I rimedi naturali per il benessere delle vie urinarie

La cistite è un’infezione delle vie urinarie che interessa gran parte della popolazione femminile almeno una volta nella vita. L’origine più comune di questa fastidiosa malattia è quella batterica: alcuni germi intestinali possono colonizzare la vagina e risalire su per l’uretra fino a giungere nella vescica, dove proliferano e creano l’infezione.

I sintomi della cistite

Chi soffre di cistite generalmente sente bruciore nelle parti intime, ha uno stimolo continuo a urinare, dolore all’addome e talvolta anche sangue nelle urine. In alcuni casi può esserci una leggera febbre e una sensazione di pressione all’addome.

Nei casi più acuti, chi è affetto da cistite soffre uno stato di stanchezza diffuso e la febbre può arrivare anche a 38/39°.

Per accertare la diagnosi è sempre bene effettuare un esame delle urine e l’urinocoltura, oltre a un tampone vaginale nei casi più gravi.

Buone abitudini per contrastare la cistite

La prevenzione è il primo rimedio contro la cistite: pantaloni troppo attillati che permettono l’annidamento dei batteri o l’abuso di detergenti intimi che alterano il pH della pelle abbassando le difese immunitarie, sono alcune delle cause più comuni della cistite.

I rapporti sessuali, la stitichezza, la scarsa igiene intima e la menopausa spesso facilitano l’insorgere di questa infezione urinaria. È sempre bene curare il più possibile l’igiene intima, specie d’estate quando le difese immunitarie sono più deboli e l’organismo più suscettibile a infiammazioni e infezioni.

Bere molta acqua è un altro buon metodo per prevenire la cistite. Infatti l’idratazione è il giusto rimedio contro l’accumularsi di tossine e scorie all’interno delle vie urinarie. Inoltre bere molta acqua favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso e la diuresi dell’organismo.

Gli alimenti raccomandati e quelli da evitare durante la cistite

La prima raccomandazione in caso di cistite è quella di evitare tutti gli zuccheri raffinati, dato che lo zucchero favorisce la proliferazione dei batteri. Quindi niente bibite zuccherate, gassate e alcol, ma anche caffè, formaggi e insaccati per mantenere equilibrata la flora intestinale. Da evitare anche peperoncino, pepe e altri cibi piccanti che possono aumentare la sensazione di bruciore.

Durante l’infiammazione è bene scegliere cibi ricchi di fibre, cereali integrali e verdura di stagione, preferibilmente diuretica come i finocchi, i cetrioli e tutte le verdure a foglia verde. Per quanto riguarda la frutta, dai via libera ad ananas, con le sue proprietà diuretiche e disinfettanti, mandarini, melone e angurie.

Da non sottovalutare anche il ripristino della flora batterica intestinale con probiotici ed eventualmente una dieta adatta a ripristinare una flora batterica alterata.

I frutti rossi: le piante delle mille virtù per combattere la cistite

I rimedi fitoterapici per il benessere delle vie urinarie si compongono per la maggior parte di frutti rossi come il mirtillo rosso. Ma anche di pompelmo e uva ursina, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, antisettiche e diuretiche che stimolano l’eliminazione dei batteri. Vediamoli qui in maniera più approfondita:

1. Il Cranberry è la versione americana del mirtillo rosso. I suoi frutti hanno capacità diuretiche e drenanti, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso dall’organismo.
2. Il pompelmoe in particolare l’estratto dei suoi semi hanno proprietà benefiche per il microcircolo e per il drenaggio dei liquidi in eccesso. Favorisce il benessere dell’organismo in caso di infezioni alle vie urinarie.
3. L’uva ursinaè un potente drenante, in grado di favorire la diuresi dell’organismo e il benessere delle vie urinarie contro la ritenzione idrica dei liquidi in eccesso.

Il mirtillo rosso per il benessere delle vie urinarie

Il cranberry e il mirtillo nero sono impiegati per favorire l’eliminazione dei liquidi corporei e come rimedio per il benessere delle vie urinarie, di vescica e uretra. Per questo, durante cistiti lunghe e fastidiose, si consiglia di mangiare cranberry, ribes e mirtilli freschi o anche bere succhi preparati con questi frutti, scegliendo sempre dei prodotti freschi privi di zucchero aggiunto.

Alimentazione, igiene personale e rimedi naturali sono importanti per combattere la cistite ma, come abbiamo scritto all’inizio, l’aspetto decisivo per evitare questo fastidioso disturbo è la prevenzione. Praticare regolarmente attività fisica rinforza il sistema immunitario, regolarizza l’organismo e ne favorisce la salute generale. In particolare, sono benefici tutti quegli esercizi che favoriscono la muscolatura pelvica come lo yoga, la ginnastica dolce e le lunghe passeggiate. Una buona pratica per rimanere in salute è anche l’abitudine a respirare con l’addome per dare maggior quantità di ossigeno agli organi, agevolare la regolarità intestinale e sciogliere le contratture del pavimento pelvico.