{"id":11547,"date":"2019-02-06T10:56:53","date_gmt":"2019-02-06T09:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&#038;p=11547"},"modified":"2025-09-19T12:46:14","modified_gmt":"2025-09-19T10:46:14","slug":"intestino-pigro-cause-e-rimedi-naturali-contro-la-stitichezza","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/salute-360-gradi\/intestino-pigro\/intestino-pigro-cause-e-rimedi-naturali-contro-la-stitichezza\/","title":{"rendered":"Intestino pigro? Cause e rimedi naturali contro la stitichezza"},"content":{"rendered":"<h2>Stitichezza e intestino pigro: un problema sempre pi\u00f9 diffuso<\/h2>\n<p>Secondo una statistica recente, a soffrire di stitichezza sarebbero 2 italiani su 10, per lo pi\u00f9 donne. Si tratta di un dato preoccupante su cui studiano medici e ricercatori: perch\u00e9 tanti soggetti affetti da intestino pigro? <strong>Individuare le cause della stitichezza<\/strong> \u00e8 certamente il primo modo per intervenire e per <strong>risvegliare l&#8217;intestino pigro. <\/strong><\/p>\n<p>Le cause della stitichezza<\/p>\n<p>Diversi i motivi che portano un soggetto ad avere<strong> difficolt\u00e0 a evacuare regolarmente. <\/strong>Nel caso in cui questo disagio sia momentaneo, magari causato da un improvviso cambio della dieta o da una forte situazione di stress, non bisogna allarmarsi. Si tratta semplicemente di una reazione del nostro organismo ad una situazione eccezionale. Molti, ad esempio, soffrono di <strong>intestino pigro quando si trovano in viaggio<\/strong> o dopo una cura antibiotica.<\/p>\n<p>Tra le <strong>cause della stitichezza pi\u00f9 diffuse<\/strong> spicca la dieta errata. Seguire un regime alimentare ricco di grassi e di alimenti lavorati, insieme ad una vita sedentaria, \u00e8 la prima causa dell&#8217;intestino pigro.<\/p>\n<p>Nel caso in cui la <strong>stipsi sia cronica<\/strong>, le <strong>cause della stitichezza<\/strong> possono derivare da una motilit\u00e0 ridotta del colon, da una disfunzione dei muscoli del pavimento pelvico o da altre patologie, come l&#8217;ipotiroidismo.<\/p>\n<h2>I rimedi per la stitichezza: alimenti e buone abitudini<\/h2>\n<p>Ci sono diversi <strong>rimedi per la stitichezza<\/strong>. Per prima cosa, come dicevamo, bisogna imparare a <strong>fare attenzione all&#8217;alimentazione<\/strong>: scegliere cibi integrali e ricchi di fibre, ridurre la quantit\u00e0 di zuccheri complessi e preferire le carni bianche a quelle rosse \u00e8 un buon inizio per stimolare l&#8217;intestino pigro. Inoltre, <strong>fare attivit\u00e0 fisica<\/strong>, anche se in maniera moderata (ad esempio, camminare per un&#8217;ora al giorno), \u00e8 uno dei <strong>rimedi per la stitichezza pi\u00f9 efficaci.<\/strong> Non bisogna poi dimenticare il grande aiuto fornito <strong>dagli <a href=\"https:\/\/www.esi.it\/it\/rimedi\/integratori-naturali-per-intestino-pigro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">integratori naturali<\/a><\/strong>: il succo di <strong>aloe,<\/strong> ad esempio, noto per il suo alto contenuto di glicosidi antrachinonici, ha un ottimo <strong>effetto purgante<\/strong>, mentre il guar e la gomma di guar vantano delle propriet\u00e0 emollienti in grado di <strong>ammorbidire le pareti dell&#8217;intestino<\/strong> e di aiutare la defecazione.<\/p>\n<p>Sempre a proposito di <strong>rimedi per la stitichezza,<\/strong> non si possono non citare le <strong>tisane a base di erbe.<\/strong> Il finocchio, ad esempio, \u00e8 in grado non soltanto di <strong>stimolare la diuresi, ma anche di contrastare il meteorismo e la presenza di gas a livello intestinale<\/strong>. Alcune tisane contengono anche senna ed estratto di liquirizia: la prima \u00e8 una pianta capace <strong>di stimolare il movimento delle pareti intestinali<\/strong>, mentre la seconda favorisce la digestione e calma le infiammazioni, agendo sull&#8217;intestino pigro.<\/p>\n<p>Esistono poi degli integratori in pastiglie da poter assumere al bisogno per permettere <strong>l&#8217;espulsione di feci molli<\/strong>. Compresse contenenti tarassaco, utile per il drenaggio dei liquidi, e ramno alpino, per la peristalsi intestinale, aiutano i soggetti che <strong>soffrono di intestino pigro a ritrovare il loro benessere generale.<\/strong><\/p>\n<p>Un ultimo consiglio? Bere almeno due litri di acqua al giorno!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stitichezza e intestino pigro: un problema sempre pi\u00f9 diffuso Secondo una statistica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11548,"template":"","categorie_consigli":[578],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Intestino pigro: cause e rimedi naturali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Problemi di intestino pigro? 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