{"id":12989,"date":"2019-11-26T11:47:11","date_gmt":"2019-11-26T10:47:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=12989"},"modified":"2024-06-19T12:27:10","modified_gmt":"2024-06-19T10:27:10","slug":"proprieta-benefiche-collagene-e-come-assumerlo","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/bellezza-naturale\/pelle\/proprieta-benefiche-collagene-e-come-assumerlo\/","title":{"rendered":"Le propriet\u00e0 benefiche del collagene e come assumerlo"},"content":{"rendered":"<p>Negli ultimi anni \u00e8 cresciuto l&#8217;interesse verso il <strong>collagene<\/strong> e le sue propriet\u00e0, grazie ai numerosi <strong>effetti benevoli<\/strong> che apporta all&#8217;organismo. \u00c8 un argomento abbastanza ricorrente, sia in televisione e sia nei siti web, ma spesso c&#8217;\u00e8 molta disinformazione in merito alla questione. Si tratta di una sostanza indispensabile per l&#8217;organismo, perch\u00e9 contribuisce a preservare il suo benessere e la sua integrit\u00e0. A tal proposito, nei paragrafi seguenti verr\u00e0 approfondito il discorso in merito a questo componente.<\/p>\n<h2>Cos&#8217;\u00e8 il collagene?<\/h2>\n<p>Il <strong>collagene<\/strong> \u00e8 una proteina formata principalmente da tre aminoacidi che fa parte del tessuto connettivo e risulta anche una tra le proteine pi\u00f9 abbondanti presenti nell&#8217;organismo di tutti i mammiferi. Nell&#8217;uomo, rappresenta circa il 6% del suo peso corporeo totale e il 25% della sua massa proteica.<\/p>\n<p>Durante il corso della vita, la produzione di <strong>collagene<\/strong> non cessa mai, ma si rinnova continuamente, perch\u00e9 la sua presenza nell&#8217;organismo \u00e8 fondamentale. Anche se, con il passare del tempo, tale processo tende a rallentare, a causa dell&#8217;invecchiamento, gi\u00e0 a partire dai venticinque anni d&#8217;et\u00e0. Per riuscire a colmare questa mancanza, possono essere adottate diverse strategie.<\/p>\n<h2>Dove si trova?<\/h2>\n<p>Com&#8217;\u00e8 stato accennato precedentemente, il <strong>collagene<\/strong> fa parte del <strong>tessuto connettivo<\/strong> di tutti gli esseri viventi. Esso \u00e8 particolarmente concentrato nella pelle, nelle ossa, nei tendini, nei denti, nella cartilagine, nelle membrane e nei vasi sanguigni. Il suo ruolo all&#8217;interno del corpo consiste proprio nel tenere insieme tutte queste parti, come si pu\u00f2 evincere gi\u00e0 a partire dal nome stesso. Si tratta infatti di un termine greco che si traduce in italiano come colla.<\/p>\n<p>Nell&#8217;organismo sono presenti diversi tipi di collagene, ma quelli principali sono quattro:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Collagene di tipo I<\/strong>, \u00e8 quello pi\u00f9 comune e abbondante nel corpo umano. E&#8217; maggiormente concentrato nella pelle, con lo scopo di donarle elasticit\u00e0 e di contrastare l&#8217;invecchiamento, ma si trova anche nelle ossa, nei denti e nei tendini.<\/li>\n<li><strong>Collagene di tipo II<\/strong>, si trova al livello delle articolazioni.<\/li>\n<li><strong>Collagene di tipo III<\/strong>, ha una funzione principale di supporto per i muscoli, gli organi e le arterie.<\/li>\n<li><strong>Collagene di tipo IV<\/strong>, si trova nell&#8217;epidermide, lo strato pi\u00f9 profondo della pelle, e ha una funzione prevalentemente di sostegno.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>A cosa serve?<\/h2>\n<p>Il <strong>collagene<\/strong> nell&#8217;organismo svolge un ruolo fondamentale, non soltanto dal punto di vista estetico, i cui benefici sono gi\u00e0 abbastanza noti. Esso garantisce alla pelle <strong>tonicit\u00e0 ed elasticit\u00e0 contrastando gli effetti dell&#8217;invecchiamento<\/strong> che sopraggiungono con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0. Ma agisce anche dal punto di vista strutturale dando sostegno al corpo.<\/p>\n<p>Interviene anche a livello delle ossa, dei tendini e dei legamenti, dei capelli e delle unghie, che appariranno maggiormente resistenti. A lungo andare, infatti, man mano che la produzione di collagene tende a diminuire, si assiste a una perdita del tono muscolare e a una lentezza nei movimenti. Le unghie e i capelli diventano pi\u00f9 fragili e la pelle si raggrinzisce.<\/p>\n<p>Tutto questo accade perch\u00e9 viene a mancare il supporto del tessuto connettivo, alimentato, appunto, dalla presenza di <strong>collagene<\/strong>. Esistono anche dei fattori che contribuiscono al suo degrado, come l&#8217;esposizione ai raggi solari, all&#8217;inquinamento, al fumo o allo stress fisico e psicologico, che portano alla formazione di radicali liberi, che svolgono un&#8217;azione negativa nei confronti dell&#8217;organismo, quindi anche di questa importante proteina.<\/p>\n<h2>E&#8217; possibile integrare il collagene dall&#8217;esterno?<\/h2>\n<p>Certo che s\u00ec. Dopo aver constatato l&#8217;importanza del <strong>collagene<\/strong> per l&#8217;organismo sono stati studiati diversi metodi per sopperire a tale mancanza, che tende ad accentuarsi con il progressivo aumento dell&#8217;et\u00e0. E&#8217; possibile sottoporsi a degli esami, conosciuti come collagenografia o collagenometria, che andranno a valutare lo stato e la presenza della proteina all&#8217;interno del corpo umano, per poi procedere, nel caso fosse necessario, con la somministrazione dall&#8217;esterno.<\/p>\n<p>Tali implementazioni possono avvenire in due modi: attraverso gli alimenti o tramite l&#8217;utilizzo di integratori specifici. Esistono due strategie da poter attuare attraverso la dieta. Una di queste consiste nell&#8217;assumere alimenti ricchi di collagene o di sostanze che ne aumentino la sua produzione, e l&#8217;altra prevede l&#8217;ingestione di cibi che contrastino l&#8217;azione negativa dei radicali liberi, che non fanno altro che danneggiare la proteina. Di seguito spiegheremo meglio quali sono.<\/p>\n<p>La produzione di <strong>collagene<\/strong> viene stimolata da cibi a foglia verde, come gli spinaci o le bietole, o da frutta ricca di vitamina C, come gli agrumi, il melone, l&#8217;ananas o il kiwi. Un altro nutriente importante per la sua produzione \u00e8 la <strong>lisina<\/strong>, un aminoacido essenziale, che l&#8217;organismo non \u00e8 in grado di produrre autonomamente, quindi deve necessariamente essere introdotto con l&#8217;alimentazione. Esso \u00e8 contenuto principalmente nelle uova, nelle fave, nelle lenticchie, nella carne e nel formaggio.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda il rallentamento della produzione dei radicali liberi, invece, oltre ad evitare tutte quelle situazioni che ne favoriscono la comparsa, \u00e8 possibile assumere prodotti a base di soia o di frutta secca, che svolgono un&#8217;azione antiossidante. Inoltre, bisognerebbe limitare l&#8217;assunzione di cibi che ostacolano la sintesi di collagene come gli zuccheri o i carboidrati raffinati.<\/p>\n<h2>Integratori alimentari a base di Collagene<\/h2>\n<p>In commercio esistono numerose tipologie di <strong>integratori<\/strong> appositamente pensate per <strong>rifornire il corpo della giusta dose di collagene<\/strong>. In questi composti, tale proteina essendo di grandi dimensioni, \u00e8 presente in forma <strong>idrolizzata<\/strong>, ovvero parzialmente digerita. Essa viene ricavata, prevalentemente, a partire dai <strong>tessuti connettivi degli animali<\/strong>, dalle ossa e dalla pelle, dove il collagene ha una maggiore concentrazione.<\/p>\n<p>E&#8217; consigliato assumere <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/linea\/integratori-naturali-linea-biocollagenix\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>integratori a base di prodotti naturali<\/strong><\/a>, che apportano numerosi benefici rispetto ai normali farmaci, oltre ad essere meno dannosi. Essi includono alcuni integratori alimentari in compresse o cosmetici come <strong>creme<\/strong> o <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/cerotti-contorno-occhi-biocollagenix-eye-patches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cerotti per il contorno occhi<\/strong><\/a> che hanno un&#8217;azione principalmente riempitiva per i solchi che si formano con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0 intorno ai lineamenti del viso. Ognuno di essi mira a <strong>donare elasticit\u00e0 e tonicit\u00e0 alla pelle<\/strong>, garantendo un apparente ringiovanimento!<\/p>\n<p>Spesso, i prodotti a base di collagene sono abbinati ad altri preziosi ingredienti, che puntano agli stessi obiettivi, a tal proposito, il pi\u00f9 ricorrente \u00e8 l&#8217;<strong>acido ialuronico<\/strong>, le cui propriet\u00e0 sono ampiamente conosciute nel mondo dell&#8217;estetica. In altri casi, la produzione di <strong>collagene<\/strong> pu\u00f2 essere stimolata anche tramite l&#8217;assunzione di integratori che contengono i singoli aminoacidi che lo compongono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Negli ultimi anni \u00e8 cresciuto l&#8217;interesse verso il collagene e le sue [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":12991,"template":"","categorie_consigli":[570],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le propriet\u00e0 benefiche del collagene e come assumerlo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Negli ultimi anni \u00e8 cresciuto l&#039;interesse verso il collagene, sostanza indispensabile per l&#039;organismo per preservare il suo benessere.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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