{"id":10028,"date":"2018-04-02T09:00:51","date_gmt":"2018-04-02T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esi.it\/?post_type=rubrica&p=10028"},"modified":"2023-02-09T12:58:58","modified_gmt":"2023-02-09T11:58:58","slug":"5-rimedi-eliminare-la-stitichezza","status":"publish","type":"rubrica","link":"https:\/\/www.esi.it\/en\/esi-informa\/salute-360-gradi\/intestino-pigro\/5-rimedi-eliminare-la-stitichezza\/","title":{"rendered":"5 rimedi per eliminare la stitichezza"},"content":{"rendered":"

La stitichezza<\/strong> \u00e8 un problema causato dal rallentamento dell\u2019attivit\u00e0 intestinale che provoca difficolt\u00e0 nell\u2019evacuazione. Esistono diversi farmaci che possono stimolare l\u2019attivit\u00e0 intestinale<\/strong>, ma noi oggi vogliamo consigliarvi alcuni rimedi per eliminare la stitichezza in modo naturale, senza ricorrere all\u2019uso di farmaci invasivi per l\u2019organismo.<\/p>\n

Ecco 5 consigli per eliminare la stitichezza in modo naturale:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. \n

    Bevi molta acqua<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    L\u2019idratazione<\/strong> \u00e8 un elemento fondamentale per l\u2019attivit\u00e0 intestinale. Infatti la sua regolarit\u00e0 dipende dalla quantit\u00e0 d\u2019acqua contenuta al suo interno<\/strong>. Se l\u2019intestino non \u00e8 abbastanza idratato, l\u2019attivit\u00e0 intestinale sar\u00e0 rallentata. Al contrario, una buona quantit\u00e0 d\u2019acqua all\u2019interno dell\u2019intestino faciliter\u00e0 la sua attivit\u00e0. \u00c8 consigliabile bere tanta acqua durante le ore del giorno, soprattutto durante i pasti per facilitare la digestione degli alimenti e quindi il loro smaltimento.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Mangia molta frutta e verdura<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Gli alimenti influiscono molto sulla regolarit\u00e0 intestinale<\/strong>. I cibi ricchi di grassi e zuccheri raffinati sono pi\u00f9 difficili da digerire. Specialmente i grassi, in quanto non solubili in acqua, sono pi\u00f9 resistenti all\u2019azione dei succhi gastrici e degli enzimi, rallentando la mobilit\u00e0 intestinale<\/strong>. Le farine bianche hanno invece un effetto colla sull\u2019intestino. Mangiare frutta e verdura<\/strong> consente di assumere fibre, residui vegetali fondamentali<\/strong> per la motilit\u00e0 intestinale.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Fai attivit\u00e0 fisica<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Il movimento \u00e8 fondamentale per stimolare l\u2019attivit\u00e0 intestinale. Specie dopo pasti abbondanti, concedetevi anche solo una passeggiata<\/strong>. Se invece svolgete una vita sedentaria ritagliate un po\u2019 del vostro tempo per mantenere in movimento l\u2019organismo. Infatti l\u2019attivit\u00e0 fisica stimola molti processi fisiologici dell\u2019organismo<\/strong>.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Bevete caff\u00e8 (con moderazione)<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Le tisane calde<\/strong>, ma soprattutto il caff\u00e8, possono stimolare efficacemente l\u2019attivit\u00e0 intestinale e <\/strong>contrastare la stitichezza. Infatti la caffeina \u00e8 uno stimolatore per le pareti intestinali, inducendo ad una maggiore movimentazione e un\u2019evacuazione delle feci pi\u00f9 semplice e veloce. Attenzione per\u00f2 a non abusarne: troppo caff\u00e8 infatti pu\u00f2 avere l\u2019effetto inverso e irritare l\u2019intestino.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Aiutati con gli integratori a base di prugna<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Puoi provare ad aiutare l\u2019attivit\u00e0 intestinale con gli estratti naturali a base di piante che facilitano l\u2019evacuazione, funzionando da lassativi naturali<\/strong><\/a>. La prugna<\/strong> <\/a>\u00e8 uno dei migliori rimedi per eliminare la stitichezza<\/strong>, grazie all\u2019effetto congiunto di fibre insolubili e di zuccheri specifici che facilitano l\u2019attivit\u00e0 dell\u2019intestino.<\/p>\n

            Puoi trovare tanti altri rimedi e nozioni sulla stitichezza e come combatterla in modo naturale nella nostra sezione Benessere e Salute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La stitichezza \u00e8 un problema causato dal rallentamento dell\u2019attivit\u00e0 intestinale che provoca difficolt\u00e0 nell\u2019evacuazione.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10020,"template":"","categorie_consigli":[578],"acf":[],"yoast_head":"\n5 rimedi per eliminare la stitichezza in modo naturale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La stitichezza \u00e8 causata dal rallentamento dell\u2019attivit\u00e0 intestinale. 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