{"id":15951,"date":"2020-05-04T17:43:58","date_gmt":"2020-05-04T15:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=15951"},"modified":"2024-05-27T16:22:58","modified_gmt":"2024-05-27T14:22:58","slug":"stress-e-ansia-rimedi-naturali-e-sintomi","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/stress-e-ansia-rimedi-naturali-e-sintomi\/","title":{"rendered":"Stress e ansia: rimedi naturali e sintomi"},"content":{"rendered":"<p>Caratterizzati da stress, ansia e da preoccupazioni spesso immotivate, i <strong>disturbi dell&#8217;umore<\/strong> colpiscono frequentemente gli individui con episodi pi\u00f9 o meno ricorrenti che, soprattutto in periodi particolarmente stressanti, possono diventare quasi continuativi.<\/p>\n<h2>Che cosa si intende per disturbi dell&#8217;umore?<\/h2>\n<p>Si parla di <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/erbe-rilassanti-e-integratori-naturali-per-ritrovare-il-benessere-fisico-e-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ansia e disturbi dell&#8217;umore<\/strong><\/a> quando un soggetto presenta alcune caratteristiche ricorrenti, che sono:<\/p>\n<ul>\n<li>irrequietezza;<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/li>\n<li>disturbi del ritmo sonno\/veglia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tratta di manifestazioni di tipo neurovegetativo la cui eziologia dipende da un&#8217;alterazione funzionale dei neuromediatori, sostanze presenti a livello delle terminazioni nervose deputate alla trasmissione degli impulsi. Per poter parlare di vere e proprie turbe dell&#8217;umore \u00e8 necessario che le manifestazioni abbiano una durata di alcuni mesi. In caso contrario, potrebbe trattarsi unicamente di comportamenti momentanei e destinati a scomparire in breve tempo.<\/p>\n<p>Quando invece, il <strong>tono dell&#8217;umore<\/strong> si mantiene alterato per un certo periodo, probabilmente si sono verificate anomalie funzionali a carico della <strong>sfera psico-emotiva<\/strong>, che si possono manifestare in differenti modalit\u00e0. Tali alterazioni possono innescare un disagio psicologico soggettivo che si riflette poi anche nelle relazioni interpersonali.<\/p>\n<p>Questi disturbi si manifestano soprattutto in presenza di situazioni contingenti destabilizzanti. Proprio come quella attuale causata dall&#8217;emergenza sanitaria, che sta mettendo a dura prova tutta la popolazione mondiale. In particolare, le profonde <strong>modificazioni dello stile di vita<\/strong>, <strong>dei ritmi e l&#8217;isolamento<\/strong> hanno contribuito a generare una sempre maggiore percezione di incertezza e vulnerabilit\u00e0.<\/p>\n<h2>Ascolta il tuo corpo e comprendi i sintomi<\/h2>\n<p><strong>Disturbi dell&#8217;umore e ansia<\/strong> sono due aspetti strettamente collegati, poich\u00e9 entrambi dipendono da un&#8217;alterata funzionalit\u00e0 del sistema nervoso autonomo, indipendente dalla volont\u00e0 dell&#8217;individuo. Possiamo per\u00f2 ascoltare il nostro corpo e comprendere i sintomi che ci invia in modo da <strong>ritrovare un perfetto equilibrio mentale<\/strong>.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Irrequietezza<\/strong>. Caratterizzata da uno stato di agitazione psico-motoria che si manifesta nella necessit\u00e0 di rimanere continuamente in movimento, l&#8217;irrequietezza \u00e8 una condizione di solito associata a sensazioni stressanti. Talvolta l&#8217;irrequietezza si accompagna alla disforia, un disturbo dell&#8217;umore caratterizzato da tristezza, inquietudine, frustrazione e pessimismo, che possono causare l&#8217;insorgenza di tensioni psicofisiche.<\/li>\n<li><strong>Difficolt\u00e0 di concentrazione<\/strong>. La mancanza di equilibrio interiore pu\u00f2 riflettersi anche sulla capacit\u00e0 di concentrazione, soprattutto in soggetti dediti a professioni che coinvolgono la sfera intellettuale. L&#8217;attenzione infatti, \u00e8 una funzione mentale che consente di sviluppare un interesse specifico su oggetti o argomenti ben precisi. Quando manca la capacit\u00e0 di elaborare un concetto in maniera chiara e precisa, necessariamente diventa carente anche la capacit\u00e0 di concentrazione, condizioni predisponenti all&#8217;insorgenza di una sindrome ansiosa.<\/li>\n<li><strong>Disturbi del ritmo sonno\/veglia<\/strong>. Parlando di <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/salute-360-gradi\/disturbi-del-sonno\/rimedi-naturali-per-contrastare-i-disturbi-del-sonno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>disturbi del sonno<\/strong><\/a>, si tende a considerare unicamente l&#8217;insonnia, mentre si possono evidenziare disturbi di altro tipo come ipersonnia, parasonnia o deterioramento della qualit\u00e0 del sonno. Esistono dunque soggetti che dormono troppo o troppo poco, oppure che dormono male. In tutte queste situazioni la qualit\u00e0 della vita viene pesantemente deteriorata in quanto il sonno rappresenta uno stato fisiologico indispensabile per il benessere dell&#8217;organismo. Quasi tutti i disturbi dell&#8217;umore sono collegati a un peggioramento della qualit\u00e0 del riposo notturno e quindi all&#8217;insorgenza di stati d&#8217;ansia.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Ma che cosa si intende per ansia?<\/h2>\n<p>&#8220;Ansia&#8221; deriva etimologicamente da &#8220;angere&#8221;, un verbo latino che significa stringere. La costrizione infatti, \u00e8 il sentimento tipico della persona affetta da disturbi ansiosi. Esiste un tipo di ansia fisiologica consistente in uno stato di tensione psicofisica, che il soggetto avverte in situazioni di emergenza. In questi casi essa funziona come un allarme finalizzato ad attivare tutte le risorse dell&#8217;individuo (sia fisiche che mentali) per affrontare un pericolo imminente. Si tratta quindi di una reazione rivolta verso uno stimolo realmente esistente e che deve essere affrontato.<\/p>\n<p>L&#8217;ansia patologica invece, insorge quando il soggetto avverte tali sensazioni in assenza di una oggettiva stimolazione di pericolo. Essa consiste in uno stato di incertezza angosciosa rispetto al futuro, che non \u00e8 riconducibile a nessun motivo. Solitamente l&#8217;ansia nasce dalla presenza di conflitti irrisolti che nella maggior parte dei casi sono stati rimossi in quanto responsabili di sofferenza.<\/p>\n<h2>Stress, ansia e rimedi naturali: l\u2019importanza del magnesio<\/h2>\n<p>Oligoelemento fondamentale per il <strong>benessere dell&#8217;organismo<\/strong>, il <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/benessere-naturale\/ingredienti-naturali\/magnesio-e-ginseng-rimedi-energetici-per-il-cambio-di-stagione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>magnesio<\/strong> <\/a>\u00e8 un minerale in grado di regolare la permeabilit\u00e0 della membrana cellulare agendo sui flussi di potassio, sodio e calcio. Oltre a numerose altre attivit\u00e0 benefiche, esso mostra una spiccata efficacia nei confronti di<strong> ansia e disturbi dell&#8217;umore<\/strong>, in quanto garantisce una corretta <strong>propagazione degli impulsi nervosi<\/strong>.<\/p>\n<p>La diminuzione della sua concentrazione ematica provoca insonnia, minore capacit\u00e0 di concentrazione, nervosismo e irrequietezza. Per questo \u00e8 importante inserire nella propria dieta<a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/linea\/integratori-naturali-per-stanchezza-fisica-e-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <strong>integratori alimentari<\/strong><\/a> naturali contenenti magnesio per contrastare <strong>i disturbi dell\u2019umore e gli stati d\u2019ansia<\/strong>. Il <strong>magnesio<\/strong>, in associazione alla <strong>vitamina B6<\/strong>, contribuisce alla <strong>riduzione di stanchezza e affaticamento<\/strong>, al <strong>normale funzionamento del sistema nervoso<\/strong>, della <strong>funzione psicologica<\/strong> e del <strong>metabolismo energetico<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caratterizzati da stress, ansia e da preoccupazioni spesso immotivate, i disturbi dell&#8217;umore [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":15952,"template":"","categorie_consigli":[580],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress e ansia: rimedi naturali e sintomi - ESI srl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri come contrastare stress e ansia con i rimedi naturali che in periodi particolarmente stressanti come quello attuale possono diventare frequenti.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/esi-informa\/vivere-meglio\/disturbi-dellumore\/stress-e-ansia-rimedi-naturali-e-sintomi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress e ansia: rimedi naturali e sintomi - 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