Si parla di stitichezza<\/strong> quando sono presenti due o pi\u00f9 di alcune condizioni specifiche tra le seguenti: feci dure, sforzo evacuativo, sensazione di blocco e se nell\u2019arco dell\u2019anno si \u00e8 evacuato meno di due volte a settimana. Tra le cause della stitichezza<\/strong> appare di frequente la cattiva alimentazione, povera di fibre e ricca invece di grassi e zuccheri raffinati.<\/p>\n I cibi infatti influenzano la formazione e l\u2019eliminazione delle feci, per questo \u00e8 importante conoscere sia gli alimenti che favoriscono l\u2019evacuazione sia quelli che invece bisogna evitare in caso di stitichezza.<\/strong> Esistono alcuni cibi con potere cos\u00ec detto \u201castringente\u201d, che rallentano la peristalsi (i movimenti intestinali) e irritano la mucosa dell\u2019intestino.<\/p>\nEcco qui un elenco di cibi da evitare, alcuni noti altri meno, per non avere problemi di stitichezza:<\/h2>\n