, meglio conosciuta come Pungitopo, vanta notevoli propriet\u00e0 vasoprotettrici<\/strong>, astringenti<\/strong> e venotoniche<\/strong>, che costituiscono rimedi efficaci in caso di gambe stanche e dolenti. La sua attivit\u00e0 dipende da un’inibizione dell’enzima elastasi che di solito demolisce le molecole di collagene, rendendo i capillari maggiormente sensibili al deterioramento endoteliale. Inoltre, grazie alla presenza di saponine, il ruscus contrasta i processi di vasodilatazione<\/strong> e la conseguente e nociva ritenzione idrica<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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